【物理治療】退化性膝關節炎懶人包

• 曾經膝關節受過傷
• 過度使用
• 不當使用

• 膝關節軟骨磨損、關節面變形

• 承重(站立)時疼痛增加
• 關節僵硬，特別是早上
• 膝關節變形
• 可能隨年紀增加變嚴重

• 電療及熱療：減緩疼痛及僵硬
• 肌力訓練：減少關節不當壓力、保護關節
• 徒手治療：增加活動度、減少疼痛及僵硬
• 心肺訓練：減重，減少關節壓力

• 輕度及中度退化性膝關節炎建議以保守治療物理治療搭配藥物為主，嚴重者才考慮開刀進行治療
• 退化性膝關節炎容易因疼痛不敢動，反而造成後續更多問題，若有相關問題可以找物理治療師帶您安全的運動
• 不是所有膝蓋疼痛都是退化性膝關節炎造成的
• 關節喀喀聲不一定是退化問題

我是 謝宜哲物理治療師｜ 阿哲a物理治療筆記

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