聊療你的心：27種情緒的精油陪伴​之5-焦慮

▍聊療你的心：27種情緒的精油陪伴​

​加州大學柏克萊分校心理學教授和情緒科學專家達切爾·凱爾特納(Dacher Keltner)已發表在《美國國家科學院院刊》上的研究中發現了人不只有傳統的「6種基本情緒」，在他們徵求800名受試者收集2185段影片，訪談後發現人其實有「27個不同的情緒」。每種情緒並非為1座孤島，而是與其他情緒共存，比方說悲傷和痛恨、崇拜與忌妒。甚至在情緒地圖上並沒有有限的情緒聚集，所有情緒都是相互關聯的，而情緒、情感與體驗遠比我們以往認知的更為豐富細微。​

「6種基本情緒」-快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼和厭惡。​

「27個不同的情緒」-欽佩、崇拜、欣賞、娛樂、焦慮、敬畏、尷尬、厭倦、冷靜、困惑、渴望、厭惡、同理心痛苦、著迷、嫉妒、興奮、恐懼、痛恨、有趣、快樂、懷舊、浪漫、悲傷、滿意、性慾、同情和滿足。​

 我們將帶你一起認識這27種情緒，了解你的心，認識你自己，用植物香氣陪伴每一個情緒時刻。​

🔸焦慮🔸​

在面臨生活變化、挑戰、忙碌或是做決定時，在潛藏或是明確的壓力下，流露出的緊張不安感，是自然的情緒反應，但有時會影響正常生活。

​💧推薦單方精油—甜馬鬱蘭

藥草般的沉靜香氣，安撫焦慮和緊張，是壓力時最好的陪伴者之一，對於因壓力帶來的失眠或是疼痛感，有很好的舒緩效果。

💧推薦搭配配方​

甜橙3滴+高地薰衣草2滴+甜馬鬱蘭1滴

✅請你這樣用

1️⃣空間薰香：可將上述推薦配方用於環境薰香，讓空間瀰漫沉靜紓壓氣息，使人感到安穩與不慌亂，沉穩地面對生活。

2️⃣調油塗抹：12歲以上成人可將上述推薦配方加入10ml植物油中，塗抹在胸口、肩頸及頭部，紓解不安，沉靜助眠，心神安定。

*身體用油建議稀釋劑量：

12歲以上：4~6滴精油+10ml植物油

6～12歲：1滴精油＋10ml植物油

3～6 歲：1滴精油＋20ml植物油

3歲以下：1滴精油+50ml植物油

#香草集療心系列#27種情緒的精油陪伴#焦慮#甜馬鬱蘭