舊傷復發到底要不要看醫生｜如果這個傷在心裡呢？

更新於 2024/11/02發佈於 2021/11/03閱讀時間約 5 分鐘

舊傷復發的第一時間，都是放著不太管

許多人打完疫苗後會有點不舒服，像是疲憊、噁心、頭痛、肌肉痠痛等等，但我好像只在第一晚感到非常地累，然後睡得跟豬一樣，隔天又吃得跟豬一樣多。( 豬好可憐被我拿來比喻 ) 也不知道是不是「姨媽」來湊熱鬧，讓疲態加成，不過總體來說我算適應良好的。

正當我這麼慶幸的時候，兩天後的早晨，我一下床就感覺不太對勁。

我的腳踝外側，痛痛的。

我小心翼翼地移動腳步，很怕又像上次那樣：一起身雙腿就瞬間失去支撐力，差點連人帶跪趴在冰冷的地磚上。當下真是有嚇到，我的身體竟不是我的！我輕輕靠坐在床沿，一邊用著各種奇怪的姿勢轉動我的腳底板，一邊對痛覺程度進行測試。

「唉唷唷」一陣酸痛的感覺，痛帶虐的好像有點令人上頭 (?... 但我很不解，最近也沒去撞到或踢到幹嘛，怎麼突然這樣？偷偷告訴你，我是個會在洗澡時自言自語，認真研究自己「烏青」怎麼來的人。於是想了一下：『啊，那應該就是我的舊傷復發。』

為什麼我這樣推測？每當我把自己逼得太緊時，身體就會想各種辦法提醒我，它其實沒有這麼「勇健」；我也慢慢能理解人類圖的解釋中，為何說投射者體質很脆弱？但我想澄清一下：我們的心也是易碎品啊。

我的心很容易碎的

〖傷, 是怎麼來的？〗

某天下班途中，為了穿梭在高高低低的騎樓地面（題外話：這些人建築美學都怎麼修的？或者從沒有修過？反正我不明白啦，為何施作時不能用得一樣高，偏要我像超級瑪莉走兩步跳一下。）此時眼前有個高低落差約有40-50公分檯面，我實在很懶得從繞旁邊過去，旁邊是一整排停放的機車......於是，我有個大膽的想法。

跳吧

落地的那一刻明顯感受「蹬」地一下，隨後一陣麻感從腳底板傳上來，接著衝入腦門。『可能我沒吃無敵星星。』雖然當下我沒有摔倒，沒事一樣直直站在那，靜待一下就走完接下來的路程，但也因此種下這個傷痛的因子。屋漏偏逢連夜雨，傷痕不分舊或新，反正它出現的時候，你自然就明白了。

〖一種保護機制〗

人好像在哪個地方摔過一次，就會埋下一個隱憂；若是沒有善待它好好處理，日後一定會生根，甚至在別的地方浮現，企圖干擾你的生活，直到你受不了，才會開始真正去正視它、面對它。

在玩遊戲的時候，關卡途中通常會有設計好的「進度存取點」，讓你不小心GG的時候，下次可以直接從存點讀取，不用重頭來一遍，是一種降低挫折感的方式。

我覺得傷痕也有類似的作用。我攤開自己的「傷痕紀錄點」，有一個印記是：太過認真對別人的事情投入，而且越付出越多，漸漸看不見自己的需求。只要類似的情況又再發生，我會感到十分沮喪、無力感，沒有目標感跟方向，生活失去重心好一陣子。

〖事態嚴重的真相是...〗

靜觀自己大多時候，是「被傷(n.) 給傷害(v.)了」。但我們常常誤以為自己是「被事件所傷」。

事件的發生本身無關乎好壞，我們的認知與評價，才會決定他的好壞。

一顆隕石掉在幾萬公里外的土地，(沒看到報導) 我可能無感；可是隕石砸斷了我的網路線，害我上不了網，我就覺得世界末日了。（現在有誰能不接網路活超過5天的，告訴我！有誰？）

人家說：「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」小時候活在酗酒後的家暴恐懼，長大聞到酒味也忍不住反胃想吐，凡事只要有一點重疊的影子，我們便忍不住抱頭顫抖，急著指認罪魁禍首，好像只要壞人被抓起來了，就沒事了。

但真的沒事了嗎？

舊傷隨時會復發，反正出現的時候，你自然就會明白了。

釋放內在恐懼，不是僅僅是警察抓小偷。

過往經驗時常左右著我們的認知判斷。

我們首要就是學會：「接受」事情發生，本來就會發生，並且不讓恐懼阻礙我們行動。這真的不太容易，我在練習中，有時還是會無法跳脫到第三者的旁觀角度，把自己放入太多，把別人放入比自己還多。但我會告訴自己即使再浮躁不安，都要先讓心平靜下來，才不會做出更後悔的決定。

〖覺知，便開始不同〗

起初我會責怪起都是對方要求太多，但發現其實自己並沒有好好拒絕過。於是默默承擔了各種不該屬於我的壓力與責任。我們常常被媒體吹捧要追逐財富自由，但對於我這種高敏人來說，可以不帶愧疚地說出「管他去死」才是我想擁有最大的自由。如果你的人生同時能擁有幾種選擇，就更容易支配這樣的自由。

想要生活空間乾淨整齊，我們知道要「斷捨離」；而維持心靈空間的清爽，就靠《管他去死是人生最大的自由》書中提到「幹捨離」的概念：

所謂的幹捨離，就是把自己先照顧好，這樣才有餘力幫助他人。幹捨離代表允許你自己順著自己心意，對各種的情況說「不」，勇敢提出拒絕；更重要的是有意識訓練自己，不因為說「不」之後，受困在恐懼、焦慮、擔心、愧疚的負面情緒中，我們的注意力有限、時間很寶貴，請留給真正重要並值得你付出的人。

現在起停止那些無意義的人、事、物消耗你的精力。

〖與其療傷，不如養傷〗

外在環境會顯化內在的世界，把你的內在世界顧好很重要。好處是，現在你或許知道了，不用再癡癡等待那個“解鈴人”出現了！舊傷復發就是一個很好的“提醒鬧鐘”，我們可以定期抓出「遊戲存取點」，看看自己在哪個環節最容易game over，只要我們敢於面對自己的傷痕，開始注視那不論是新傷還是舊疤，即使無法立即復原，但當你啟動「覺察」便開始不一樣。我們每個人內在都有股龐大的力量，擁有能夠清理自己的能力。

願迷路來到這裡的你，看完我的文字，都能勇敢啟程。