透過學習新事物而得到的成就感與健康狀態，
也成為我進入專注狀態的重要基礎。
《引用一本書》30歲後絕對要聽的建議
更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
【The One Thing 成功，從聚焦一件事開始】
同樣一天24小時，為什麼有人就是成就更多？ 關鍵在「聚焦能帶動後續改變的 1 件事」，許多事會自動消失不用做！做得更少，但成效卻更好！
近期二讀這本【專注做好一件事】 比起第一次逼自己讀，第二次反而帶給我更大的體悟。明白了當我將時間專注地花在「一件事」上， 反而讓目標更為明確，狀態就會越來越好，並更容易專注。
過去，我是一位行程不會有空白更不會有空擋的業務型忙人，一天最好早中晚都排滿客戶不然就是活動，對於我來說，不斷地外部連接與交流是很有意義的事！當然這樣的觀念對我人脈的建立是頗有幫助，但過程中卻也大量消耗我的體力與時間，往往在夜深人靜時後，發現自己疲憊不堪，並且還有一大堆工作還未完成，想到明天又是同樣滿檔的行程，就覺得十分疲倦。但是，忙碌讓我覺得日子過得很充實，感覺時間過很快，就這樣不知不覺也忙過了十年頭。
若是在過去，看到這本書，我一定會連翻都不想翻，看到書名就心想：
「只做一件事，怎麼可能！工作這麼多，根本辦不到啊！」
「只做一件事，怎麼可能！工作這麼多，根本辦不到啊！」
但，隨著人生階段的改變，觀念與看法也漸漸改變了。
快三十歲那年，無神論的我，進一步了解宗教信仰、接觸十日內觀，探索內在需求、試著聽見內心的聲音。
在離開創業公司後，便開始籌備講座以及出書計畫，除了前期需要與各個不同領域的人們交流合作外，也慢慢從中找到自己的人生脈絡，才開始繪製起自己的人生藍圖。
在離開創業公司後，便開始籌備講座以及出書計畫，除了前期需要與各個不同領域的人們交流合作外，也慢慢從中找到自己的人生脈絡，才開始繪製起自己的人生藍圖。
寫書的過程，其實很艱難，因為謬思女神不是隨傳隨到，經常腦袋打結一整天，都還沒有靈感或思緒，於是，我便安排些過往想做但是一直沒有認真執行的運動課程：
【定期練瑜珈以及太極拳 】
雖然我筋骨很軟，但過去未曾受過正規的訓練，而為了保有優美跟健康的姿態，所以，報名了定期課程；
至於太極拳，聽起來是個老人的運動，主觀來說應該滿無聊的，但有個前輩跟我說，這可以調節呼吸，還可以訓練不容易被人烙倒，因此一看到社區大學開辦課程，就火速報名！開始接觸後，發現每個招式都非常有智慧，都是前人精心設計而成的練功套路，練了好幾週，還是記不住動作，為了複習動作，還上網找影片學習，但果然需要有老師帶領才能夠在當下融會貫通！每每100分鐘的專注練習，身體也漸漸記住招式，讓我的步伐及狀態趨近平緩與順暢。
【定期練瑜珈以及太極拳 】
雖然我筋骨很軟，但過去未曾受過正規的訓練，而為了保有優美跟健康的姿態，所以，報名了定期課程；
至於太極拳，聽起來是個老人的運動，主觀來說應該滿無聊的，但有個前輩跟我說，這可以調節呼吸，還可以訓練不容易被人烙倒，因此一看到社區大學開辦課程，就火速報名！開始接觸後，發現每個招式都非常有智慧，都是前人精心設計而成的練功套路，練了好幾週，還是記不住動作，為了複習動作，還上網找影片學習，但果然需要有老師帶領才能夠在當下融會貫通！每每100分鐘的專注練習，身體也漸漸記住招式，讓我的步伐及狀態趨近平緩與順暢。
日常安排：「早晨冥想、瑜伽，午後閱讀、寫書，晚間太極、冥想」
動靜平衡的生活安排，讓我開始冥想、閱讀、寫書，都很快速地進入「沈浸狀態」
並在閱讀之中，文思泉湧地冒出很多想法，日產幾千字，就像CPU瞬間升級!
並在閱讀之中，文思泉湧地冒出很多想法，日產幾千字，就像CPU瞬間升級!
