s-所有的治療（無論是身體的、精神的、精神的還是關係的）都始於對改變的渴望。有時這種轉變需要一個巨大的飛躍，有時只是一個輕微的動作。無論哪種方式，渴望改變和治愈你生活的某個領域是邁向治癒的美妙的第一步。
每個人的治療步驟都不一樣。對一個人可能治癒的東西，可能對另一個人有害。一旦你渴望改變，治療過程的下一步就是學習如何傾聽自己的感受和智慧。你的情緒會告訴你生活中的很多事情，它們需要空間來穿過你。你的想法、想像力和創造力為你指明了一條可以走的路，但需要時間和空間來培養。學習如何傾聽自己並創造空間尊重你的內心世界。
外面的世界非常嘈雜。大多數健康狀況（身體、精神和精神）都是由壓力引起或惡化的。壓力可以是外部因素，例如我們生活中的損失或變化，也可以是內部因素，例如我們的情緒反應和神經系統從我們周圍看到的東西中劫持。我們不能生活在泡沫中，即使有可能，它也會阻止我們感覺與他人和我們的世界有聯繫。學習如何與外部世界合作，學習如何識別壓力，以及它如何影響您的身心，深刻影響您的健康。
如果您準備好在生活的某個領域進行康復，請從限制您周圍的外部噪音開始，並為您的情緒和想法留出一些時間和空間。當你獲得更多關於你內心世界正在發生的事情的信息時，讓它引導你走向康復。那可能是更多的獨處時間，更多的社區，上課，少工作，多工作，改變關係……沒有一個答案。讓想法和指導與您坐在一起，看看它是否感覺持續一致。如果是這樣，請進行這種轉變。只有當你對自己誠實並且知道自己的感受和行為在理論上可能看起來很簡單，但在實踐中可能會相當具有挑戰性，才能實現治愈。☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯
最後，如果您覺得自己需要指導，請尋求幫助。與您生活中的人（家人、朋友、鄰居、同事以及治療師、老師和嚮導）接觸，以幫助您加深對正在考慮做出哪些改變的理解。關於你的掙扎的誠實對話可以有力地驗證你的經歷，並且通常可以幫助你將你的能量重定向到一個更治愈和更有愛的地方。gserg☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯
