【物理治療】退化性膝關節炎懶人包
閱讀時間約 1 分鐘
退化性膝關節炎懶人包
#走樓梯膝蓋疼痛是退化?
#膝蓋喀喀聲是退化嗎?
來了解 #退化性膝關節炎 吧
發生原因
- 曾經膝關節受過傷
- 過度使用
- 不當使用
機制
- 膝關節軟骨磨損、關節面變形
常見症狀
- 承重(站立)時疼痛增加
- 關節僵硬，特別是早上
- 膝關節變形
- 可能隨年紀增加變嚴重
物理治療
- 電療及熱療：減緩疼痛及僵硬
- 肌力訓練：減少關節不當壓力、保護關節
- 徒手治療：增加活動度、減少疼痛及僵硬
- 心肺訓練：減重，減少關節壓力
建議
- 輕度及中度退化性膝關節炎建議以保守治療物理治療搭配藥物為主，嚴重者才考慮開刀進行治療
- 退化性膝關節炎容易因疼痛不敢動，反而造成後續更多問題，若有相關問題可以找物理治療師帶您安全的運動
- 不是所有膝蓋疼痛都是退化性膝關節炎造成的
- 關節喀喀聲不一定是退化問題
我是 謝宜哲物理治療師｜ 阿哲a物理治療筆記
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您好！我們是物理治療師舜安BROWN & 冠吟KIKI，我們是對小夫妻，原先服務於教學醫院復健科，但因臨床看到許多病人都會因為工作因素，反覆造成肌肉骨骼疼痛，一直無法有效改善症狀，因此目前跳脫傳統醫院的舒適圈領域，希望帶給大家更為精緻的徒手、運動物理治療。
舜安物理治療師目前在宏安顧問公司服務
物理治療師的另一項重要幫助是指導，包括教學居家復健動作、改善不良姿勢、解答病患的疑問…等等，有時候，即便無法立即找到病痛成因，物理治療師也能幫助先排除其他無關因素，降低患者不必要的焦慮。
一直以來左頸就容易痠痛，每當症狀發作，習慣貼上貼布了事，今年不知怎地，疼痛部位蔓延至肩胛骨，手部亦開始麻木無力，經過反覆求診、檢查，確認是頸部椎間盤突出致神經受壓迫，醫生與物理治療師叮囑需物理治療，幾個月的時光，身體狀況時好時壞，心情亦跟著起起伏伏，像是一趟旅行充滿不可預期的意外與刺激，興起了用文字
三年前，我的膝蓋開始隱隱作痛，上回參加活動，讀書會的媽媽不僅替我預約了全人物理治療所的院長診療，更親自陪伴我前往。在那神秘的治療所，徒手治療的手法竟然溫柔無比，完全出乎我對痛苦經歷的想像。而當治療師為了鬆開深層肌肉使用類似槍的儀器，發出啪啪啪的聲音時，我一度懷疑這奇幻的方式是否真的有效。
首次就診
文章分享要點:
什麼是緻密結締組織(DCT)?
細胞外基質(ECM)又是什麼?
膠原蛋白的性質及特性有哪些?
現今物理治療逐漸在台灣推廣開來。民眾會來求助於治療師們，不外乎是關節的問題、軟組織受傷、身體排列異常...。那對於我們老師來說，在處理這些問題時，是要依據什麼，來判斷你在治療過程中，會有什麼
「你很厲害，北醫的醫師上次也提醒我要吃點牛肉。」「是吧，你的中風不是生活壞習慣造成的，是那顆亂跳的心臟，快來點大魚大肉。」S爺爺就笑了。
想知道自己的身體是否有不平衡的現象嗎？是否常聽人家說自己有高低肩、骨盆旋轉、走路姿勢怪怪的問題呢？ 我們可以透過一個簡單的動作，就能分析全身的關節哪裡出現不平衡！
你不需要等到有了興趣才去做某件事，因爲其實大部分時候你是沒有選擇的。反而你應該對你所選擇、所做的事情要有好奇心、有野心，渴望做得更好，興趣自然而然就會有了。
很多人不知道物理治療師是在做什麼，這是個幫助您身體維持健康、回復健康的行業
我用簡短的一句話介紹物理治療師
全民一定要認識物理治療師
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