好物推薦：實體番茄鐘
更新於 2024/09/17閱讀時間約 1 分鐘
時間是我們超級寶貴的資源，而且也對大家很平等。
俗話說的好「每隔60秒，就有一分鐘過去」(被飛踢)
真的超級廢話，但是若把每天時間資源拆分成很細的話，可以發現很多事情，像是
俗話說的好「每隔60秒，就有一分鐘過去」(被飛踢)
真的超級廢話，但是若把每天時間資源拆分成很細的話，可以發現很多事情，像是
- 很多時間可以運用到更好的用途上。
- 其實很常時候在浪費時間。
- 很多時間都耗在情緒消化、發呆等。
- 很多時候，很多浪費時間的發呆，其實都在提醒自己並沒有好好休息。
之前工作，以及現在自己努力，其實發現時間都是這麼不饒人的
我們總希望最大化效率，但這其實沒有這麼好做到，對我而言，把時間碎片化來說，對我有幾個好處，給大家參考參考。
- 時間碎片化之後，任務跟著碎片化，只要在這個25-30 分鐘認真即可，完成動力似乎更明顯。
- 休息時間明確，不虧待自己，也不會過分放縱自己。
- 我選擇休息時間站著，可以避免久坐。
其實不過是培養習慣罷了
投射者常被指控不知節制，我完全就是一個不知節制的人，常常會因為要鑽研一個東西，而發現更多要鑽研的東西，然後就黏在椅子上。而站起來的時候，瞬間覺得自己是不是老了五歲。
深覺自己這樣很不健康，而且身體活動度也變低了。
而對我而言，其他番茄鐘都會發出聲音，對於聲音敏感的我，覺得非常母湯啊！
深覺自己這樣很不健康，而且身體活動度也變低了。
而對我而言，其他番茄鐘都會發出聲音，對於聲音敏感的我，覺得非常母湯啊！
如何使用呢？
你需要計時10分鐘的話，就把10分鐘的那面向上擺著，右下角會開始閃紅燈，而十分鐘過去之後，紅燈會開始閃，就可以恭喜自己「又一次認真達標了！」
給自己鼓鼓掌之外，也給自己喘口氣吧！
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購入地點在九乘九文具專家，有興趣的朋友們，一起讓自己的效率提高吧！
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身心靈水很深，又有各種大師。
迷途羔羊怎麼辦！如果你有身心靈的需求，但是怕踩雷的話，不彷先來聽聽吧！
沒嘗試過不知道，就讓大威聽到別的人經驗，再來告訴你。
另外，學身心靈的路上，希望大家同理他人，也請勿制約他人。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
最近開始整理自己管理時間與目標的方法，除了筆記改成NOTION外，其實最重要的是培養自己對時間的"危險意識"，當你意識到時間是有限、有壓迫感時，才會督促自己將手邊的事情趕快完成，時間管理的本質，不是做更多事，而是用更短的時間完成目標；也就是提升效率與效能，而不是拉長工時。於是就看了之前風靡一陣子的番
番茄鐘工作法是一種簡單有效的時間管理技巧，透過專注工作25分鐘後休息5分鐘的方式，幫助提升工作或學習的效率。這裡簡述探討番茄鐘的基本原理、實踐策略，以及如何克服工作中的干擾，培養專注與放鬆的心態，進而提升整體表現。無論是對於上班族還是學生，掌握這種技巧都能助你更好地應對學習與工作的挑戰。
番茄鐘工作法是一種提高專注力和效率的方法，透過25分鐘專注和5分鐘休息的循環，讓大腦知道只要先撐過這段專注後，就可以休息了，進而提高工作效果。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論時間管理容易讓人誤解，我們能管理時間，增加效率，但是那樣的作用並不大，我們真正能管理的是，什麼對我們來說最重要，這要回推到以終為始，你想成為什麼樣的人，就是做那樣的事！
我就來跟大家分享我學到的番茄鐘！
番茄鐘-是用來給常常「不專心」「分心」的人使用的（其實大家都可以用），像是在25分鐘內，你只要全神貫注在你所要的目的之中，在用5-10分鐘內去休息
許多人在實施番茄鐘工作法時，可能忽視短暫休息時間的重要性，而無法有效放鬆。透過「一分鐘體育課」的研究案例中中汲取靈感，進行簡短身體活動、深呼吸和正念練習等方式來提升工作效率。
本文介紹了番茄鐘工作法，這是一種高效的時間管理技巧，有助於提升個人專注力和工作效率。文章內容包括了番茄鐘工作法的執行步驟、科學佐證以及適合自己的工作節奏。
這篇文章介紹了我最近愛上的一款番茄鐘app，
透過它簡潔實用的介面，有效提升了我的專注度和時間管理能力。
我分享了使用過程中的感受和操作方法，
鼓勵讀者加入專注的行列，共同提升效率。
想提升專注力嗎？就跟我一起使用吧，共同成長！
番茄鐘的基本運作邏輯是將專注於工作、讀書的時間分成短暫的時間段，每個時間段的長度為25分鐘，也被稱作是一個「番茄」，每個番茄工作時間後，都需要有一個短暫的休息時間，通常是5分鐘。
1.造成焦慮的原因是時間持續流逝。
2.番茄中不可切割，如果中途被打斷，那就應該重新開始一個新的25分鐘。
3.每完成四次番茄鐘，需要安排一次長休息，目的是讓大腦重組整合。
4.基本原則：番茄鐘一旦開始，就一定得等到她響。
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