哪些精油可幫助我們提神醒腦增加專注力？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
現代人的生活型態，常常處於高壓的狀態中，身心過於緊繃，生活節奏緊湊，加上沒有獲得完整的休息，容易用腦過度造成疲勞、精神衰弱、精神渙散、注意力無法集中甚至是情緒低落、心神不寧的情況
我們可以透過精油的力量，利用精油內含有的多種芳香化學分子，通過嗅覺影響神經系統，激勵交感神經刺激腎上腺與多巴胺的分泌來達到提神醒腦增加專注力，也能保持心情的愉快。
當我們需要集中精神，提升注意力增加工作及學習的效率時，我們可以選擇能夠提振交感神經的精油。它會使我們的精神處於興奮與集中的狀態，讓人機敏、有活力、精神飽滿。另一方面透過調節神經傳到物質，例如腎上腺素、多巴胺等等，能夠有效提振情緒，增加我們的抗壓力來面對生活的各種挑戰。
#需要專心讀書、處裡大量資料的時候
#檸檬 #葡萄柚 #紅柑 #甜橙 #萊姆 有非常豐富的檸檬稀，能有效激勵神經傳導物質，可以為我們的大腦加油打氣，提升創造力。
#需要來點創造力的時候
#檸檬尤加利 #檸檬草 #檸檬香桃木 #山雞椒 #香蜂草 這些明明不是檸檬跟檸檬也沒有親戚關係，聞起來卻有檸檬香氣的朋友，因為他們都含有檸檬醛的成分，在低劑量使用時，能爲人帶來平靜、幽默，並且激發創意荷爾蒙。
#面對需要持續力的挑戰
#黑雲杉 #歐洲冷杉 #膠冷杉 #歐洲赤松 等精油中所含的α-松油萜可以激勵腎上腺素，讓我們提升抗壓力，處於緊張、興奮集中的精神狀態對抗各種挑戰。
#需要增強邏輯感及記憶力
#桉油醇迷迭香 #穗花薰衣草 #澳洲尤加利 #藍膠尤加利 #羅文莎葉 #月桂 #荳蔻 等氧化物類精油當你吸入的時候，會增加血液到腦部的流量，增頭腦的清晰度。
#需要緩解用腦過度的腦力疲勞
#胡椒薄荷 #羅勒 #甜馬玉蘭 #沈香醇百里香 #茶樹 #芳樟 #天竺葵 #玫瑰草 這些單萜醇類的精油具有鎮定安撫、滋補神經系統，促進交感神經的特性，幫助緩解面對高強度壓力時的緊繃感，讓我們可以緩口氣再出發。
#精油 #芳療 #aromatherapy #提神醒腦的精油 #哪些精油可幫助我們提神醒腦增加專注力 #香氣療癒師
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
🔸有趣🔸
讓人覺得有趣味的感覺，可能是任何人事物引發你的興趣，而這些人事物通常是較生動豐富且充滿變化，引發你的好奇心，讓你很樂意主動接近，甚至產生喜愛的感覺
◎推薦單方精油-萊姆
帶著激勵人心的明亮柑橘香，近似檸檬汽水的香氣讓人有煥然一新的感受，有助於提振低落心情，提升防護力，清新空氣，去除異味
葡萄柚總是給人輕快明亮的感覺，活潑討喜的香氣很適合跟不同的精油搭配，讓香氣更加柔和豐富。含有90%以上的檸檬烯，可以提振低迷情緒，趕走憂愁，因此被稱為載著黃色陽光的精油。常用來舒緩因生活發生變化或是季節和氣候轉換時所產生的波動情緒，讓人保持愉悅心情去面對生活。
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
聊過精油在身體保養後，再來看看精油在身心靈方面的貢獻。
接觸身心靈的人，對冥想一定不陌生。精油可以放鬆心情，提升專注力，創造冥想氛圍，增強感官體驗等等。
使用方式有擴香器，或直接嗅聞，加入基底油按摩，使用含有精油的冥想蠟燭。
常用的冥想精油有，薰衣草，檀香木，佛手柑，乳香。
注意事項有，過敏
現代人因生活壓力大，多了個習慣性頭痛的毛病。有使用精油的族群當偶有輕微頭痛便會滴幾滴精油按揉太陽穴、後頸部，舒緩一下。當然，頭痛得厲害，一定要先就醫。
日常用來預防頭痛的精油有幾種：
1. 薄荷：薄荷精油含有薄荷醇，具有鎮痛和清涼的效果，有助於緩解緊張性頭痛和偏頭痛。
2. 薰衣草：薰衣草精油
舉例來說：現代人很容易有失眠的問題，
用了幫助睡眠的相關精油一開始有效，
但時間一久變得逐漸沒效，
這是為什麼呢？
現代人常常覺得腦袋卡卡的，工作沒效率、生活也累累的，這其實就是大腦太疲勞。像是注意力變差、記性不好，常常東西放哪都忘記。其實，該休息就休息，試試深呼吸或冥想，還有運動不用很激烈，散步就很棒。別人要你幫忙，不行的話就婉拒，別硬撐！照顧好大腦真的很重要，調整生活習慣，慢慢就會發現自己更有精神、也更開心。
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
如何能幫助我們平衡海底輪的能量呢？
一起來看看平衡海底輪/足少陰腎經/腎上腺的負芳對策😊
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