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【身體安康】你未必需要，但它很強大
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人類圖傳訊者 拉．烏盧．胡，在介紹「根基轉化」的時候曾提到，接觸人類圖的廣大群眾之中，只有一部分的人將會繼續實驗，進而理解自身的潛力。根基轉化並非所有人類圖學習者都需要的東西；不過，如果你的內在權威與策略同意，就能引發一場璀璨而巧妙的自我探索之旅。
若你了解人類圖，你必然理解透過內在權威與策略進行實驗的重要性，許多人藉此發現了一種不受限制且順流的生活。逐漸活出符合自身原廠設定的人生。然而，若要進一步實踐人生的轉化，過著全然覺醒的生活，實踐根基轉化是不可或缺的事…
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人類圖的學習重點不在於你砸下大把銀子，而是你如何去實踐它。我在此提供的內容同時包含行運觀測以及各式專欄。帶領你一步步從我的人生經驗之中，體驗到關於你自己的那部分。我們的學經歷一定不同，但多數人都是從就學一路走到就業，學涯與職涯的迷惘，自己也經歷過。除了以人類圖的角度提供行運觀測之外，也會針對特定主題撰寫專欄。
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美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
小花在保險業做了18年，卻無法賺到錢。蓋瑞根據她的八字分析，指出她過於不實際，不敢談錢，導致難以獲得業績獎金。蓋瑞建議小花從敢談錢開始，並給予她相應的功課，去討債及談錢，打破心理障礙。
這本《身體喜歡你這樣睡》則是用淺顯易懂的方式，介紹關於睡眠的三大系統，並且針對失眠、輪班居家工作者等睡眠問題，以臨床實務經驗提供許多解決方法，這本書也提供獨創的評估表，來測驗自己的睡眠問題、三大系統的屬性等，可以更了解自己的睡眠狀況。
我們去設想那些我們無法辦到的事情，然後去不合時宜地渴望它。就像飛翔一樣，我們就不是那種有翅膀的生物、我們沒有能符合條件的骨骼與肌肉，更不用說羽毛。年老的時候，我們不過就是成為了不適合奔跑的那種生物罷了，沒有什麼阻礙本身就存在，我們的身體能做到一切我們的身體能做到的事情。
這篇文章描述了作者如何學習與焦慮相關症狀共存的過程，包括覺察、紀錄、書寫、以及身體放鬆和呼吸練習。同時，作者也分享如何調整認知和思維，以及如何不被外在環境干擾的方法。
雖然被身心科醫生診斷為憂鬱症，但實際上我的病程裡時常會出現多樣化的症狀和情緒。今天想講的是，焦慮，是與憂鬱的低谷不同，另一種感受和症狀。而我的焦慮最終告訴我，原來他來自「我無法活在框架、我無法符合標準」的恐懼和不安。
《你忘記了，但身體還記得》
我曾諮詢過一位個案，起先他一樣陳述生命不同事件對他的影響，我一邊專心聽，一邊詢問幾個問題，就在他回答時忽然靈感乍現：「從小到大你曾在5-7月經歷過什麼重大轉折嗎？」我問。
他愣住了告訴我：「老師，我的父母離婚在六月。」
有一型態的亞斯是很活在自己的世界的，只要提供他足夠的安全感，就能完全不在意週遭人事物的生活下去。
平時共同生活的人，可能經常對他的生活習慣、作息表達不滿意，但大多停在發發脾氣就過的程度，亞斯多半不會察覺這當中會有什麼嚴重問題......
找一處自己的安全基地，也是一個自我照顧的好方式。
你通常如何抒解壓力呢？喝手搖飲咬珍珠？跟朋友聊聊？追劇？
這些，都是「照顧自我」，也跟「安全基地」（Secure Base）有關。
「安全基地」（Secure Base）一詞來自心理學家瑪麗．安斯沃斯（Mary Dinsmore Salter Ain
我不會跟你說「我是為你好」，因為，人生和生活都是你的。
我不會告訴你「你的人生應該要如何做」，因為，這是你要自己思考並決定的。
我不會把你的人生當成我生命的重心，因為，那是一種病態的假性親密。
我不會要你聽從我，要你照著我的期待做決定，因為，那是控制，更是支配和操....
姑且不論我們的個人目標和渴望是什麼，想想這個身體需要哪一種燃料？這是所有人都必須先關注的事情，之後才能談論改變和調整飲食。如果這純粹只是基本的生存問題，那麼，請隨心所欲去吃；但一旦我們解決了生存的問題之後，就會有所選擇。重要的是，你要有意識地進食，那就是進食時，是受到身體的根本構造所帶領，而非被舌頭
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