包容
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最近很多負面情緒跟思想一直在腦中徘徊不去
其實我蠻訝異我以前的負面狀態到現在還在心中，面對很多事所產生的不確定不自信，或許現實狠狠地賞了我內在的想法一巴掌，但是真正的狀況或許也不是因為我不好，只是拒絕我的狀況讓我很受傷
想到以前學到的一課，不用腦袋的所產生的想法去評斷現實，因為腦袋想的東西比較狹隘，有時跟現實差了十萬八千里
只是實際做起來，真D難
我一直想討論包容，它對我的重要性真的越來越大
在以前學校的時候，大多數強調努力向上，所謂的包容多元等等大概就只是嘴巴講講，真的做到的人也沒幾個
等我回到內在的學習時，包容的第一步大概就是，正視自己的好處與壞處，不用任何價值觀去評斷它們，接受自己不好的，就如同接受自己好的地方一樣
一直以來我都是安靜內向的，一路上也有很多人跟我說要活潑開朗一些，但安靜內向真的不好嗎？或許回歸任何個性的本質，每個都有好有壞，學著去接受它們的好與壞也是人生的課題之一吧
人生要面對的批評與建議很多，如何不受到別人的影響，我想就先回歸自己，好好地包容接納自己的特質，聽聽內在的委屈，為了符合別人社會的期待，忽視了自己多少
很少有人可以尊重一個人真正的模樣，可能我自己也做不到這樣對自己吧，接受自己原原本本的樣子
包容與勇敢，不管對內對外，我覺得都是很重要的特質
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接納自己的不完美，才能讓內心的力量展現，化解痛苦，擁抱真正的喜悅。
是否曾因為無法接受自己的一面而苦惱？我們總渴望完美，卻忽略了不完美正是我們成長的契機。當我們學會接納自己的缺憾，便能從內心找到真正的自由與力量。這篇文章將深入探索如何擁抱自己的不足，進而尋找到自我接納的智慧與內在的平靜。一起走向愛
面對焦慮時的掙扎與自我期許的矛盾，文章建議，首先應接受自己目前無法接納的事實，並鼓勵讀者在合適的時機慢慢釋放情緒壓力，以找到更健康的應對方法。這不僅能改善個人的情緒狀態，還有助於更好地與他人相處。文章提供了一種溫和的方式，引導人們理解自我接納的過程。
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
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