極簡人的果食生活練習
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經歷各種飲食生活，找到自己的飲食哲學。吃東西不是為了填飽肚子餓，也不是為了安撫情緒或滿足欲望，單純只是一個有趣的體驗。
第2次果食生活Day 4
昨天一整天的精神都很好，晚上一直工作到凌晨2點，雖然精神一直很好，但是上床之後還蠻快就入睡了，一路睡到中午12點(XD)，睡得超飽、睡得很好，起床之後感覺想要先打掃一下家裡，然後做一下瑜珈，大概花了1小時的時間。
出門前，我們一起吃了一根香蕉，也帶了5跟香蕉在身上。
第2次果食生活Day 4
昨天一整天的精神都很好，晚上一直工作到凌晨2點，雖然精神一直很好，但是上床之後還蠻快就入睡了，一路睡到中午12點(XD)，睡得超飽、睡得很好，起床之後感覺想要先打掃一下家裡，然後做一下瑜珈，大概花了1小時的時間。
出門前，我們一起吃了一根香蕉，也帶了5跟香蕉在身上。
第2次果食生活Day 2：平穩的生活
昨天晚上大概1點睡覺，今天早上睡到9點半。
11點看看書，下午1點的時候，外出買燕麥奶拿鐵、順便散步，回家之後和姐姐聊天、練個插畫，下午3點半吃了1根香蕉後開始剪片工作。
剪片工作到下午5點之後，我們想去電影院看場電影，外出順便買了一些香蕉，然後吃了2根香蕉。
第2次果食生活Day 2：平穩的生活
昨天晚上大概1點睡覺，今天早上睡到9點半。
11點看看書，下午1點的時候，外出買燕麥奶拿鐵、順便散步，回家之後和姐姐聊天、練個插畫，下午3點半吃了1根香蕉後開始剪片工作。
剪片工作到下午5點之後，我們想去電影院看場電影，外出順便買了一些香蕉，然後吃了2根香蕉。
2022年2月份農曆新年回到老家，我們就著家人一起進食，家人吃什麼我們就跟著吃什麼，並不會特別忌口，但也不把自己吃到撐到不行。
因為食物都是家人準備的愛心食物，所以吃起來並不會讓身體有不舒服的感覺。
經過一年再次看這本書，感覺有點不太一樣。
飲食價值觀的轉變
第2次嘗試果食生活
堅持果食生活的關鍵
2022年2月份農曆新年回到老家，我們就著家人一起進食，家人吃什麼我們就跟著吃什麼，並不會特別忌口，但也不把自己吃到撐到不行。
因為食物都是家人準備的愛心食物，所以吃起來並不會讓身體有不舒服的感覺。
經過一年再次看這本書，感覺有點不太一樣。
飲食價值觀的轉變
第2次嘗試果食生活
堅持果食生活的關鍵
109在我們一日兩餐，一餐水果餐、一餐熟食餐(自己煮或外食)之後，我們有段時間(2021年12月份)常常跑到旅店住宿，那時候我們又調整為一日一餐。
我們通常是等到肚子感到明顯地餓了，有了「肚子咕嚕咕嚕叫」的情況，我們才停下工作、起身前往餐廳進食，吃的時候就點自己想吃的美食，也吃了不少炸物和米飯。
109在我們一日兩餐，一餐水果餐、一餐熟食餐(自己煮或外食)之後，我們有段時間(2021年12月份)常常跑到旅店住宿，那時候我們又調整為一日一餐。
我們通常是等到肚子感到明顯地餓了，有了「肚子咕嚕咕嚕叫」的情況，我們才停下工作、起身前往餐廳進食，吃的時候就點自己想吃的美食，也吃了不少炸物和米飯。
果食生活練習了21天，之後又變成半水果、半熟食的飲食生活，沒想到我們竟然會開始想自己種菜了？
可能是因為我們更喜歡吃原味蔬果了，疫情之後好像也更想要多接近大自然，後來又有機會到媽媽朋友在山上的農場體驗，又更加深了跟種植的緣分，也愈希望增加一點除了坐著(寫作、剪片、看片、閱讀)以外的活動，於是不知不
果食生活練習了21天，之後又變成半水果、半熟食的飲食生活，沒想到我們竟然會開始想自己種菜了？
可能是因為我們更喜歡吃原味蔬果了，疫情之後好像也更想要多接近大自然，後來又有機會到媽媽朋友在山上的農場體驗，又更加深了跟種植的緣分，也愈希望增加一點除了坐著(寫作、剪片、看片、閱讀)以外的活動，於是不知不
今天是2021年11月30日，嘗試果食生活之後的40多天了，繼上次分享了21天果食後 Day 22~31：一日兩餐自己煮，到一日一餐隨便吃！的文章之後，原本想說接下來的飲食就隨意了，反正就是聆聽身體的需要，於是就決定不再記錄果食生活日記了，但今天又突然有感而發，開始寫下這些文字...
