微光之所在
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微光，內心所嚮往的地方。每個人心中都有微光，藉由心靈自由書寫，陪伴我們找回心中的光亮，回到真實且美好的你。
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動植物、土地和大自然的能量一直都是連結在一起，過去的人類也是如此與萬物相連，然而隨著時代發展，人類發展出更多的物質能力，也逐漸失去了這份連結。
人們無法感受到大自然的狀態，用著自己覺得好的方式不斷開發著土地，當大自然承受不住這樣的侵害與破壞，就會以祂自己的方式去重整土地，達到休生
每個人心中都有一座花園，裡面的花兒就像是每一個面向的自己，內心的花園如同真實的花圃，需要我們時時去清理、照料與關愛，偶爾澆點水、給予養分、陽光和空氣。
但花園不會都是美麗盛開的花朵，也會有枯萎、凋零的時刻。人們的情緒也是如此，有時會遭遇到低潮、悲傷與失落，甚至內心感受到的苦悶和痛苦，也都會呈現在這座
假日將房間整理，打掃空間，平常工作忙碌，終於可以好好整理一番。
整理好房間，感覺清爽多了。放個輕音樂，靜坐一會，內心慢慢安定下來，本來困擾的思緒也隨之鬆開。
只是平常忙碌之餘，要有時間靜下來真的很不容易。若每天能花一點時間，哪怕是十分鐘也好，靜坐感受自己的呼吸，舒展身體，都能讓身心舒緩許多。
突然想
靜心、冥想和禪修都是面對自己，學習放鬆專注、呼吸與覺察心念的一種方式，讓在平日被瑣碎之事煩憂與痛苦的人們，心靈得以回歸平靜。
幾年前，因為內心處在痛苦之中，於是去參加法鼓山的禪修營，想去體驗禪修與學習安定內心的方法。
那是舉辦給社會青年的禪修營，為期四天，屬於短期的體驗。還記得在那四天中，除了課程交
每個人就像是夜空中的星星，有著自己的形狀與顏色，和獨一無二的樣貌。
我們總以為要尋找明亮的燈光，去照亮自身，或者，試著很努力地想成為燈光，希望被他人看見，能被肯定和認同。
不知不覺中，我們不停地追趕，不停地奔跑，已經搞不清楚那是自己真心想要的，還是其實是他人想要的。
漸漸地，我們遺忘了自己是誰。
也
輕輕地清理心裡的每個角落，就像是打掃房間那樣，為自己的心靈鬆鬆土、澆點水，讓僵硬的稜角逐漸放鬆與柔軟，心逐漸敞開，迎向溫暖的陽光。
有多久沒有開懷大笑了？有多久沒有好好放鬆？有多久沒有問候自己好不好？
也許在塵世中，我們需要去關照他人的感受，甚至照顧他人的需
在生命的旅程裡，我們像涓涓細流，從生命的上游流經山林和縱谷，經歷曲折蜿蜒與跌宕，偶爾歷經石頭的摩擦及衝撞。
流水環繞過山巒，進入田野，隨著四季的變換，最終流入大海，成為無垠的一部分，再從大海中蒸發，回到雲端，回到最初生命來時之路。
生命彷彿是如此運行著，縱使經歷歲
日常總會發生許多事，有時是他人的情緒波盪，有時是新聞事件的衝擊，紛紛擾擾的外在容易影響我們的內心狀態，或許會跟著難過傷心，又或者無奈與失望。
也許每天只是一些短暫的時間，都能抽空讓自己的身心放鬆，像是去接觸大自然、聽個音樂、畫圖、閱讀、運動，都是很好的方式。
悲傷的時候好好感受悲傷，快樂的時候好好體驗快樂。
因為快樂和悲傷就像白天和黑夜，也像陰與陽的運行，一直都是一體兩面的存在。
我們不可能只要白天而摒除黑夜，那世界就無法運轉了，又或者會變得很無趣，不再擁有多樣的生機。
情緒和感受也是的，都是我們內在的各種面向，它們沒有任何好壞對錯的分別。
當紛擾逐漸消逝
烏雲慢慢散去
露水終究會洗去一身的污泥
為我們帶來新生與希望
讓我們一起
回到心中的溫暖天地
那裡有美麗的花園
鳥兒歌唱
還有小動物來到身旁
陪伴著我們
像個孩子般自在玩耍
回到我們本來的模樣 🔅
