因為果食生活已超出一般營養科學領域，難以說服他人只吃水果的正當性，另外一天只吃一餐也容易讓人擔心熱量營養不夠，為了避免家人無謂的擔心，我並沒有跟家人說明自己在練習果食生活，而是說自己因為健康考量正在練習素食生活。
因為有部分的家人本來就有在食素，因此素食生活比較能夠被理解，如果我回老家，煮給家人的

文化生活

旅行美食

健康與情感

經歷各種飲食生活，找到自己的飲食哲學。吃東西不是為了填飽肚子餓，也不是為了安撫情緒或滿足欲望，單純只是一個有趣的體驗。

極簡果食人的沙龍

果食/素食生活家，如何和家人朋友一起用餐？

Day 10
哇~今天邁入第10天了！
昨天一樣順利地在12點左右入睡了，竟然已經超過3天都是晚上12點就睡，打破過往的紀錄了！今天早上約8點醒來，比前一天早一點呢！醒來之後在床上滑手機，滑到約9點半，然後感覺身體想做個瑜珈，於是起床刷牙盥洗，做了約40分鐘的瑜珈後，神清氣爽地準備出發到新的星巴克

果食生活練習Day 10：不會被美食誘惑嗎？

Day 20
上午11點半去7-11買了一杯燕麥奶拿鐵回來喝。

下午1點吃了香蕉2根和芭樂1顆。


下午4點半香蕉1根、酪梨0.5顆，然後出門到公園走走晃晃，還順便又領了一杯燕麥買拿鐵，我和姐姐在公園坐了一會兒、聊一下這次的水果生活的心得。

我們發現，水果似乎是唯一很好吃但不會讓人「上癮」的

政治與評論

果食生活練習Day 20：水果上癮？

Day 14
昨天寫了一篇很長的腳本，晚上很快就累了、睡了，沒有做瑜珈、也沒有靜坐，今天早上起來身體就很想來做一下，做完瑜珈後接著靜坐，感覺身體非常舒服，讓我覺得果然「果食、瑜珈、靜坐」三者缺一不可呢！
其實，最近看到一些介紹素食的美食，會覺得看起來好像很好吃、心理會覺得蠻想吃的，但每次做完瑜珈和

果食生活練習Day 14：臭味減少？

Day 19
早上醒來，發現肚子咕嚕咕嚕叫，雖然沒有以前的餓感，但有想吃東西的感覺，早上11點吃了香蕉2根。

中午12點從7-11買了燕麥奶拿鐵回家喝。

下午3點吃了半顆火龍果和1根香蕉。


下午6點準備水果大餐，包括香蕉1根、芭樂1顆、奇異果1顆。


下午8點半泡了一杯黑芝麻杏仁奶，做個

果食生活練習Day 19：懷念熟食？

果食後 Day 12：Cama、蘭心園、軒坊素食麵包、樂豆先生
今天開始就是自由的日子了，我們想吃什麼就可以吃什麼了！(XD)
早上9點起床，肚子不太餓，可以不用吃早餐，開始優閒地看書；後來想出去咖啡廳換個環境，我們中午12點的時候來到了市區的Cama咖啡廳，喝了1杯燕麥奶拿鐵。

下午2點半的時

創作

21天果食後 Day 12~21：平衡欲望和需求，半果食、半熟食的生活實驗！

今天是2021年11月30日，嘗試果食生活之後的40多天了，繼上次分享了21天果食後 Day 22~31：一日兩餐自己煮，到一日一餐隨便吃！的文章之後，原本想說接下來的飲食就隨意了，反正就是聆聽身體的需要，於是就決定不再記錄果食生活日記了，但今天又突然有感而發，開始寫下這些文字...
我們是從去年

果食生活後40天後，再次提高水果的生食比例！

2022年2月份農曆新年回到老家，我們就著家人一起進食，家人吃什麼我們就跟著吃什麼，並不會特別忌口，但也不把自己吃到撐到不行。
因為食物都是家人準備的愛心食物，所以吃起來並不會讓身體有不舒服的感覺。
經過一年再次看這本書，感覺有點不太一樣。
飲食價值觀的轉變
第2次嘗試果食生活
堅持果食生活的關鍵


果食後第4個月，再次嘗試果食生活！

果食後 Day 22
香蕉、芝麻杏仁奶、十穀飯+蒸青菜(菠菜+青椒+秋葵+豆腐2+杏鮑菇)、燕麥奶拿鐵、彩虹麵+蒸青菜(地瓜葉+秋葵+豆腐+杏鮑菇)、小蕃茄、芝麻杏仁奶
在昨天一整天的外食之後，今天又想要自己煮了，今天晚上比較有精神，晚上又多泡了一杯杏仁奶。
今天買的地瓜葉有點老，單純用蒸的會有點

21天果食後 Day 22~31：一日兩餐自己煮，到一日一餐隨便吃！

Day 18
昨天晚上精神很好，到了凌晨1點才睡，早上10點醒來，作息較平常推遲1個小時。
今天早上11點媽媽給我們打了一人一杯的「毛豆奶」，做為我們早上工作的飲品，感謝媽媽！

12點半的時候吃了香蕉2根、芭樂0.5，吃飽了就可以準備出門玩了！(XD)

2點決定再出來市區的Cama咖啡廳，又點

極簡人的果食生活練習

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