方格精選
先從「一件事」開始就好
同樣一天24小時，為什麼有人就是能夠更成功？
Gary Keller（蓋瑞凱勒）& Jay Papasan（傑伊巴帕森）在他們的共同著作《成功，從聚焦一件事開始 / The One Thing： The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results 》裡表示，關鍵是在於──
聚焦「能帶動後續改變的一件事」。
中文版是來自2014年出版的《聚焦第一張骨牌》的暢銷改版，天下雜誌發行，譯者為羅耀宗先生。
我對於這本書所傳遞的一個觀念有著切身感觸：
你能同時做兩件事，卻無法同時「有效地」專注在兩件事。
我們的大腦裡有一些通道是能夠在不同部位處理不同種類的資料，例如我們可以邊呼吸邊講話，可以邊走路邊聊天，並不會有通道打架的問題，因為它們各自是由不同的管理員在負責。
然而大腦裡有位管理員叫做「前額葉皮質」，是負責控制專注力、計畫、決策、想法、判斷、提取記憶...等屬於最高認知能力的功能，它一次就是只能專心處理一件事。
我相信這個道理，應該每個人都有所體會：
我們無法一邊專心開車一邊專心看股票→ 會發生事故吧！
我們無法一邊專心抄筆記一邊專心聽後面的同學講八卦→ 會抄錯內容吧！
我們無法一邊專心煮飯一邊專心教小孩寫數學作業→ 會把糖當成鹽吧！
我們無法一邊專心抄筆記一邊專心聽後面的同學講八卦→ 會抄錯內容吧！
我們無法一邊專心煮飯一邊專心教小孩寫數學作業→ 會把糖當成鹽吧！
當我們同時做兩件需要專心的事情時，注意力會被分散，肯定有一方會受到冷落，然後重要訊息就會被漏掉，嚴重的話甚至會導致兩件事都失敗。
我研究所讀的是廣告系，第一學期是屬於通識學期，設計、文案、以及企劃管理三門課都要修，都是先學個基礎，等到第二學期再分科專攻。而我本身對設計和文案都很有興趣，上了一學期之後也覺得自己做得不錯，在預填第二學期的分科時就相當勢在必得地把兩科都填了。
同時修兩科算什麼？不難的，我可以的！但是系主任退了我件，說一次只能選一科，她不認為我能做到兩門不同領域的專科都拿到畢業門檻B+以上。當時的我小年輕一個，個性非常暴衝：
我為什麼不能全部一次都做？是看扁我是嗎！
系主任也沒繼續勸我，就讓我同時修兩科，結果第二學期我那兩門專科都只勉強拿到C+。最後還是靠著我卓越的哭戲演技和口才，才讓系主任點頭讓我挑一科重交作品，不夠的學分等到第三學期再補。
重交作品的那一天，系主任很認真地跟我說，她並沒有看扁我，而是希望我在經過這次教訓之後能學到一個道理：做事不要貪心，先把一件事情做好以後，再去做下一件事。
重交作品的那一天，系主任很認真地跟我說，她並沒有看扁我，而是希望我在經過這次教訓之後能學到一個道理：做事不要貪心，先把一件事情做好以後，再去做下一件事。
我謹記著她講的道理，並套用到之後的人生大小事上。但是我也沒有真的很瞭，始終覺得是不是因為我能力不好，是不是我不夠聰明不夠有天份。直到看了這本書之後我才明白我為什麼不能全部一次都做──
不是不能，而是無法。我的前額葉皮質不允許。
這本書就是在教我們如何把所有自以為每個都很重要的「許多事」，縮短成只聚焦在「一件事」。
兩位作者是利用骨牌的概念來說明：每一張骨牌都存有少量的潛在能量，骨牌越多，累積的潛在能量就越多。只要排列夠多的骨牌，輕輕一推，就能啟動連鎖反應，釋放出驚人力量。而要推倒骨牌並不難，只要把它排好，推倒第一張就行。（註1）
因此他們的建議是──
不管有多少待辦事項，不管有多少目標，都請先把它們縮減為一件。
或許每件事情都很重要，但絕對只有一件事情是最重要，最該優先完成的。
Tip 1： 將所有事項分成「該做」和「可做」，然後從「該做」的事項開始去排優先順序。