我們是從去年
今天是2021年11月30日，嘗試果食生活之後的40多天了，繼上次分享了21天果食後 Day 22~31：一日兩餐自己煮，到一日一餐隨便吃！的文章之後，原本想說接下來的飲食就隨意了，反正就是聆聽身體的需要，於是就決定不再記錄果食生活日記了，但今天又突然有感而發，開始寫下這些文字...
我們是從去年
果食後 Day 22
香蕉、芝麻杏仁奶、十穀飯+蒸青菜(菠菜+青椒+秋葵+豆腐2+杏鮑菇)、燕麥奶拿鐵、彩虹麵+蒸青菜(地瓜葉+秋葵+豆腐+杏鮑菇)、小蕃茄、芝麻杏仁奶
在昨天一整天的外食之後，今天又想要自己煮了，今天晚上比較有精神，晚上又多泡了一杯杏仁奶。
今天買的地瓜葉有點老，單純用蒸的會有點
果食後 Day 22
香蕉、芝麻杏仁奶、十穀飯+蒸青菜(菠菜+青椒+秋葵+豆腐2+杏鮑菇)、燕麥奶拿鐵、彩虹麵+蒸青菜(地瓜葉+秋葵+豆腐+杏鮑菇)、小蕃茄、芝麻杏仁奶
在昨天一整天的外食之後，今天又想要自己煮了，今天晚上比較有精神，晚上又多泡了一杯杏仁奶。
今天買的地瓜葉有點老，單純用蒸的會有點
果食後 Day 12：Cama、蘭心園、軒坊素食麵包、樂豆先生
今天開始就是自由的日子了，我們想吃什麼就可以吃什麼了！(XD)
早上9點起床，肚子不太餓，可以不用吃早餐，開始優閒地看書；後來想出去咖啡廳換個環境，我們中午12點的時候來到了市區的Cama咖啡廳，喝了1杯燕麥奶拿鐵。
下午2點半的時
果食後 Day 12：Cama、蘭心園、軒坊素食麵包、樂豆先生
今天開始就是自由的日子了，我們想吃什麼就可以吃什麼了！(XD)
早上9點起床，肚子不太餓，可以不用吃早餐，開始優閒地看書；後來想出去咖啡廳換個環境，我們中午12點的時候來到了市區的Cama咖啡廳，喝了1杯燕麥奶拿鐵。
下午2點半的時
21天果食後Day1：第1餐吃火鍋？
媽媽大概是在我們果食生活的第13天開始跟回家我們同住，這段時間我們基本上就是各吃各的，一直沒有好好陪媽媽吃個飯，所以其實在我們果食生活第18、19天的時候，媽媽就有跟我們約好第22天要去吃個素食火鍋了！哈哈！
因此，今天就是赴約的日子(XD)，我早上一樣神清氣
21天果食後Day1：第1餐吃火鍋？
媽媽大概是在我們果食生活的第13天開始跟回家我們同住，這段時間我們基本上就是各吃各的，一直沒有好好陪媽媽吃個飯，所以其實在我們果食生活第18、19天的時候，媽媽就有跟我們約好第22天要去吃個素食火鍋了！哈哈！
因此，今天就是赴約的日子(XD)，我早上一樣神清氣
Day 21
今天就是最後一天了！早上起床很有精神，起床後做了簡單的瑜珈和靜坐，然後11點吃了香蕉1根、酪梨0.25顆、奇異果1顆。
下午1點第2次進食，媽媽用果汁機幫我們一人打了毛豆奶大杯2杯，非常好喝，她想幫我們補充蛋白質，哈哈！
後來出門走走，坐車跑來市區，然後我們有去買了一包同一家的
Day 21
今天就是最後一天了！早上起床很有精神，起床後做了簡單的瑜珈和靜坐，然後11點吃了香蕉1根、酪梨0.25顆、奇異果1顆。
下午1點第2次進食，媽媽用果汁機幫我們一人打了毛豆奶大杯2杯，非常好喝，她想幫我們補充蛋白質，哈哈！
後來出門走走，坐車跑來市區，然後我們有去買了一包同一家的
Day 20
上午11點半去7-11買了一杯燕麥奶拿鐵回來喝。
下午1點吃了香蕉2根和芭樂1顆。
下午4點半香蕉1根、酪梨0.5顆，然後出門到公園走走晃晃，還順便又領了一杯燕麥買拿鐵，我和姐姐在公園坐了一會兒、聊一下這次的水果生活的心得。
我們發現，水果似乎是唯一很好吃但不會讓人「上癮」的
