在人際關係、或與自己的關係中，我們常常懷抱著『期待』，會希望對方或自己符合我們想要的，或是帶給我們想要的。
有所『期待』，導致無論期待的是什麼，可能別人沒有滿足你的需求、也許事件跟你想要的不一樣，就會覺得受傷、失落，當我們設定條件，卻沒能實現時，容易怪罪別人。
也許我們已認知到別人就是那個樣子，我們無法改變，但還是感覺到不舒服，這時候透過向內關照，去找出自己不快樂的真正原因，這些生命中的事件是讓我們學習和成長的良機。我們內在有需多矛盾，需要坐下來與它們協調，與自己和解，和自己和好，我們願意為自己負責，就不會以受害者自居；我們願意慢慢用愛與理解，鬆開對自己的枷鎖，也會發現接納事物和人的既有樣貌，並非難如登天。
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