挑戰你的創意．散步與觀察練習
更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
當年遇見了《創意思考的秘密在聯想力》這本書，開啟了我創意思考的旅程！做完書中的練習，我發現我的創意越來越多，看待事物的觀點跟想法越來越多元，書中好多練習實在太有趣，是本超級好玩的書！
【為什麼要練習「聯想力」？】
「訓練聯想力，也有助於擴展與生俱來的創意天賦。它能幫助你學會用高度創意思考者的方式去思考。
神經生物學家安德烈亞斯．芬克研究發現創意思考者的大腦及常規思考者的大腦差別在於大腦皮質活化不同，創意者的活化程度低，大腦較放鬆，能讓腦中各部分的點子自由連結，而常規思考者則有條理地將資訊組織及歸類。2006年他們進一步做了神經科學研究，試圖判定創意訓練能否改變人的思考模式，一半受測者接受了擴散思考的訓練，結束後真的發現其腦波有所增加！與聯想有關的活動更有助於其腦部活動，例如文字聯想與寫作挑戰，而實驗只需要兩個禮拜就能看出受測者的差異！（以上內容摘錄自《創意思考的秘密在聯想力》）
【關於技巧】
一、技巧說明：關於聯想的技巧，將採用《創意思考的秘密在聯想力》書中列出的文字性、視覺性、概念性這三種訓練。訓練產生聯想的能力，有助於拓展創意思考的深廣度。
二、技巧特色：創意思考總是能在挑戰假設、翻轉點子，或是在自己的腦海裡將既有元素延伸、收縮、重新組合時，創造驚喜。在反覆的聯想訓練後，我們能夠逐漸學會如何在需要的時候運用創意，因為“聯想能力”能幫助我們在任何時間、地點找到靈感。
三、演練方式：
【事前準備】為自己準備好『聯想筆記本』，來收集想法、概念、觀察結果及新的聯想。這本筆記本需要方便攜帶、大小足夠你張貼富有啟發性的圖片，建議使用空白無線的筆記本。（我所使用的是15cm*15cm大小的空白筆記本，可以完全攤開，方便跨頁塗鴉或拼貼：））
【動腦練習～散步去】
1.透過散步，來進行觀察練習，這將是訓練聯想能力的基礎，書中建議培養『散步中觀察』成為每日或每週進行的習慣！
2.散步的注意事項(節錄自《創意思考的秘密在聯想力》p88)
- 必須獨自進行。
- 時間60~90分鐘。(可嘗試清晨、中午或傍晚出門散散步)
- 攜帶筆記本和照相機。(我會帶手機)
- 觀察各種東西，它們看起來像什麼，或是能將它們看成什麼。
- 拍下能刺激你想像力的物體和景觀。
- 試著提出創新的組合與聯想。
- 記下至少十個點子。透過“如何將....改造成....”的提問，讓自己回答問題，例如如何將一條排水管改造成停機棚，或將一台割草機改造成珠寶盒等等。
3.最後，選出途中所拍出的一張照片，構思出「聯想前」、「聯想後」的影像對比，挑戰一就完成啦～Let’s Go !
四、訣竅：培養一種技能，是需要時間的！所以若真要有所成果，勢必要讓自己“刻意練習”、“反覆練習”歐！
【阿馨的練習歷程】
進行練習時，才發現自己好久沒有一個人”散步“了，不是去買東西，而是單純的散步！很像是之前去旅行時，走走看看，有什麼想法就找地方坐下來塗鴉寫字：）
不過，一開始進行練習時，覺得自己好忙碌啊，一方面是注意事項其實很多，要很專心的去“看”、“想“，也需要分心注意安全。必須刻意的去聯想，這些平常看到的東西還能夠像什麼？！以及刻意的去看平常不會看的小角落。這過程，感覺自己好像間諜歐，哈哈，因為還拿手機拍來拍去。
在散步的時候，漸漸明白為什麼書中建議要60~90分鐘，因為這不能像是要完成任務或作業般的快速尋找，我體會到自己在一開始出現的想法及聯想其實都很一般，還會有股自己怎麼那麼沒創意、沒想法的自我批判感覺，直到意識到我還有足夠的時間慢慢走、慢慢看、慢慢想，當腳步慢下來，心情放輕鬆後，逐漸享受在散步觀察的歷程裡，此時不用很刻意，一些聯想就冒出來了！（果然呼應了書中說到，創意思考者的腦子是放鬆的，能讓各區域的想法連結起來。）