Day 20
上午11點半去7-11買了一杯燕麥奶拿鐵回來喝。
下午1點吃了香蕉2根和芭樂1顆。
下午4點半香蕉1根、酪梨0.5顆，然後出門到公園走走晃晃，還順便又領了一杯燕麥買拿鐵，我和姐姐在公園坐了一會兒、聊一下這次的水果生活的心得。
我們發現，水果似乎是唯一很好吃但不會讓人「上癮」的
Day 19
早上醒來，發現肚子咕嚕咕嚕叫，雖然沒有以前的餓感，但有想吃東西的感覺，早上11點吃了香蕉2根。
中午12點從7-11買了燕麥奶拿鐵回家喝。
下午3點吃了半顆火龍果和1根香蕉。
下午6點準備水果大餐，包括香蕉1根、芭樂1顆、奇異果1顆。
下午8點半泡了一杯黑芝麻杏仁奶，做個
Day 19
早上醒來，發現肚子咕嚕咕嚕叫，雖然沒有以前的餓感，但有想吃東西的感覺，早上11點吃了香蕉2根。
中午12點從7-11買了燕麥奶拿鐵回家喝。
下午3點吃了半顆火龍果和1根香蕉。
下午6點準備水果大餐，包括香蕉1根、芭樂1顆、奇異果1顆。
下午8點半泡了一杯黑芝麻杏仁奶，做個
Day 18
昨天晚上精神很好，到了凌晨1點才睡，早上10點醒來，作息較平常推遲1個小時。
今天早上11點媽媽給我們打了一人一杯的「毛豆奶」，做為我們早上工作的飲品，感謝媽媽！
12點半的時候吃了香蕉2根、芭樂0.5，吃飽了就可以準備出門玩了！(XD)
2點決定再出來市區的Cama咖啡廳，又點
Day 18
昨天晚上精神很好，到了凌晨1點才睡，早上10點醒來，作息較平常推遲1個小時。
今天早上11點媽媽給我們打了一人一杯的「毛豆奶」，做為我們早上工作的飲品，感謝媽媽！
12點半的時候吃了香蕉2根、芭樂0.5，吃飽了就可以準備出門玩了！(XD)
2點決定再出來市區的Cama咖啡廳，又點
Day 17
又是全新的一天！
今天外出到市區的Cama咖啡廳，Cama的燕麥奶拿鐵也非常推薦給大家！那這也是我們今天的第1次進食，大概在下午1點左右。
其實，我自己覺得「環境」還蠻重要的，有時候換一個不同的環境，可以讓工作更有靈感、更專注，雖然需要支付一些場地費，但仍然非常值得，每天都待在家裡
Day 17
又是全新的一天！
今天外出到市區的Cama咖啡廳，Cama的燕麥奶拿鐵也非常推薦給大家！那這也是我們今天的第1次進食，大概在下午1點左右。
其實，我自己覺得「環境」還蠻重要的，有時候換一個不同的環境，可以讓工作更有靈感、更專注，雖然需要支付一些場地費，但仍然非常值得，每天都待在家裡
Day 16
感覺睡眠已經建立的固定模式了，大概12點睡覺、9點起床，雖我然原本是希望能夠睡得更少、更早起(XD)，但至少比起前的作息要好多的，以前是2~3點入睡，11~12點起床，現在能夠享受更多的早晨了！
今天9點醒來、滑手機滑到10點、做瑜珈和靜坐和11點，做完超舒服，然後外出買個咖啡、散一
Day 16
感覺睡眠已經建立的固定模式了，大概12點睡覺、9點起床，雖我然原本是希望能夠睡得更少、更早起(XD)，但至少比起前的作息要好多的，以前是2~3點入睡，11~12點起床，現在能夠享受更多的早晨了！
今天9點醒來、滑手機滑到10點、做瑜珈和靜坐和11點，做完超舒服，然後外出買個咖啡、散一
Day 15
一樣是9點起床，在床上滑了一會手機之後，趁著天氣不錯，打算直接出門拍片去，出門前大約11點先吃了1.5根香蕉，還有媽媽炒的腰果5顆，路上也拿了1杯大杯燕麥奶拿鐵，打算一邊拍片、一邊享用。
裝了一小袋腰果帶在身上
拍完片大概2點，兩個人將身上的腰果一起分食完畢(XD)，一個人大概吃
Day 15
