如何選鞋?每天走路的你,真的知道如何選一雙好鞋嗎?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
文末獲得鞋底磨損自我檢測

如何選鞋?每天走路的你,真的知道如何選一雙好鞋嗎?

我是謝宜哲物理治療師
如我的文章對你有幫助,歡迎 #追蹤 #按讚❤️ #分享給朋友 #收藏

加入我的粉絲專頁
IG謝宜哲物理治療師
FB謝宜哲物理治療師

圖片好讀版:

raw-image
raw-image
raw-image
raw-image
raw-image
raw-image
raw-image

本文章不具醫療建議,若有需求建議找專業醫療團
任何問題歡迎詢問

文字版:

👉護跟穩定
足夠硬度的護跟避免走路時足跟歪斜
不建議:易塌陷材質

👉鞋子不易扭轉
像擰毛巾一樣扭轉鞋子,鞋子只會輕微被扭轉
功能:走路過程鞋子可以穩定腳

👉楦頭不壓迫
腳趾頭可在楦頭內活動,不會被壓迫
特別是拇指外翻族群

👉大小適當
適當大小的鞋子避免腳在鞋內滑動或過度壓迫

❗️本篇主要針對休閒鞋選擇注意❗️
⚠️不同需求鞋類功能有所不同,例如:登山鞋、籃球鞋、舉重鞋

‼️獲得正常鞋底磨損知識方法‼️
1. 追蹤粉專
2. 公開分享此貼文或分享於限時動態
3. 截圖私訊

本文章不具醫療建議,若有需求建議找專業醫療團
任何問題歡迎詢問














留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
謝宜哲物理治療師 l 阿哲a物理治療筆記的沙龍
6會員
25內容數
2022/03/15
漸凍症懶人包 #冰桶挑戰是在挑戰甚麼? 開始前先按下❤️ 及收藏喔 如果喜歡歡迎分享給身邊的朋友喔 那我們一起來認識 #漸凍症 吧 我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記 喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB ig: FB: - 任何問題歡迎詢問 - 👉漸凍症是什麼?
Thumbnail
2022/03/15
漸凍症懶人包 #冰桶挑戰是在挑戰甚麼? 開始前先按下❤️ 及收藏喔 如果喜歡歡迎分享給身邊的朋友喔 那我們一起來認識 #漸凍症 吧 我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記 喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB ig: FB: - 任何問題歡迎詢問 - 👉漸凍症是什麼?
Thumbnail
2022/03/14
發展性髖關節發育不良懶人包 #我的孩子走路像鴨子? #孩子出生後兩腳不等長 開始前先按下↑❤️ 及↗收藏喔 如果喜歡歡迎分享給身邊的朋友喔 來認識什麼是 #發展性髖關節發育不良 吧 我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記 喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB ig: FB:
Thumbnail
2022/03/14
發展性髖關節發育不良懶人包 #我的孩子走路像鴨子? #孩子出生後兩腳不等長 開始前先按下↑❤️ 及↗收藏喔 如果喜歡歡迎分享給身邊的朋友喔 來認識什麼是 #發展性髖關節發育不良 吧 我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記 喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB ig: FB:
Thumbnail
2022/03/13
#背痛腳麻都是椎間盤突出惹的禍? #椎間盤突出是什麼? #如何自我小測試? 開始前先按下 ❤️ 及收藏喔 如果喜歡歡迎分享給身邊的朋友喔 快來看看 #椎間盤突出 吧 我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記 喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB ig: FB: - 物理治療
Thumbnail
2022/03/13
#背痛腳麻都是椎間盤突出惹的禍? #椎間盤突出是什麼? #如何自我小測試? 開始前先按下 ❤️ 及收藏喔 如果喜歡歡迎分享給身邊的朋友喔 快來看看 #椎間盤突出 吧 我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記 喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB ig: FB: - 物理治療
