不耐煩
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微軟研究顯示，現代人的耐性與專注力比起25年前少了4秒，如今已低於金魚的專注力時間(註1)。你是否也曾經因為對漫長的過程感到不耐煩，因此而焦慮呢? 本篇分享三個方法，以運動習慣養成為例，降低對過程感到不耐煩的心法，重新聚焦，遠離焦慮。
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在日常生活中，我們會因生理不適而影響情緒，對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動，如何在伴侶面前坦誠自己的感受，並最終道歉。透過這段經歷，讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解，並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。
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不耐煩是一種痛苦之身的形式。
美村不想接媽媽的電話，卻因媽媽出了意外而懊惱不已。我想起《人生四千個禮拜》中的一段故事，作者談及如何轉化對生活中瑣碎小事的不滿態度。
本文探討了家長在陪伴孩子學習時所面對的挑戰，特別是在不明確的教育政策下，家長需要如何應對孩子的學習壓力以及成長過程中的困難。
2024/04/12
1. 「說什麼都說他知道，寫出來都不是那一回事。」→這非常正常我大部分學生都是這樣，從小一到大三都是 = =!本來聽得懂，和會做是兩回事會做，和做得對也是兩回事2. 「每次他發生什麼事情，就習慣性的向媽媽求助」 →還會求助算不錯，我之前有些擺爛學生 啥都不求助→沒有信任的人→完蛋了3.「不確定都是小孩在不清楚的狀況下又不敢去問清楚」→要看老師教學風格，有的問了會被罵→學生不敢問4.辛苦了
起床
早晨時分，是一天爭戰的開始，還沒有睡飽，眼皮都還是勉強撐開，身上都還有些痠痛，看想到公司和上班，卻還是無可奈何的起身，開始準備出門，雖然那些讀書的少年少女們也是同樣的疲憊、沒睡飽，但年輕的身體、快速的新陳代謝，還是比已是青壯年、中年和老年的上班人好一些，能更加有精神一些。
通勤-大眾交通
通勤
這是一種融合焦躁、挫折、且帶有攻擊動力的感覺，通常會出現在自己想做的事情、正在做的事情被打斷的情況，也帶有正在忍耐、憋氣跑馬拉松已經瀕臨臨界值的訊號。
l 常見相關句型：煩死了！好吵！走開！是夠了沒？
l 主軸想法：我快要受不了了。
l 常見伴隨感受：憤怒、壓抑、生氣、挫折、沮喪、自我厭惡。
l 這
為了療育我們內心深處某個阻礙生命成長的模式，我們需要有所覺察，可能是我們擁有的習慣，一再經歷的類似經驗，或是常常重複的模式，然後可能會注意到這個狀況、會抱怨，或是在別人的身上看到。它以某種方式呈現引起我們的注意，直到我們願意面對它。