一樣是9點起床，在床上滑了一會手機之後，趁著天氣不錯，打算直接出門拍片去，出門前大約11點先吃了1.5根香蕉，還有媽媽炒的腰果5顆，路上也拿了1杯大杯燕麥奶拿鐵，打算一邊拍片、一邊享用。
裝了一小袋腰果帶在身上
拍完片大概2點，兩個人將身上的腰果一起分食完畢(XD)，一個人大概吃
Day 14
昨天寫了一篇很長的腳本，晚上很快就累了、睡了，沒有做瑜珈、也沒有靜坐，今天早上起來身體就很想來做一下，做完瑜珈後接著靜坐，感覺身體非常舒服，讓我覺得果然「果食、瑜珈、靜坐」三者缺一不可呢！
其實，最近看到一些介紹素食的美食，會覺得看起來好像很好吃、心理會覺得蠻想吃的，但每次做完瑜珈和
Day 14
昨天寫了一篇很長的腳本，晚上很快就累了、睡了，沒有做瑜珈、也沒有靜坐，今天早上起來身體就很想來做一下，做完瑜珈後接著靜坐，感覺身體非常舒服，讓我覺得果然「果食、瑜珈、靜坐」三者缺一不可呢！
其實，最近看到一些介紹素食的美食，會覺得看起來好像很好吃、心理會覺得蠻想吃的，但每次做完瑜珈和
今天又是一個美好的一天！開始寫作~
今天差不多在9點起床，昨天和媽媽走了很多地方、身體活動量很多，晚上很快就進入夢鄉了，我一樣在12點至12點半左右入睡，睡了個好覺！
早上起來盥洗後，就出門買咖啡和水果，媽媽想多吃香蕉和酪梨，我們買了很多。
早上11點左右開始寫作、一邊喝燕麥奶拿鐵，感謝7-11
今天又是一個美好的一天！開始寫作~
今天差不多在9點起床，昨天和媽媽走了很多地方、身體活動量很多，晚上很快就進入夢鄉了，我一樣在12點至12點半左右入睡，睡了個好覺！
早上起來盥洗後，就出門買咖啡和水果，媽媽想多吃香蕉和酪梨，我們買了很多。
早上11點左右開始寫作、一邊喝燕麥奶拿鐵，感謝7-11
Day 12
今天一樣在8點半起床，但昨晚有點特別，我一樣在12點左右入睡，到半夜突然感覺口水要流下來了，結果驚醒起來(XD)，我猜測也許是1~3點之間吧，起床到浴室將漱個口再回到臥室睡覺這樣。
以往如果中間睡眠有斷掉的話，我的睡眠時間就會再重新加上8~9小時，於是就會更晚起床了，這次倒是維持差不
Day 12
今天一樣在8點半起床，但昨晚有點特別，我一樣在12點左右入睡，到半夜突然感覺口水要流下來了，結果驚醒起來(XD)，我猜測也許是1~3點之間吧，起床到浴室將漱個口再回到臥室睡覺這樣。
以往如果中間睡眠有斷掉的話，我的睡眠時間就會再重新加上8~9小時，於是就會更晚起床了，這次倒是維持差不
Day 11
昨天因為看YouTube影片看到比較晚，我預估大概12點半入睡，今天早上9點醒來，今天起床之後，眼皮很快就睜開了，頭腦也很快就清醒起來，然後我大概10點就起來工作了，肚子不會餓，在家一邊工作、一邊喝水。
後來中午時間想外出買水果，想到今天剛好是五倍券可以領券的日子，順便去7-11超商
Day 11
昨天因為看YouTube影片看到比較晚，我預估大概12點半入睡，今天早上9點醒來，今天起床之後，眼皮很快就睜開了，頭腦也很快就清醒起來，然後我大概10點就起來工作了，肚子不會餓，在家一邊工作、一邊喝水。
後來中午時間想外出買水果，想到今天剛好是五倍券可以領券的日子，順便去7-11超商
第2次果食生活Day 4
昨天一整天的精神都很好，晚上一直工作到凌晨2點，雖然精神一直很好，但是上床之後還蠻快就入睡了，一路睡到中午12點(XD)，睡得超飽、睡得很好，起床之後感覺想要先打掃一下家裡，然後做一下瑜珈，大概花了1小時的時間。
出門前，我們一起吃了一根香蕉，也帶了5跟香蕉在身上。
