【學習解憂室】從心愛上學習：五個點燃學習動力的方法
閱讀時間約 3 分鐘
看到書本就煩！有時就是覺得心很累、沒有動力學習嗎？此時，你可能遇到抹殺動力的三大兇手：
- 你在做的事沒有意義（或不明顯）
- 你獨自努力
- 你讓大腦太疲勞
找到動機是學習任何一件事的第一步，今天就先解決第一個狀況：「意義是啥？能吃嗎？」，用五個小撇步，幫你點燃失去的動力：
一、學習塑造：自問三個小問題，找到想學習事物與自己之間的相關性
Ｑ：「我能在生活中運用英文（任何想學習事物）嗎？」
Ｑ：「如果我是個＿＿＿＿＿（職業），你能想像自己在工作上使用英文嗎？
Ｑ：「英文對我來說有何價值？為何重要？與我的人生願景有何關係。」
覺得某件事物對我們有價值，我們才有動力去學習。但意義不會自動登門拜訪，你必須啟程探索，自己發現。這是非常個人化的過程，藉由上面的問題，寫出一小段能幫你釐清。
例如：提升英文能力，考好多益或托福，可以幫助你獲得機會出國交換學生、深造，搞不好還能認識外國朋友。有時，你可能純粹覺得能講一口流利的英語，很厲害啊！這樣也行，只要對你來說有意義！
二、從興趣出發，在熱情中持續學習
把注意力放在學習的內容上，而不是學習的成績結果，尋找你覺得有價值、有趣的內容，整個學習經驗會比較快樂。有趣，才會持久喔！
例如：你很愛做筆記，不管學什麼，就專注做一個心智圖、塗鴉筆記，享受整個過程。
學英文口說時，你很喜歡看美食節目，就看英文的美食介紹影片。
三、專題式學習：「付出」愈多，動機愈強
你必須付出足夠的時間與心力去學習它，你對某件事物懂得愈多，就愈想瞭解有關它的事物，可以加強你的學習動機。
例如：學會蕃茄鐘技巧後，你可能還想知道其他時間管理技巧，看完時間管理的書籍後，你可能會去搜尋讀書計畫的撰寫技巧等等。
因此，刻意地讓自己進行專題式學習（PBL)，挑選你在乎的特定議題後，深入探索與專研，愈挖愈深，愈起勁，通常也會學得比較深刻。
四、創造小贏，回顧成就
有時其實你已經埋頭苦幹一陣子，卻不知道自己已經進步很多，甚至很接近目標了。定期回顧自己的成果，可以覺得自己好棒棒！例如：看看做過的筆記或學習歷程紀錄。
因此，你可已在每個段落紀錄自己的學習成果。例如：一個蕃茄鐘專注後（25~45分鐘），紀錄這個段落的成果。另外，每晚、每週末更要反思自己的學習成果，偶爾也可以犒賞自己一下。
平時也要規劃一些小勝利（里程碑），就像登山的路途上，都會有指標告訴你剩下幾公就到達啦！你可以先完成一些小目標，成就感會引發意想不到的連鎖效果。例如：告訴自己，讀 五分鐘就好了，但通常都不止五分鐘囉！
五、做個「創學家」，創造你學習的事物
被動的消費學習內容，如：重複閱讀、畫畫線、只看影片，通常只是「弱」學習，理解不夠深，當然也容易忘掉，更可怕的事，還會造成自我感覺良好。
所以與其當學習的消費者，不如提升參與程度，多主動「改造」與「生產」學習內容，當一位學習的創造者。
簡單的做法：做塗鴉筆記、教別人。難ㄧ點，就經營自媒體，在 IG 、部落格、Podacst 或 Youtube 中大量創作該領域的實用知識喔！
謝謝你看到最後！寫這麼多，只希望對你的學習有幫助❤️
你是個樂於助人的嗎？覺得實用，就分享給一起努力的朋友吧！
你最喜歡哪個小撇步呢？你有什麼增強動力的有趣方法嗎？歡迎讓樂尼知道，或許可以幫到其他人喔！😃
