陪伴憂鬱伴侶：媽媽口中可愛的女兒，不是「我」
更新於 2024/08/14閱讀時間約 4 分鐘
女友描述了坦承性向的那天，媽媽說出：「還我原本可愛的女兒！」時，她瞬間驚醒。原來媽媽眼中的那個「女兒」，一直都不是她。
「媽媽講述的是她自己印象中的詮釋。她記憶中的可愛女兒，是個與我的自我認知相差甚遠的女孩。」伴侶停頓了幾秒後，接著補充：「當下我有種“你現在是在說誰？“的疑問。」
坦承性向後的幾天，除了不斷被文字洗臉外（請參考這篇），伴侶也在反芻與媽媽的對話中度過。逐漸沈澱這些日子以來的混亂後，浮現了一個她無法忽視的芥蒂：
「媽媽要我還她可愛的女兒，但那究竟是誰？她描述的根本不是現實中的我啊。」
「媽媽要我還她可愛的女兒，但那究竟是誰？她描述的根本不是現實中的我啊。」
一句「還我可愛的女兒」會在這時候發酵，我想背後隱含了三個難以接受的層面，這些都是撼動自我價值與認知的巨擊：
1、被承認的女兒並非自我認同的自己
「那個會穿特別的襪子、脫下來的褲子有奇怪的立體形狀，總是喜歡打扮的可愛女兒，才是我的女兒！還我可愛的女兒！」她媽媽崩潰說著。
她苦笑著，心情從驚愕很快轉向灰冷。那都是什麼時候的事了？
「難道在這之後的我，媽媽都不當一回事嗎？穿著打扮本來就一陣一陣，我現在還是有在打扮，只是她不喜歡。她看不見真正的我。她想要的不是這個讓她失望，但卻能讓我輕鬆自在的模樣。」現實生活中的她，難以融入媽媽的印象中，成長後的樣貌也沒有被收錄進家庭生活裡。
2、過去生為女身的壓力原來不值一提
「你是女生，所以要比別人更好，不然會被看不起。」媽媽說。
從小就被灌輸「生為女身」就該為了生存加倍努力，如果不成為人上人，就會在家族中、人際中、社會中失去立足之地。一直帶著這樣的信念生活的女孩，此刻聽到媽媽說「還我可愛的女兒」時，她震驚於原來自己身為女孩是可以被接受的？什麼時候被接受的？
那個一直以來為了彌補自己不是男生，再痛苦、壓力再大也必須不斷被鞭策著往前走的女孩，算什麼？考卷被扣3分，壓力大到當場痛哭的女孩，算什麼？不符合期望標準所以被斥責、羞辱的女孩，必須比其他人都更好不然就會被看不起、會讓媽媽失望的女孩，這些都算什麼？
3、擷取特定的面向，而被拼湊的存在
「我媽媽只想要她能接受的。她只記得她還能掌控時的女兒，每個面向都符合她標準的女孩。」伴侶說。
「她自以為瞭解我，想要用她腦中的片段描述我，多表面？她不知道我的痛苦，就說這些是全部的我。」
坦承性向後的對話帶出媽媽的視角，讓原本無從察覺的事實浮出水面。一直以來「自我認同的自己」、「媽媽眼中的自己」，還有「媽媽因他人眼光而擠壓到的、那個努力的自己」，原來是三條平行線。
如何走下去？
「發現時，我覺得作噁，她描述的那些小習慣與行為，都是媽媽自己想留下的、能夠接受的我，但那不是全部的我。那種不舒服讓我心底發涼。」伴侶說繼續說：「不管是媽媽投射在我身上的期望，或是我以為是媽媽要的期望。我醒了。」伴侶認知到，她們母女雙方都給予對方錯誤的投射。
這些盤根錯節的期望中，沒有努力或是追求就能達到的途徑。在她以為的選項裡，竟沒有一條抵達媽媽詮釋後的道路。
她將此前的自己切割開來，她明白繼續下去沒有意義。
她認知到媽媽所想的、所要的、所記憶的，都不是自己，也不是自己一直以為的那樣。她像被輕輕推出育幼院的兒童，在還沒準備俱全時邁開第一步，跨過門檻後，一陣寂寥仿若覆在身上的薄巾，緊緊服貼又不帶惡意。即便是等待已久的新局面，反覆想像著能夠跟媽媽有不一樣的新連結，在邁開腳步的同時，過往搭建而起的期望、希望與絕望，也已經隨著這份了然漸漸消散、無所憑恃。然而，這份行進中的悵然若失，在此刻竟也些微排擠了重整的期待。
「那我算什麼？」 她還想透過回望再看清楚一些。
或許她有預感，這次的交會往前推進後，就此天地不同，她必須再多看兩眼。然而，「那我算什麼？」的答案，很快地隨著再次反芻與媽媽的對話，在她回望的思路上沖刷出一道止痕。她不再掙扎。
「夠了。」二十幾年受困於根本存在的質疑與痛苦，已經夠了。
在明晰新的道路前，無疑是需要孤身適應一段，而這一段正是過程中最難以承受的片段。
我所能做的，依舊只是傾聽、陪伴與對話。
一個沒有心理諮商背景的普通人
陪伴憂鬱伴侶的小記
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
透過敘述治療的方式，作者陪伴朋友克服了女兒憂鬱症的初期症狀，讓朋友感受到自己的力量與智慧，並充滿了信心。文章中主要敍述作者如何陪伴朋友變化，透過敘事溫柔的問句去引導朋友看見他的獨特結果和支線故事。最後提到，研究指出幸福感的得指由自己掌握，並歡迎讀者一同來共學活出幸福。
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