第2次果食生活Day 4
昨天一整天的精神都很好，晚上一直工作到凌晨2點，雖然精神一直很好，但是上床之後還蠻快就入睡了，一路睡到中午12點(XD)，睡得超飽、睡得很好，起床之後感覺想要先打掃一下家裡，然後做一下瑜珈，大概花了1小時的時間。
出門前，我們一起吃了一根香蕉，也帶了5跟香蕉在身上。
第2次果食生活Day 2：平穩的生活
昨天晚上大概1點睡覺，今天早上睡到9點半。
11點看看書，下午1點的時候，外出買燕麥奶拿鐵、順便散步，回家之後和姐姐聊天、練個插畫，下午3點半吃了1根香蕉後開始剪片工作。
剪片工作到下午5點之後，我們想去電影院看場電影，外出順便買了一些香蕉，然後吃了2根香蕉。
第2次果食生活Day 2：平穩的生活
昨天晚上大概1點睡覺，今天早上睡到9點半。
11點看看書，下午1點的時候，外出買燕麥奶拿鐵、順便散步，回家之後和姐姐聊天、練個插畫，下午3點半吃了1根香蕉後開始剪片工作。
剪片工作到下午5點之後，我們想去電影院看場電影，外出順便買了一些香蕉，然後吃了2根香蕉。
2022年2月份農曆新年回到老家，我們就著家人一起進食，家人吃什麼我們就跟著吃什麼，並不會特別忌口，但也不把自己吃到撐到不行。
因為食物都是家人準備的愛心食物，所以吃起來並不會讓身體有不舒服的感覺。
經過一年再次看這本書，感覺有點不太一樣。
飲食價值觀的轉變
第2次嘗試果食生活
堅持果食生活的關鍵
2022年2月份農曆新年回到老家，我們就著家人一起進食，家人吃什麼我們就跟著吃什麼，並不會特別忌口，但也不把自己吃到撐到不行。
因為食物都是家人準備的愛心食物，所以吃起來並不會讓身體有不舒服的感覺。
經過一年再次看這本書，感覺有點不太一樣。
飲食價值觀的轉變
第2次嘗試果食生活
堅持果食生活的關鍵
109在我們一日兩餐，一餐水果餐、一餐熟食餐(自己煮或外食)之後，我們有段時間(2021年12月份)常常跑到旅店住宿，那時候我們又調整為一日一餐。
我們通常是等到肚子感到明顯地餓了，有了「肚子咕嚕咕嚕叫」的情況，我們才停下工作、起身前往餐廳進食，吃的時候就點自己想吃的美食，也吃了不少炸物和米飯。
109在我們一日兩餐，一餐水果餐、一餐熟食餐(自己煮或外食)之後，我們有段時間(2021年12月份)常常跑到旅店住宿，那時候我們又調整為一日一餐。
我們通常是等到肚子感到明顯地餓了，有了「肚子咕嚕咕嚕叫」的情況，我們才停下工作、起身前往餐廳進食，吃的時候就點自己想吃的美食，也吃了不少炸物和米飯。
果食生活練習了21天，之後又變成半水果、半熟食的飲食生活，沒想到我們竟然會開始想自己種菜了？
可能是因為我們更喜歡吃原味蔬果了，疫情之後好像也更想要多接近大自然，後來又有機會到媽媽朋友在山上的農場體驗，又更加深了跟種植的緣分，也愈希望增加一點除了坐著(寫作、剪片、看片、閱讀)以外的活動，於是不知不
果食生活練習了21天，之後又變成半水果、半熟食的飲食生活，沒想到我們竟然會開始想自己種菜了？
可能是因為我們更喜歡吃原味蔬果了，疫情之後好像也更想要多接近大自然，後來又有機會到媽媽朋友在山上的農場體驗，又更加深了跟種植的緣分，也愈希望增加一點除了坐著(寫作、剪片、看片、閱讀)以外的活動，於是不知不
今天是2021年11月30日，嘗試果食生活之後的40多天了，繼上次分享了21天果食後 Day 22~31：一日兩餐自己煮，到一日一餐隨便吃！的文章之後，原本想說接下來的飲食就隨意了，反正就是聆聽身體的需要，於是就決定不再記錄果食生活日記了，但今天又突然有感而發，開始寫下這些文字...
