減肥妙方｜隨筆・笑話
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圖源：https://www.istockphoto.com/hk/照片/little-fat-pug-sitting-on-sidewalk-in-summer-park-gm185094249-19517357
走在街上，總能看到形形色色的減肥廣告，網絡上也能看到各式各樣的減肥產品與減肥方法。減肥的前提是要肥(廢話)。要減肥的先搞清楚為什麽會肥。會肥就是有東西吃(又是廢話)，而且吃飽吃足。那只要吃不飽，就會瘦下來。
是吃不飽，不是不吃飽。兩者很不一樣，吃不飽像是手機只有半小時甚至十分鐘的電量，用完就沒了。不吃飽就像手機的電量還很足，你要選擇不去滑。有手機的人都知道要忍住不滑手機是多麽困難。吃東西也是一樣，要忍住不吃飽對某些人(尤其是愛吃之人)來講難如登天。既然不吃飽難度極高，何不選擇吃不飽？
如何做到吃不飽？有東西吃是因為有錢買東西吃(好像不是廢話的廢話)，如果你沒錢，就沒錢買東西吃啦！突破盲腸……是突破盲點了。很少看到窮人是胖子，如果有胖子說自己很窮是一件很奇怪的事。說到這裡，你應該猜到變瘦的方法了吧？沒錯，就是窮。如果你本身沒錢，相信你沒有肥胖的問題，也沒有變胖的本錢……
如果你有錢，也很容易辦，把錢交給我……是交給你身邊可信的人，讓自己陷入「不夠錢買東西吃」的境界，吃的東西少了，漸漸就能瘦下來了。
可以很自豪地告訴你，近十年來我都沒有肥胖的問題，原因嘛……你懂的……然後……然後……就哭了……
說到這裡，要斷掉手機上癮也很簡單，電信公司推出「吃不飽」方案，限制大家的上網時間，沒得上網，滑手機的慾望就會下降。不知道會不會有電信公司考慮一下？這絕對會是一個賣點。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有減過肥的人應該都跟我一樣，總是覺得異常的痛苦，這個不能吃那個不能喝，不然就是要去運動，週末不就是要炸雞啤酒配好劇，當然這也是肥胖的開始，除此還染上了熬夜的壞習慣，那麼今天就要告訴你有別以往的減肥方式，其實減肥也可以那麼簡單，就從改善飲食開始!
相信大家在減肥一定遇過很多問題，其中最痛苦的大概就是想吃卻不能吃，還要餓著肚子，重點是這樣的減肥辦法也不一定有效，最可怕的是瘦的不健康，最後減肥不成反而讓健康亮起了紅燈，所以小編就要介紹一個無痛減肥法，讓大家可以低空的飛過及格線，而且美食以及美酒都可以讓你盡情享用。
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今天從我的早餐到午餐，一直到現在的晚餐，朋友們都哇哇叫，說：「好大的份量，不知道16公斤怎麼減掉的？」
我的回答是：「減肥，不能委屈自己。」我是大胃女，如果讓我吃小鳥食，我八成二天就不玩了，也可能是玩「完」了～餓死了。減肥應該是根據自己的身體狀況及生活環境去調整自己可用的減肥方式。
過完一個新年，除了領紅包外，大家最關心的應該是自己發福了嗎？相信不少人的新年新願望就是減肥，但減肥路上最大的敵人必然是復胖了。如何防止復胖其實是有方法的，本文帶您了解復胖的原因以及解釋何謂代謝適應。
用營養補充品取代正餐來減重，是一種極端的減重方法。想像一下，你想吃營養補充品一輩子嗎？通常是想著「減重成功就不用再吃了」對吧？用營養補充品取代正餐來減重，是一個只能短期執行的行為，沒有學會長期如何過平衡的生活，可以想見恢復飲食後復胖的可能性很大。
可能包含敏感內容
臺灣肥胖人口從不到五成增至2020年突破八成。本文揭露減肥幹話口號及錯誤理論，強調少吃多動減肥方式近九成機率失敗。取而代之，營養幹預替代熱量赤字，成功機率提高50％。不同人需因應基因、生活狀況調整飲食方式。統計證實變成健美選手死亡率高，健康目標需個別針對。結論要切合個人需求，瞭解減肥原理後再執行。
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有好的睡眠品質，身體的循環、代謝、修復力就會提升，不管是對身材還是皮膚都有正面的效果，加上在昏暗的房間中用手機不只對眼睛不好，
若你經常無法剋制自己對垃圾食物的渴望，這篇文章將會解釋你的飢餓感可能不只是肚子餓。文章分享了五種飢餓的類型，並提出了一些解決飢餓的方法。通過心理社會飢餓、想法飢餓、情緒飢餓、行為飢餓和人際飢餓這五種飢餓的類型，作者提供了應對「嘴饞」問題的方法建議。最後，文章結尾鼓勵讀者通過飲食和運動習慣來維護健康。
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