//註// Immersion在《設計的法則》中解釋了心流理論flow(心流)
這種心流理論道出了滿足沉浸式體驗狀態的理論基礎，
非常有力地詮釋了人們為什麼會在廢寢忘食地投入在一件事上。(來源)
這樣強烈的體驗與感受，讓我深深領悟，何謂 【成功，從聚焦一件事開始】書中所提問到的一句話
每個卡關的人都應該先認真自問：
「我先做了哪一件事之後，其他每件事就會變得比較容易，或者不必做？」
「我先做了哪一件事之後，其他每件事就會變得比較容易，或者不必做？」
過去在工作或生活安排上，都想盡量做到完美，但總還是會被各種突發事件所影響，真的很難做好做滿，即便有完美精密的安排，一但介入行程被打亂，個人的時間就會愈來越短，情緒連帶更加緊繃，從原本的自律變成自責，並隱藏著無形的壓力。
每一件瑣事，都在破壞良好的規律性，但，突發事件難以避免，因此能夠由我們掌握的，就是必須適時地排除或拒絕掉一些「非絕對必要」的事。
【成功，從聚焦一件事開始】要讓你了解時間分配的重要性，該如何思考屬於自己的成功，並幫助你了解屬於你自己的人生優先順序。
更專注的日子裡，也讓我從步伐快速的生活模式，慢慢轉換成一種對生活的體驗，每分每秒不是流失，而是細細品味著。
現在的我，更喜歡與自己相處： 喜歡看著書、喜歡寫些東西、喜歡動動身體，認真享受與自己相處的每一片刻。
現在的我，更喜歡與自己相處： 喜歡看著書、喜歡寫些東西、喜歡動動身體，認真享受與自己相處的每一片刻。
引用書中一句話
成功不是一種成就，是一種狀態；
成功不是一種標章，是一種能力；
成功不是一種結果，是一種練習。
每個人都有能力變得成功，只要你找到屬於你的那件事情。
成功不是一種標章，是一種能力；
成功不是一種結果，是一種練習。
每個人都有能力變得成功，只要你找到屬於你的那件事情。
若是不知道要專注在哪一件事情上，那就不斷地充實自己吧！
一則心靈，閱讀、冥想、課程學習、學樂器、練寫作等
一則身體，瑜伽、健身、跑步、呼吸練習、飲食調整等
不論是投資時間或金錢，都不用擔心
「投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。」
因為你就是自己的投資標的物，未來是否漲停，百分之百的掌握權就在你手上。
30歲前，我們總是背負著其他人的期待與冀望，盡可能滿足他人的需求。
30歲後，我們要將過去10多年來的人生經歷、職場經驗，化繁為簡，從中找到真正適合自己的模式，並準備為下一個人生階段全力衝刺！
任何時候開始，都是最好時機，
只要意念萌芽，機會就會盛開！
只要意念萌芽，機會就會盛開！
//註// 冥想好處
哈佛大學研究發現，冥想對大腦有益。以科學角度而言，在冥想時，大腦左側海馬迴（掌管記憶、認知部分）會增大，並且掌管負面情緒（恐懼、擔憂、壓力）的大腦部位會縮小。 (來源)
【成功，從聚焦一件事開始】引用資訊 (來源)
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人的一生有將近2/3的時間在工作，因此從工作找到熱情並享受生活才是生命意義。
10年以來的行銷、企劃、活動、主持經驗，幕前幕後於刃有餘。
創業從0-1，開創新北市第一家巧克力工廠，教你有效的人脈經營與天使投資管道，
一路從研發、業務、行銷、管理等實務經驗，帶你從不同角度，找到你夢想的藍圖。
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今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在我的 33 年人生中，我深刻體會到，成功的關鍵在於：
「做事時專注，不做事時心態穩定。」
這兩者是相輔相成的，特別是晨型人的生活習慣，能讓我們更好地掌握自己的時間與精力。
▋做事時要專注
專注是高效率的根本。如果在做事時分心，花 30 分鐘只完成 5-10 分鐘的事情，不僅浪費時間，還
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
你會不會覺得每天都被事情追的跑呢?《生時間》一書告訴我們時間管理其實很簡單，
就是專注在我們覺得有價值的事物上。方法很簡單，只要三個步驟：
「精華」「雷射」「反省」，人人都可以上手，讓你可以「每天生時間做一件有價值的事」。
《最有生產力的一年》這本書的作者Chris Bailey 提到生產力三要素：「專注力、時間、精力」。時間是固定的，無法被管理，重點是意識到自己怎麼使用，確保那些在人生中最重要的事情優先進行。精力可以透過運動、睡眠、飲食、放鬆技巧來改善。專注力則可以透過正念的方法來提升。
第一個觀念就是，一個人的時間有限，所以要怎麼在有限時間內做最多的事情，重要的不是時間管理，而是要知道真正重要的事情是什麼，然後捨棄其他不重要的。第二個觀念則是，要達成目標，就要先找到最重要的那件事情，並且從那件事情開始下手。
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
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