我們是從去年
今天是2021年11月30日，嘗試果食生活之後的40多天了，繼上次分享了21天果食後 Day 22~31：一日兩餐自己煮，到一日一餐隨便吃！的文章之後，原本想說接下來的飲食就隨意了，反正就是聆聽身體的需要，於是就決定不再記錄果食生活日記了，但今天又突然有感而發，開始寫下這些文字...
我們是從去年
果食後 Day 22
香蕉、芝麻杏仁奶、十穀飯+蒸青菜(菠菜+青椒+秋葵+豆腐2+杏鮑菇)、燕麥奶拿鐵、彩虹麵+蒸青菜(地瓜葉+秋葵+豆腐+杏鮑菇)、小蕃茄、芝麻杏仁奶
在昨天一整天的外食之後，今天又想要自己煮了，今天晚上比較有精神，晚上又多泡了一杯杏仁奶。
今天買的地瓜葉有點老，單純用蒸的會有點
果食後 Day 22
香蕉、芝麻杏仁奶、十穀飯+蒸青菜(菠菜+青椒+秋葵+豆腐2+杏鮑菇)、燕麥奶拿鐵、彩虹麵+蒸青菜(地瓜葉+秋葵+豆腐+杏鮑菇)、小蕃茄、芝麻杏仁奶
在昨天一整天的外食之後，今天又想要自己煮了，今天晚上比較有精神，晚上又多泡了一杯杏仁奶。
今天買的地瓜葉有點老，單純用蒸的會有點
果食後 Day 12：Cama、蘭心園、軒坊素食麵包、樂豆先生
今天開始就是自由的日子了，我們想吃什麼就可以吃什麼了！(XD)
早上9點起床，肚子不太餓，可以不用吃早餐，開始優閒地看書；後來想出去咖啡廳換個環境，我們中午12點的時候來到了市區的Cama咖啡廳，喝了1杯燕麥奶拿鐵。
下午2點半的時
果食後 Day 12：Cama、蘭心園、軒坊素食麵包、樂豆先生
今天開始就是自由的日子了，我們想吃什麼就可以吃什麼了！(XD)
早上9點起床，肚子不太餓，可以不用吃早餐，開始優閒地看書；後來想出去咖啡廳換個環境，我們中午12點的時候來到了市區的Cama咖啡廳，喝了1杯燕麥奶拿鐵。
下午2點半的時
21天果食後Day1：第1餐吃火鍋？
媽媽大概是在我們果食生活的第13天開始跟回家我們同住，這段時間我們基本上就是各吃各的，一直沒有好好陪媽媽吃個飯，所以其實在我們果食生活第18、19天的時候，媽媽就有跟我們約好第22天要去吃個素食火鍋了！哈哈！
因此，今天就是赴約的日子(XD)，我早上一樣神清氣
21天果食後Day1：第1餐吃火鍋？
媽媽大概是在我們果食生活的第13天開始跟回家我們同住，這段時間我們基本上就是各吃各的，一直沒有好好陪媽媽吃個飯，所以其實在我們果食生活第18、19天的時候，媽媽就有跟我們約好第22天要去吃個素食火鍋了！哈哈！
因此，今天就是赴約的日子(XD)，我早上一樣神清氣
Day 21
今天就是最後一天了！早上起床很有精神，起床後做了簡單的瑜珈和靜坐，然後11點吃了香蕉1根、酪梨0.25顆、奇異果1顆。
下午1點第2次進食，媽媽用果汁機幫我們一人打了毛豆奶大杯2杯，非常好喝，她想幫我們補充蛋白質，哈哈！
後來出門走走，坐車跑來市區，然後我們有去買了一包同一家的
Day 21
今天就是最後一天了！早上起床很有精神，起床後做了簡單的瑜珈和靜坐，然後11點吃了香蕉1根、酪梨0.25顆、奇異果1顆。
下午1點第2次進食，媽媽用果汁機幫我們一人打了毛豆奶大杯2杯，非常好喝，她想幫我們補充蛋白質，哈哈！
後來出門走走，坐車跑來市區，然後我們有去買了一包同一家的
Day 20
上午11點半去7-11買了一杯燕麥奶拿鐵回來喝。
下午1點吃了香蕉2根和芭樂1顆。
下午4點半香蕉1根、酪梨0.5顆，然後出門到公園走走晃晃，還順便又領了一杯燕麥買拿鐵，我和姐姐在公園坐了一會兒、聊一下這次的水果生活的心得。
