減肥

更新 發佈閱讀 3 分鐘

看著點綴紅色字樣的健康檢查報告,我明白過去所熟悉的生活將離我而去,一直以來奉行的是餓了就吃,有人投食不餓也吃,不讓我的饑餓伴我入眠的原則,如今報應來了,除了個頭長不上去,其餘指標都高,高血壓、高血脂、高血糖,伴隨著脂肪肝,再這樣下去,就只是肝會硬,其他都硬不起來。

「你太胖了,BMI超標太多。」

一時之間親朋好友全變成名醫,七嘴八舌地給我建議。

「有試過少量多餐,或者少吃一餐嗎?」

「低碳水高蛋白法超有效,我有朋友不吃飯只吃肉就瘦下來。」

「還是水果代餐好。」

「先用中藥調理身體,改善體質就不容易發胖。」

說也奇怪,當開始為健康發愁時突然發現周遭的人身材都保持的不錯,個個體格健壯,臉色紅潤,熱愛戶外活動,跟我這種只想待在家打滾的死宅完全不同。

「你該買個體重計,這樣就能時時留意自己有沒有變重。」

畢章在這個時代瘦的像竹竿才是王道,身上多一點贅肉就是病態,此刻我心裡想的不是減肥,而是讓每個人都增重,用美食把他們餵的肚滿腸肥,這樣就可以無視肥胖的問題。

無獨有偶,這段時間轉角那家熱炒店到了傍晚香味不時會飄過來,讓人吃過晚飯後又感到饑腸轆轆,電視節目不經意轉台看到的也是介紹各地小吃,伸手想拿零食解饞,但思量著總不能就這樣放任不管,心不乾情不願地外出散步。

馬路上車水馬龍,不乏穿著運動背心和短褲的人在跑步,他們皮膚黝黑,小腿結實,一看就是知道經過長期訓練,邁著風一樣的步調飛奔而去,我則一面注意往來車輛一面緩慢前行,有的街口紅綠燈故障,人車爭道顯得十分危險,為了安全只好專挑小路行進,愈走愈偏僻,夜間加上本來方向感就不佳居然迷路了,幸好有帶手機,用導航指路。

途經一座公園,籃球場和網球場燈火通明,場上赤裸上半身打球的男性展露出健美身材,蒼鬱的樹木環繞著柏油步道,信步逛了一圈,感覺不失為一個活動筋骨的好地方,至少比路上安全,原來附近竟然有這樣的場所,之前都沒留意過。

之後幾天改在公園蹓躂,頭戴鴨舌帽,身穿T恤,腳踩氣墊鞋,狐獨地實行名為塑身實為減重的計畫。

一位體態纖細的妙齡女郎從我身旁通過,每跑一步頭束的馬尾就隨之搖擺,沒辦法,人家身上沒幾兩肉,當然身輕如燕。

一隻毛色光亮的科基犬吐著舌頭,帶著有力又不失節奏的腳步聲迅疾經過,後面曳著不斷想減速的主人,好吧,兩條腿怎敵的過四條腿。

一個年近六旬的阿伯超過我,腰纏螢光色的腹包,速度一點都不輸給年輕人,現在是全世界都要跟我過不去就對了。

一對情侶坐在石椅上卿卿我我,細語綿綿,好似這樣就能燃燒熱量一般,公園的告示標語應該多加一條嚴禁放閃。

無暇顧及他人,用自己的步調繼續前進,前方不遠有個體形豐腴的大漢踏著零亂的步伐,肚子的脂肪有韻律地晃動,身旁的一位瘦削的朋友則不斷鼓勵他。

「加油,還剩下兩公里。」

大漢氣喘噓噓地停下腳步。

「等一下再去跳繩?」

「這樣持續一個月就會瘦下來了。」

說罷兩人又愉快地跑起來。

讓我下定決心,就算要胖也要做個快樂的胖子。

平常沒有活動習慣猛然劇烈運動起來的下場就是什麼疼痛都上身:腳指頭起水泡,小腿緊繃,膝蓋隱隱作痛,大腿疼,髖骨酸,肩膀僵硬,躺在床上感覺全身都要散了,尤其是貪多一段距離勉強而為,接下來就不得不休息幾天,好了之後又急著把之前的空缺補上,反覆循環,"休息是為了走更長更遠的路",這句話成了最常安慰自己的格言。