除了觀察及做聯想練習，其實還看到了很多地上的“補丁”、行道樹迸裂了人行道、充滿街道卻沒有美感的變電箱、很多像監獄的鐵欄杆、很多煙蒂跟垃圾；也發現自己很喜歡看光影的變化，從陰影中看到許多圖案；走了半個多小時，找到地方坐下來，把腦中想到的點子寫下來，不然快要裝不下了呢～
以下分享我想到的點子：
如何把車子改造成掃地機器人（地面實在很髒、車子真的很多）
如何把車子改造成垃圾處理機（斗六的太陽超大，曬的車子應該熱能很強大）
如何把下水道改造成植物園（有些下水道已經有長植物了，不知道能不能讓地球涼一點？）
如何把背包改造成自動濾光系統(可以計算出主人所需的陽光量，自動過濾)
如何讓路上的車子都消失/隱形
如何把樹木改造成交通工具（活的樹木歐～森林都市）
如何把街道改造成人人都喜歡散步的地方（可以邊走邊玩又不怕被車撞到...）
***
原文收錄於臉書社團『思考力鍛鍊俱樂部』 https://www.facebook.com/groups/290377838561084
思考力鍛鍊俱樂部_013_【創意聯想力】挑戰一：散步&觀察練習
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
在這個信息爆炸的時代，靈感如同閃電般快速閃過，如果不迅速抓住，很可能就會永遠消失。本文將探討如何利用靈感筆記（Fleet Note）來有效捕捉、整理，並重複利用這些閃爍的創意火花。從實用的筆記方法到選擇最合適的工具，如Notion，我們將提供一系列策略，幫助你將這些偶然的靈感轉化為持久的創意資源。
「構思，動詞，指運用心思，常指寫文章或創作藝術前所用的思考。」
「構思其實是一種想像力，在事情尚未發生之前，先想像出它完成後的模樣。
覺得這模樣還不錯，修修補補，加以完善，然後動手實際操作。」
「有兩種靈感值得珍藏。一種事你明顯感覺到可以跟著他順流而下，把所有關節都打通。
另
一開始看到“多元思維”這個詞的時候，就想要借這本書來看，想知道如何啟動思考馬達！
作者提出利用提問→搜尋→結論→輸出四個步驟啟動思考馬達，讓我們能加深重要資訊的印象及做出高品質的決策。
以下是我的閱讀心得：
A.啟動思考馬達的步驟
•提問
提問是思考的起手式，一個好的問題能帶給人們良性的思
靈感是創新的源頭，為了找到創新的點子，我們需要了解靈感的本質和生成過程。靈感並非可遇而不可求，而是由大腦複雜的運作和左右腦的合作結果。透過探索靈感的奧祕，我們可以找到培養和激發靈感的方式。
你覺得自己是具有創造力的人嗎？
你認為「創意」是與生俱來，抑或是可以透過後天的訓練而習得？
或許你會認為「創意」只是從事特定行業的人才需要，其實面對瞬息萬變的時代，若是我們的思維可以更加彈性及多元，將可能帶領我們開創意想不到的改變，而不是侷限於眼前的困境。
若要問我近期看過的哪
心念
前陣子參加朋友推薦''21天豐盛冥想之旅''，每天早上聆聽冥想錄音檔，再當天任務完成後於群組中回報，面對第一個挑戰是創建自己群組，並將參加旅程資訊每次依序發文在群組中，這挑戰來自於內心小聲音''真的要創嗎？要找誰呢？他們會怎麼想？我可以嗎？....''回想2024年初的心願是能夠進修身心靈
創意大師狄波諾一生持續提倡「創意思考是一種可養成的技能」這個觀念，70多本著作從創意思考的不同面向與方法切入。大師不只把「創意思考」做為傳授的主題，連「教」創意的手法也極富創意。《非線性創新思維》用「玩遊戲」的概念來設計本書的內容，有62個主題、規則不同的遊戲，就一個單人實作的創意思考工作坊一般。
慢思術透過師生對話，提問的方式展開關於思考的探討，激發大腦的思維，在閱讀的同時產生讀者對自己思維方式的反思。透過確認偏誤、樣本規模等方式，引導讀者思考不同的可能性。
怎麼開展腦力激盪才有用？有進行brainstorming的方法技巧嗎？當然！從腦力激盪的四項基本原則開始，我們已經為你準備好了brainstorming 頭腦風暴的步驟流程詳解，也整理了各種腦力激盪實踐技巧，一定教會你使用專業工具和方法來進行創意發想！
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