【Day3｜2021年11月17日，星期三】

1.感恩自己睡眠有充足地起床，並且記得整理床鋪，雖然知道小孩起床發脾氣但我沒有馬上去理他，而是把自己照顧好梳洗後，再一一做家事。

2.感恩先生今天送小孩上學，並且在小孩拖拖拉拉時沒有發脾氣，也許是因為換單位上班時間是10點，比較沒有時間壓力，所以可以理解，而我也可以有充裕的時間收拾家裡，放廣播和打開香芬機療癒一下自己的早安拿鐵時間。

3.今天氣溫宜人22-26度也沒有下雨，到公司約八點半，有好好地整理好心情面對工作。

1.中午接小孩一起午餐，珍惜孩子還需要你的時光。

2.晚上去拿買的新書，晚上可以閱讀。

3.早上沒有划ipad而是把時間拿來整理做家務，簡單地拖了浴室的地板和洗面盆。

1.不帶負面情緒地把家務順手做好了。

2.感謝孩子出去玩會懂得帶東西回來和家人分享，而不是視為理所應當。有稱讚孩子懂得不亂花錢！

3.今天早上一樣有好好照顧好自己的身心，記得吃B群和營養品。晚上要記得抽時間出來伸展做瑜伽。