晚上姐姐拎著滷味和手搖飲來到我的住處。

「附近新開的飲料店茶類買一送一,珍奶第二杯半價,一杯給你。」

「半糖去冰?」

「正常冰正常甜。」

我猶豫了一會兒,卻不自覺伸手接下,劇烈搖晃飲料杯,讓碎冰和糖份充分融合。

「滷味分我一些。」

減肥永遠是明天的事。

留言
avatar-img
小貝生活的沙龍
1會員
13內容數
小貝生活的沙龍的其他內容
2023/11/10
身為選擇困難症的病友,每當出現同質異樣商品,陷入窘境已是習以為常的事,整個人變得優柔寡斷起來
Thumbnail
2023/11/10
身為選擇困難症的病友,每當出現同質異樣商品,陷入窘境已是習以為常的事,整個人變得優柔寡斷起來
Thumbnail
2023/10/30
一週的工作即將到尾聲,只見同事L滿面笑容地走過來。 「你週末有什麼計劃?」 「沒有預定。」 「想不想出外走走?」
Thumbnail
2023/10/30
一週的工作即將到尾聲,只見同事L滿面笑容地走過來。 「你週末有什麼計劃?」 「沒有預定。」 「想不想出外走走?」
Thumbnail
2023/10/18
少年不識愁滋味,要說年少時代,雖然不見得愛登高望遠(因為有懼高症),倒也沒多少煩惱,認真說起來只有一件事令人困擾,便是對方位不甚明瞭
Thumbnail
2023/10/18
少年不識愁滋味,要說年少時代,雖然不見得愛登高望遠(因為有懼高症),倒也沒多少煩惱,認真說起來只有一件事令人困擾,便是對方位不甚明瞭
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上,我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出! 現在起,你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。 無論是在通勤路上、日常空檔,或一天結束後的放鬆時刻,都能自在沈浸在內容宇宙中。
Thumbnail
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上,我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出! 現在起,你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。 無論是在通勤路上、日常空檔,或一天結束後的放鬆時刻,都能自在沈浸在內容宇宙中。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
看著點綴紅色字樣的健康檢查報告,我明白過去所熟悉的生活將離我而去
Thumbnail
看著點綴紅色字樣的健康檢查報告,我明白過去所熟悉的生活將離我而去
Thumbnail
今天上午在運動時,社區保全大哥跑來跟我說想跟我學習減肥,因為他知道(看著)我都靠運動和自我飲食控制來減肥而沒有吃一些很貴的減肥保健食品。他的醫生最近也開始要他減肥,為了健康。其實,我的減肥也還沒成功,因為….除了減掉重量外也要增加肌肉才行,而我只做到了1/2,還有待努力。 早上有個好朋友跟我說叫我
Thumbnail
今天上午在運動時,社區保全大哥跑來跟我說想跟我學習減肥,因為他知道(看著)我都靠運動和自我飲食控制來減肥而沒有吃一些很貴的減肥保健食品。他的醫生最近也開始要他減肥,為了健康。其實,我的減肥也還沒成功,因為….除了減掉重量外也要增加肌肉才行,而我只做到了1/2,還有待努力。 早上有個好朋友跟我說叫我
Thumbnail
在新冠肺炎肆虐的過去幾年,一個很強而有力的藉口,為了增強抗疫能力,毫無忌憚的吃喝下,這二年胖了15公斤多的體重,腫成肥豬。實在是慘不忍睹。2022年底啟程前往義大利旅遊39天,更讓我的體重一飛沖天,等到返國體重已昇華到極致,而萌生了減肥的念頭,但此時動力尚不強勁,直到前任男友鄙視的眼光才徹底打醒我。
Thumbnail
在新冠肺炎肆虐的過去幾年,一個很強而有力的藉口,為了增強抗疫能力,毫無忌憚的吃喝下,這二年胖了15公斤多的體重,腫成肥豬。實在是慘不忍睹。2022年底啟程前往義大利旅遊39天,更讓我的體重一飛沖天,等到返國體重已昇華到極致,而萌生了減肥的念頭,但此時動力尚不強勁,直到前任男友鄙視的眼光才徹底打醒我。
