嗨，親愛的內在小孩。
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「你很聰明，只是不夠努力。」「如果你再努力一點，一定不只這樣。」從小身為父母眼中“品學兼優“的她，以上台詞經常在生命中出現，曾經連續考了好多年的第一名，有一次成績“只拿”第三名，她擔心爸媽失望而說謊：「我第一名。」
國中時期因為青春期情感問題，失去朋友、失去上學的動力，她第一次經歷自殘，爸爸對她說：「你要堅強。」父親是社經地位都好的人，地位、名聲都了不起，她從很小的一邊接收著父親對母親的評論：「媽媽就是書念得太少，眼界太窄了。」
那年急著想長大看看世界的女孩，一心想著：「得多念點書、考個好成績，就會有不一樣的未來。」她曾經成為父親的名牌，他人口中「優秀的女兒」，顯然她也喜歡，「沒有做不到事情，只有不夠努力的人」成了她的座右銘。
你熟悉這樣的人設嗎？或許不全然相同，但如果你是世俗標準下“還不錯”的孩子，一定也跟她經歷過差不多的過往。
榮格的心理學提出「內在小孩」原型，大意是我們無論多年長，內在永遠都住著一個小孩，童年時所受的傷，我們揚起的許多情緒看起來是當下事件，但如果仔細深究會發現，是那個受傷的孩子在蠢蠢欲動。
你對自己夠溫柔嗎？你連結過自己的內在小孩嗎？
你有沒有問過自己是不是太努力了？
是為了討好誰而成為現在的你？
你有沒有問過自己是不是太努力了？
是為了討好誰而成為現在的你？
現在，給自己一點時間，閉上眼，牽著你的內在小孩，低語對他說：
「親愛的你，我知道長年忽略了你的感受。
現在，我邀請你、我願意、我可以與你一起療傷，
一起放下過往、一起面對未來。」
「親愛的你，我知道長年忽略了你的感受。
現在，我邀請你、我願意、我可以與你一起療傷，
一起放下過往、一起面對未來。」
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小我與內在小孩到底有什麼區別?在身心靈這塊內在小孩通常被描述為一個童年受了傷的自己，而小我雖然是給予我們負面信念的存在，但也經常被提到是因為我們過去受到的傷害，為了避免再次受傷而發展出來的大腦機制，我一直疑惑既然小我是想保護我們，為何我們總是非常討厭他?在一次的課堂上剛好有同學提問小我是什麼……
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