Do you want to WIN?

這是來自聖母大學（University of Notre Dame) 足球教練 Lou Holtz的一句話，而我是在劉軒的Podcast，講專注力的一集中聽到的。

他其實是要說 Do you want to WIN? 那就要想清楚 WIN (What's important now?)

老婦每天的 ToDo List 一直滿滿滿，特別是現在絕大部分的時間都是自己可以掌控的時候，想做的事、該做的事就爆多啊！但你們有沒有過一個moment，覺得自己忙的很慌張、忙的很疲憊，但晚上把忙碌的今天好好想一想的時候...覺得好像沒做什麼？！這一天就這麼過去了啊啊啊！～😱 （仔細想想，過去了就過去了好像也沒什麼關係？ 🤷‍♀️)

聽到這集有關專注力的分享，Lou Holtz 每天會問自己三十次 What's important now? 讓自己回到生活核心，找出當下最重要的一件事，並專注的完成它，也就是活在當下的意思啦。不要去煩惱還沒發生的事，或是為已經發生的事懊惱，只在當下完成當下最重要的一件事，就很棒！不會覺得自己一直在瞎忙了！（但一天問三十次，也就是完成了三十件重要的事，也太強啊！！）

其實劉軒跟他的對談人也提到，這也可以用在一直讓自己過於忙碌或是有疲憊感的狀態下（就是沒事想逼死自己的人啦～），是不用一天問三十次，只要早上起床先問自己，What's important today? 找出一件事，決定專注在這件事，完成以後就放過自己～允許自己放鬆，甚至是獎勵自己一下，在這個充滿焦慮的時代，一天完成一件事就直得鼓勵自己了啊！

想想這好像是回台灣以後才開始的焦慮，在台灣的生活其實很講究效率，一天可以做好多事情，記得半百老翁以前說過，在路上看到老婦很容易認出來，因為走路跟動作很慢...跟身旁快步行走的人不太搭嘎 🥸 我記得以前搭捷運的時候，聽到車要開了，我是不會跑的那種人，就走更慢...等下一班啊～ 其實很多歐美國家，真的是一天能完成一件事就很厲害了，去銀行甚至是去醫院，慢慢等是基本，繳費、看病、買菜...生活都會花很多時間，想快也快不起來啊～但在台灣，一間便利商店就可以辦很多事了，真要積極起來，一天能做的事可多了啊～ 當事情沒完成焦慮感就會很強....

在還沒聽到這集前，其實我實行了一陣子，每天看著我的完成項目，告訴自己，好棒誒！你今天完成了一件很重要的事，打完一個抱枕、去上了運動課、或滷了一鍋肉或打了通電話跟家人聊聊... （雖然沒完成的超多啊！）而這樣的自我提醒的確降低焦慮感，被ToDo追著跑的感覺少了一些，但還是要持續練習，允許自己放鬆休息，不去煩惱還沒發生的事，找回原來那個慢吞吞的我，好像能更快樂一些！

（半百老翁內心OS...你走路也是沒有比較快一點啊現在....)

嗯！好棒誒！我今天完成了一件很重要的事，就是發了一篇廢文！可以去休息了 🤣🤣🤣 （哎唷，我還有做搞怪孩子的早餐、吸完地、鏟完貓砂還寫了學習筆記咧....）打完收工，謝謝觀賞！咱們晚點見 👋