Thumbnail
喝水會胖,但尿尿可以少掉300g左右;睡覺多的話可以少500g;洗澡多的話也會有300g。睡覺前的體重會比起床多。而運動或是飲食的變化,不會在「隔天」就會看到,要延後2~3天才會有變化,另外「吃多了」的確會突然增加比較多,偶爾吃多了只要維持一定量的熱量消耗,它也會在幾天後減少,不要太容易沮喪就不持續
Thumbnail
喝水會胖,但尿尿可以少掉300g左右;睡覺多的話可以少500g;洗澡多的話也會有300g。睡覺前的體重會比起床多。而運動或是飲食的變化,不會在「隔天」就會看到,要延後2~3天才會有變化,另外「吃多了」的確會突然增加比較多,偶爾吃多了只要維持一定量的熱量消耗,它也會在幾天後減少,不要太容易沮喪就不持續
Thumbnail
第一篇文章就有提過我從國中就開始減肥,所以這系列就想單純分享我試過的一些方法的經驗。所以~大朋友、小朋友快來一起坐上時光機,跟著錶子一起看看,錶子怎麼節食減肥的喔~(娃娃音)
Thumbnail
第一篇文章就有提過我從國中就開始減肥,所以這系列就想單純分享我試過的一些方法的經驗。所以~大朋友、小朋友快來一起坐上時光機,跟著錶子一起看看,錶子怎麼節食減肥的喔~(娃娃音)
Thumbnail
為什麼要減肥? 誰需要? 建議當你腦中出現這個字眼後,請把減肥代換成健康 我沒有很喜歡講減肥,我喜歡說的是: 只要健康,身材就會很好 請把目標放成健康,減肥是給體脂過高的人用的 減肥能幹嗎? 我喜歡說:動機 自我決定論讓我們知道,要做一件事,就是要努力把外在動機轉成內在動機 怎麼減肥 飲食 運動
Thumbnail
為什麼要減肥? 誰需要? 建議當你腦中出現這個字眼後,請把減肥代換成健康 我沒有很喜歡講減肥,我喜歡說的是: 只要健康,身材就會很好 請把目標放成健康,減肥是給體脂過高的人用的 減肥能幹嗎? 我喜歡說:動機 自我決定論讓我們知道,要做一件事,就是要努力把外在動機轉成內在動機 怎麼減肥 飲食 運動
Thumbnail
總而言之就是一句話『管好自己的嘴巴!』,餐餐七分飽,在搭配運動,我想慢慢會有成果的。
Thumbnail
總而言之就是一句話『管好自己的嘴巴!』,餐餐七分飽,在搭配運動,我想慢慢會有成果的。
Thumbnail
       減肥,是女人終身的事業,現在遇到很多男人也如是。     
Thumbnail
       減肥,是女人終身的事業,現在遇到很多男人也如是。     
Thumbnail
我最後一次看見我的鎖骨是在我國小一年級的時候,那時體弱多病,家人費了很多心力幫我吃中藥進補、煮很多好吃的菜,讓我的健康狀況在兩年的時間內迅速提升,但我也就此開啟了橫向發展的人生...... 減肥對我來說是人生的課題,對我的家人來說則是飯桌上少不了的話題。小到吃餅乾大到吃年夜飯,我手上拿著的食物,都逃
Thumbnail
我最後一次看見我的鎖骨是在我國小一年級的時候,那時體弱多病,家人費了很多心力幫我吃中藥進補、煮很多好吃的菜,讓我的健康狀況在兩年的時間內迅速提升,但我也就此開啟了橫向發展的人生...... 減肥對我來說是人生的課題,對我的家人來說則是飯桌上少不了的話題。小到吃餅乾大到吃年夜飯,我手上拿著的食物,都逃
Thumbnail
小時候胖,真的就是胖!  從我有記憶以來,我就一直是個胖子,從小胖子一路變成大胖子,但前半段時期我從沒想過要減肥,一方面是當時的我不覺得自己需要改變,以為大量的運動本來就需要補充大量的體力,但當時的我不懂,雖然都是肌肉,可是雞胸肉和炸雞排所攝取到的養分和熱量是截然不同的。 本人的腳至今還是長這樣
Thumbnail
小時候胖,真的就是胖!  從我有記憶以來,我就一直是個胖子,從小胖子一路變成大胖子,但前半段時期我從沒想過要減肥,一方面是當時的我不覺得自己需要改變,以為大量的運動本來就需要補充大量的體力,但當時的我不懂,雖然都是肌肉,可是雞胸肉和炸雞排所攝取到的養分和熱量是截然不同的。 本人的腳至今還是長這樣
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News