我們發現，水果似乎是唯一很好吃但不會讓人「上癮」的
Day 20
上午11點半去7-11買了一杯燕麥奶拿鐵回來喝。
下午1點吃了香蕉2根和芭樂1顆。
下午4點半香蕉1根、酪梨0.5顆，然後出門到公園走走晃晃，還順便又領了一杯燕麥買拿鐵，我和姐姐在公園坐了一會兒、聊一下這次的水果生活的心得。
我們發現，水果似乎是唯一很好吃但不會讓人「上癮」的
Day 19
早上醒來，發現肚子咕嚕咕嚕叫，雖然沒有以前的餓感，但有想吃東西的感覺，早上11點吃了香蕉2根。
中午12點從7-11買了燕麥奶拿鐵回家喝。
下午3點吃了半顆火龍果和1根香蕉。
下午6點準備水果大餐，包括香蕉1根、芭樂1顆、奇異果1顆。
下午8點半泡了一杯黑芝麻杏仁奶，做個
Day 19
早上醒來，發現肚子咕嚕咕嚕叫，雖然沒有以前的餓感，但有想吃東西的感覺，早上11點吃了香蕉2根。
中午12點從7-11買了燕麥奶拿鐵回家喝。
下午3點吃了半顆火龍果和1根香蕉。
下午6點準備水果大餐，包括香蕉1根、芭樂1顆、奇異果1顆。
下午8點半泡了一杯黑芝麻杏仁奶，做個
Day 18
昨天晚上精神很好，到了凌晨1點才睡，早上10點醒來，作息較平常推遲1個小時。
今天早上11點媽媽給我們打了一人一杯的「毛豆奶」，做為我們早上工作的飲品，感謝媽媽！
12點半的時候吃了香蕉2根、芭樂0.5，吃飽了就可以準備出門玩了！(XD)
2點決定再出來市區的Cama咖啡廳，又點
Day 18
昨天晚上精神很好，到了凌晨1點才睡，早上10點醒來，作息較平常推遲1個小時。
今天早上11點媽媽給我們打了一人一杯的「毛豆奶」，做為我們早上工作的飲品，感謝媽媽！
12點半的時候吃了香蕉2根、芭樂0.5，吃飽了就可以準備出門玩了！(XD)
2點決定再出來市區的Cama咖啡廳，又點
Day 17
又是全新的一天！
今天外出到市區的Cama咖啡廳，Cama的燕麥奶拿鐵也非常推薦給大家！那這也是我們今天的第1次進食，大概在下午1點左右。
其實，我自己覺得「環境」還蠻重要的，有時候換一個不同的環境，可以讓工作更有靈感、更專注，雖然需要支付一些場地費，但仍然非常值得，每天都待在家裡
Day 17
又是全新的一天！
今天外出到市區的Cama咖啡廳，Cama的燕麥奶拿鐵也非常推薦給大家！那這也是我們今天的第1次進食，大概在下午1點左右。
其實，我自己覺得「環境」還蠻重要的，有時候換一個不同的環境，可以讓工作更有靈感、更專注，雖然需要支付一些場地費，但仍然非常值得，每天都待在家裡
Day 16
感覺睡眠已經建立的固定模式了，大概12點睡覺、9點起床，雖我然原本是希望能夠睡得更少、更早起(XD)，但至少比起前的作息要好多的，以前是2~3點入睡，11~12點起床，現在能夠享受更多的早晨了！
今天9點醒來、滑手機滑到10點、做瑜珈和靜坐和11點，做完超舒服，然後外出買個咖啡、散一
Day 16
感覺睡眠已經建立的固定模式了，大概12點睡覺、9點起床，雖我然原本是希望能夠睡得更少、更早起(XD)，但至少比起前的作息要好多的，以前是2~3點入睡，11~12點起床，現在能夠享受更多的早晨了！
今天9點醒來、滑手機滑到10點、做瑜珈和靜坐和11點，做完超舒服，然後外出買個咖啡、散一
Day 15
一樣是9點起床，在床上滑了一會手機之後，趁著天氣不錯，打算直接出門拍片去，出門前大約11點先吃了1.5根香蕉，還有媽媽炒的腰果5顆，路上也拿了1杯大杯燕麥奶拿鐵，打算一邊拍片、一邊享用。