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前言
其實摸機器學習、深度學習也有一陣子了，雖然大致上都理解，不過有些細節若不是那麼清楚，我也沒仔細去弄懂。今天剛好在《強化式學習：打造最強 AlphaZero 通用演算法》這本書看到之前略過的幾個名詞，書中有解釋其背後代表的東西的功能，在此記錄下來，以後又忘掉時可回來查看。
正文
"激活
沒有最簡單，只有更簡單，還有超簡單，就是從一本書開始學。
這本哈灸‧班哲夫(Hajo Banzhaf)所著《人人都能玩塔羅》(Tarot for Everyone)提供四種牌陣X78張塔羅牌的解說。其中一個是「盲點牌陣」，是用來了解自己的牌陣，以下位置解析。
位置一: 大家都知道的。他人和自己的
在〈其實你已經很塔羅了〉這本書中，每一張牌的圖片下方都有作者用一句話對這張牌的解讀。同上一篇尋問者(the seeker)想成為自由工作者那個問題抽出來的牌，作者Paul Fenton-Smith對每張牌的解讀:
[權杖8]─意謂旅行及自由流動的能量。
[女祭司]─這是向內探索、沉思，或按兵不動
如果你的牌卡是有人物和景物的那一種，那就適用這個方法。重點是忘掉正確答案、準或不準的擔憂，勇敢說出你的故事，既然塔羅牌是宇宙向你傳訊使用的溝通語言，那麼宇宙也會根據你的理解和認知來慢慢調整祂的訊息。
拿這個問題當作例子來抽牌，尋問者(the seeker)想要當自由工作者，那現在要怎麼做? 抽出三
如果我們做錯事，請求他人原諒，他人若是不原諒，我們就會很痛苦很糾結，不知如何是好。若是別人做錯事，深深傷害了我們或是我們的家人，這條帳目要一筆勾銷，又談何容易。不原諒的代價也是不輕，要用一輩子的力氣去記恨，腎上腺素要就永遠保持在最高點，全身肌肉也是終日緊繃，於是心血管疾病、自律神經失調等等病痛也就這
你是否常常認為別人給的建議似乎不那麼有用，甚至充滿誤解？還有，那個誰誰誰竟然敢對我提意見？以及覺得自己的辛苦與付出難道他們沒看見嗎？為什麼要這樣針對我？
《謝謝你的指教》書中指出，有三種觸發機制會讓我們聽不進別人給予我們的回饋，分別是真相、人際關係與自我認同。那麼該如何克服？書裡有完整的分析與建議。
「這本書說到了不同的學習方法，但前提都是這些人有強烈的求知欲、好奇心或者是為了明確目標而學習，得到知識的當下，他們的喜悅之情由心而發。你有因為『學到知識』開心的時刻嗎？」
正是因為科學與法治的世界試圖以其自身的邏輯去強力覆蓋、替代原住民族對空間的理解、運用和表述，並邀得原住民的主動配合，最後釀成本世紀台灣島上原住民族研究領域最大的倫理醜聞。
父親會串連一個人的事業或財富能量，而母親經常連結的是人際的能量，一旦這兩個生命本源被我們阻絕砍斷時，生命就容易卡住，除了很難變得富有，也很難有擁有良好的人際關係，身體健康也容易出問題。所以無論是養心或養身，首先關鍵就是在於學習愛和感恩父母。——《心念自癒力》
這堂線上課程會從盤點資源、挖掘利基與找尋受眾開始，進而透過文字、影音等媒材，以有效的方法來建立內容、擴散聲量與變現。換句話說，個人品牌並不是以「走紅」為目的，也並非創業家或網紅的專利──所以，即便您只是上班族或自由工作者，只要用心地經營你的個人品牌，在職涯發展上同樣可以有無限的可能！
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