假設我今天想做的事情有：
做美甲 （可做）
週年慶到了要買MUJI （可做）
帶媽媽看中醫 （該做）
幫爸爸寄包裹 （該做）
跟仲介約看房 （可做）
補看智異山第12集 （可做）
去全聯買菜 （該做）
週年慶到了要買MUJI （可做）
帶媽媽看中醫 （該做）
幫爸爸寄包裹 （該做）
跟仲介約看房 （可做）
補看智異山第12集 （可做）
去全聯買菜 （該做）
當我將以上七件事情，一件一件仔細做刪去法排序後，我會發現並不是每件事情都必須在今天完成。抓出「該做」的三件事情之後再繼續排：
今天若不看中醫，明天看可以嗎？→ 可以，明天診所有開。
今天若不寄包裹，明天寄可以嗎？→ 可以，反正他也不急。
今天若不去全聯，明天去可以嗎？→ 不可以，家裡缺糧了。
今天若不寄包裹，明天寄可以嗎？→ 可以，反正他也不急。
今天若不去全聯，明天去可以嗎？→ 不可以，家裡缺糧了。
於是我就找到了我今天最該優先做的那一件事，接著就是依樣畫葫蘆繼續排後面的順序。以上舉例只是日常瑣事，那麼人生大事例如對未來的願景和目標呢？
Tip 2： 時間從遠開始往內縮。例如一年縮成半年，半年再縮成三個月，再來是一個月、一週、一天。
同時，搭配著問自己一個問題──
我能做哪一件事？
兩位作者認為，問題是通向答案的路徑，所以應該要聚焦在能找到重要答案的關鍵問題上。
不要誤會，這裡講的聚焦在問題上，絕對不是要我們聚焦在「為什麼我會失敗」、「為什麼我的目標這麼難實現」、或是「一直這樣卡著怎麼辦咧好煩好煩喔」
他們的意思是，打個比方：
【有朝一日】
有朝一日我想要成為手沖咖啡職人兼烘豆專家
↓
【縮到五年】
根據上述的那個目標，未來五年我能做哪一件事？
↓
【縮到一年】
根據上述的五年目標，今年我能做哪一件事？
↓
【縮到月】
根據上述的一年目標，這個月我能做哪一件事？
↓
【縮到週】
根據上述的一月目標，這週我能做哪一件事？
↓
【縮到日】
根據上述的一週目標，今天我能做哪一件事？
↓
【縮到現在】
假設現在有人約我看是要去學泡茶還是學烘豆，那麼根據我從上面縮縮縮縮下來的目標，我現在能做哪一件事呢？答案一目瞭然了吧！
有朝一日我想要成為手沖咖啡職人兼烘豆專家
↓
【縮到五年】
根據上述的那個目標，未來五年我能做哪一件事？
↓
【縮到一年】
根據上述的五年目標，今年我能做哪一件事？
↓
【縮到月】
根據上述的一年目標，這個月我能做哪一件事？
↓
【縮到週】
根據上述的一月目標，這週我能做哪一件事？
↓
【縮到日】
根據上述的一週目標，今天我能做哪一件事？
↓
【縮到現在】
假設現在有人約我看是要去學泡茶還是學烘豆，那麼根據我從上面縮縮縮縮下來的目標，我現在能做哪一件事呢？答案一目瞭然了吧！
將我們的未來目標和「現在」做連結，一樣一樣地縮減，縮到就只先從現在能做的一件事開始就好，讓這一件事去往後推動 ──
生活中的所有成功，起點都在你的內心。你知道該做什麼事，你知道如何去做。下一步就很簡單，你是第一張骨牌。（註2）
共勉之。
-
註1：取自這本書的 p21, p23
註2：取自這本書的p243
註2：取自這本書的p243
此篇文章會顯示動態置底廣告
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
要讓自己成為想成為的那一個人，需要清楚地明白自己每天最想要專注在哪一件事情上，將每日待辦事項轉為任務清單，分為主線任務、副本任務、日常任務，並合理分配可控時間和不可控時間。
為什麼我們要做個專心一意者？有什麼好處呢？
一心多用雖然看起來更有效率，但是是阻礙我們的生產力，並且添加壓力，對於記憶力和幸福感會有不良的影響!