裝了一小袋腰果帶在身上
拍完片大概2點，兩個人將身上的腰果一起分食完畢(XD)，一個人大概吃
Day 15
一樣是9點起床，在床上滑了一會手機之後，趁著天氣不錯，打算直接出門拍片去，出門前大約11點先吃了1.5根香蕉，還有媽媽炒的腰果5顆，路上也拿了1杯大杯燕麥奶拿鐵，打算一邊拍片、一邊享用。
裝了一小袋腰果帶在身上
拍完片大概2點，兩個人將身上的腰果一起分食完畢(XD)，一個人大概吃
Day 14
昨天寫了一篇很長的腳本，晚上很快就累了、睡了，沒有做瑜珈、也沒有靜坐，今天早上起來身體就很想來做一下，做完瑜珈後接著靜坐，感覺身體非常舒服，讓我覺得果然「果食、瑜珈、靜坐」三者缺一不可呢！
其實，最近看到一些介紹素食的美食，會覺得看起來好像很好吃、心理會覺得蠻想吃的，但每次做完瑜珈和
Day 14
昨天寫了一篇很長的腳本，晚上很快就累了、睡了，沒有做瑜珈、也沒有靜坐，今天早上起來身體就很想來做一下，做完瑜珈後接著靜坐，感覺身體非常舒服，讓我覺得果然「果食、瑜珈、靜坐」三者缺一不可呢！
其實，最近看到一些介紹素食的美食，會覺得看起來好像很好吃、心理會覺得蠻想吃的，但每次做完瑜珈和
今天又是一個美好的一天！開始寫作~
今天差不多在9點起床，昨天和媽媽走了很多地方、身體活動量很多，晚上很快就進入夢鄉了，我一樣在12點至12點半左右入睡，睡了個好覺！
早上起來盥洗後，就出門買咖啡和水果，媽媽想多吃香蕉和酪梨，我們買了很多。
早上11點左右開始寫作、一邊喝燕麥奶拿鐵，感謝7-11
今天又是一個美好的一天！開始寫作~
今天差不多在9點起床，昨天和媽媽走了很多地方、身體活動量很多，晚上很快就進入夢鄉了，我一樣在12點至12點半左右入睡，睡了個好覺！
早上起來盥洗後，就出門買咖啡和水果，媽媽想多吃香蕉和酪梨，我們買了很多。
早上11點左右開始寫作、一邊喝燕麥奶拿鐵，感謝7-11
Day 12
今天一樣在8點半起床，但昨晚有點特別，我一樣在12點左右入睡，到半夜突然感覺口水要流下來了，結果驚醒起來(XD)，我猜測也許是1~3點之間吧，起床到浴室將漱個口再回到臥室睡覺這樣。
以往如果中間睡眠有斷掉的話，我的睡眠時間就會再重新加上8~9小時，於是就會更晚起床了，這次倒是維持差不
Day 12
今天一樣在8點半起床，但昨晚有點特別，我一樣在12點左右入睡，到半夜突然感覺口水要流下來了，結果驚醒起來(XD)，我猜測也許是1~3點之間吧，起床到浴室將漱個口再回到臥室睡覺這樣。
以往如果中間睡眠有斷掉的話，我的睡眠時間就會再重新加上8~9小時，於是就會更晚起床了，這次倒是維持差不
Day 11
昨天因為看YouTube影片看到比較晚，我預估大概12點半入睡，今天早上9點醒來，今天起床之後，眼皮很快就睜開了，頭腦也很快就清醒起來，然後我大概10點就起來工作了，肚子不會餓，在家一邊工作、一邊喝水。
後來中午時間想外出買水果，想到今天剛好是五倍券可以領券的日子，順便去7-11超商
Day 11
昨天因為看YouTube影片看到比較晚，我預估大概12點半入睡，今天早上9點醒來，今天起床之後，眼皮很快就睜開了，頭腦也很快就清醒起來，然後我大概10點就起來工作了，肚子不會餓，在家一邊工作、一邊喝水。
後來中午時間想外出買水果，想到今天剛好是五倍券可以領券的日子，順便去7-11超商