4+2R日誌 ：R2 D6外食搶救計畫
R2 D5體重-0.3kg（54.4 )體脂-0%(31.2）R1 __體重-0kg（54.4 )體脂-0.3%(30.9）R2 D6體重-0.3kg(54.1 ) 體脂-0.4%(30.5)
減肥第10天
前天中午破戒吃了油和甜食，另外3餐只喝粉補救，看來是有搶救成功的，因為昨天體重沒升，體脂還有點下降。
只是，昨天又睡過頭，量了體重後只瞄了一眼就趕緊張羅小孩、老公的早餐，以為自己看到的數字是54.9，就乖乖回R1了。
（是有多蠢呀你⋯⋯）
雖然昨天喝到第四包粉的時候，心裡是抗拒的，甚至喝完去游泳時，還有點想吐，但早上量完體重時，又有點感謝這個美麗的誤會了。
今天開車聽廣播時，聽到一句：
「我不是最耀眼的，但可以是最努力的」
期許自己在減脂路上，繼續的認真與努力。
一樣幫自己備一個沙拉、一個湯。
湯用昆布煮，把昆布算在菇的配額裡。
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2025/2/13
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2025/2/14
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要避
第二階段的戰役正式開打，此時我的體內已經充滿勇敢的戰士，默默地在每一個角落與癌細胞的餘黨對戰，我逕自想像身上的肥油也會跟戰士後方，認真地當好後備支援單位的角色。
您好!~ 我叫水水抱
先放上今天量的體重
在2個月前的身高177 體重80上下 這身高的建議體重在66~74
所以之前我就是個過重人
開始契機
某遊戲小群組裡有位號稱減肥達人在3月開始 每天都PO 自己吃的健康便當 飯還吃糙米飯 不喝飲料 給大家看 看久了 有點容貌
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