但事實上有許多研究證明一心一用才可以產生更高的生產力。有一個小實驗，一次同時做兩件事情，只有2.5%的人表現正常，其他97.5%則是失常，甚至會影響記
今天，將專注在遊戲、運動和正念這三個關鍵字，提出瞭如何處理注意力的概念，以及對遊戲、運動和整理的不同看法和感受。在生活中尋找自然體驗的重要性，以及應對社群媒體使用的挑戰。
昨天看一本大陸寫作網紅湯小小的書"在舒適圈自律"，這也是一本講習慣養成的書。
有一個章節講到時間管理，她說到每天先列出要做的事，再依照事情的燒腦程度做排列，列出來之後，先去做那最燒腦的事，其他的事耽擱一下也都還好。
因為我以前時間管理都是先做最重要的事，而寫作跟運動被我列為最重要的事，但沒那麼燒
對我來說，做好一件事不是只要有心，還要有行動。克雷洛夫曾說過：“現實是此岸，理想是彼岸，中間隔著湍急的河流，行動則是架在河上的橋樑。”行動才會產生結果，行動是成功的保證。任何偉大的目標、偉大的計畫，最終必然落實到行動上才能實現，行動是完成計畫奔向目標獲得成功的保證。
我在生活中常常連一件
這本書 無論是字款、排版、手寫圖表
特大引句的使用 都處理得很舒服
讓閱讀變成ㄧ種享受
書的內容分三大部分
最令我震撼的第一部分
就是作者將很多固有迷失打破
把雞蛋放在很多籃子裏投資並不ㄧ最安全
我看到都開心了
因為我就是那種同一時間只能做一件事的人
我連一邊看書一邊吃零食也辦不
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
要讓自己成為想成為的那一個人，需要清楚地明白自己每天最想要專注在哪一件事情上，將每日待辦事項轉為任務清單，分為主線任務、副本任務、日常任務，並合理分配可控時間和不可控時間。
為什麼我們要做個專心一意者？有什麼好處呢？
一心多用雖然看起來更有效率，但是是阻礙我們的生產力，並且添加壓力，對於記憶力和幸福感會有不良的影響!
但事實上有許多研究證明一心一用才可以產生更高的生產力。有一個小實驗，一次同時做兩件事情，只有2.5%的人表現正常，其他97.5%則是失常，甚至會影響記
今天，將專注在遊戲、運動和正念這三個關鍵字，提出瞭如何處理注意力的概念，以及對遊戲、運動和整理的不同看法和感受。在生活中尋找自然體驗的重要性，以及應對社群媒體使用的挑戰。
昨天看一本大陸寫作網紅湯小小的書"在舒適圈自律"，這也是一本講習慣養成的書。
有一個章節講到時間管理，她說到每天先列出要做的事，再依照事情的燒腦程度做排列，列出來之後，先去做那最燒腦的事，其他的事耽擱一下也都還好。
因為我以前時間管理都是先做最重要的事，而寫作跟運動被我列為最重要的事，但沒那麼燒
對我來說，做好一件事不是只要有心，還要有行動。克雷洛夫曾說過：“現實是此岸，理想是彼岸，中間隔著湍急的河流，行動則是架在河上的橋樑。”行動才會產生結果，行動是成功的保證。任何偉大的目標、偉大的計畫，最終必然落實到行動上才能實現，行動是完成計畫奔向目標獲得成功的保證。
我在生活中常常連一件
這本書 無論是字款、排版、手寫圖表
特大引句的使用 都處理得很舒服
讓閱讀變成ㄧ種享受
書的內容分三大部分
最令我震撼的第一部分
就是作者將很多固有迷失打破
把雞蛋放在很多籃子裏投資並不ㄧ最安全
我看到都開心了
因為我就是那種同一時間只能做一件事的人
我連一邊看書一邊吃零食也辦不