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
選購適合自己的跑步鞋是跑步的重要前提,一雙不合適的跑步鞋可能會影響你的效果。這是因為不同的跑步鞋適用於不同的跑步方式、地形和人體結構。一些重要的因素包括鞋子的彈性、鞋底的厚度、支撐系統的設計和鞋子的材質等。選擇一雙適合自己的跑步鞋至關重要,它會對你的跑步效果產生很大的影響。
Thumbnail
選購適合自己的跑步鞋是跑步的重要前提,一雙不合適的跑步鞋可能會影響你的效果。這是因為不同的跑步鞋適用於不同的跑步方式、地形和人體結構。一些重要的因素包括鞋子的彈性、鞋底的厚度、支撐系統的設計和鞋子的材質等。選擇一雙適合自己的跑步鞋至關重要,它會對你的跑步效果產生很大的影響。
Thumbnail
文末獲得鞋底磨損自我檢測 如何選鞋?每天走路的你,真的知道如何選一雙好鞋嗎? 我是謝宜哲物理治療師 如我的文章對你有幫助,歡迎 #追蹤 #按讚❤️ #分享給朋友 #收藏 加入我的粉絲專頁 IG謝宜哲物理治療師 FB謝宜哲物理治療師 圖片好讀版: 本文章不具醫療建議,若有需求建議找專業醫療團 任何問題
Thumbnail
文末獲得鞋底磨損自我檢測 如何選鞋?每天走路的你,真的知道如何選一雙好鞋嗎? 我是謝宜哲物理治療師 如我的文章對你有幫助,歡迎 #追蹤 #按讚❤️ #分享給朋友 #收藏 加入我的粉絲專頁 IG謝宜哲物理治療師 FB謝宜哲物理治療師 圖片好讀版: 本文章不具醫療建議,若有需求建議找專業醫療團 任何問題
Thumbnail
【很多人都有做運動的習慣,但往往有很多人因為做運動而受傷,而需要停止,所以我們今天來談談做運動時如何有效的保護自己。】 1.運動前必須要熱身 2.可以使用肌肉貼 3.穿著合適的鞋
Thumbnail
【很多人都有做運動的習慣,但往往有很多人因為做運動而受傷,而需要停止,所以我們今天來談談做運動時如何有效的保護自己。】 1.運動前必須要熱身 2.可以使用肌肉貼 3.穿著合適的鞋
Thumbnail
運動是良好生活品質的基本要素之一,而在各種運動之中,最容易入門的項目或許可說是慢跑。只要有一雙跑鞋,任何地方都可以是你的運動場。然而一般人對跑鞋品牌的認知多半只有 Adidas愛迪達、NIKE等,因此可選的造型、價位經常受到兩種品牌的框架侷限。📷 跑鞋的選購要點 ‖ 配合腳型選擇尺寸
Thumbnail
運動是良好生活品質的基本要素之一,而在各種運動之中,最容易入門的項目或許可說是慢跑。只要有一雙跑鞋,任何地方都可以是你的運動場。然而一般人對跑鞋品牌的認知多半只有 Adidas愛迪達、NIKE等,因此可選的造型、價位經常受到兩種品牌的框架侷限。📷 跑鞋的選購要點 ‖ 配合腳型選擇尺寸
Thumbnail
運動是良好生活品質的基本要素之一,而在各種運動之中,最容易入門的項目或許可說是慢跑。只要有一雙跑鞋,任何地方都可以是你的運動場。然而一般人對跑鞋品牌的認知多半只有 Adidas愛迪達、NIKE等,因此可選的造型、價位經常受到兩種品牌的框架侷限。📷 ‖ 配合腳型選擇尺寸
Thumbnail
運動是良好生活品質的基本要素之一,而在各種運動之中,最容易入門的項目或許可說是慢跑。只要有一雙跑鞋,任何地方都可以是你的運動場。然而一般人對跑鞋品牌的認知多半只有 Adidas愛迪達、NIKE等,因此可選的造型、價位經常受到兩種品牌的框架侷限。📷 ‖ 配合腳型選擇尺寸
Thumbnail
在上一篇文章中有提到: 足底痛不見得就是足底筋膜炎; 足底筋膜也是軟組織受傷,處理原則也雷同; 物理治療上,透過徒手治療加上運動治療的結合能讓足底筋膜炎修復過程縮短, 很大程度上避免復發...... 但,如果現在的你沒有而且害怕得到足底筋膜炎,這篇文章會告訴你最重要的是甚麼! 工作性質 簡單來說,
Thumbnail
在上一篇文章中有提到: 足底痛不見得就是足底筋膜炎; 足底筋膜也是軟組織受傷,處理原則也雷同; 物理治療上,透過徒手治療加上運動治療的結合能讓足底筋膜炎修復過程縮短, 很大程度上避免復發...... 但,如果現在的你沒有而且害怕得到足底筋膜炎,這篇文章會告訴你最重要的是甚麼! 工作性質 簡單來說,
Thumbnail
“鞋墊沒有問題嗎?不用換嗎?”L納悶的問著。 我覺得可能是之前接受到的資訊不完整,L的心裡一直覺得是鞋墊做得不夠好,希望尋求調整鞋墊的協助。 我耐心地跟L解釋,經過我的確認,鞋墊其實做得很好,但他的腳他僵硬而且又無力,在運動過程中產生兩股力量的互相擠壓,只要時間夠長,他的症狀一定會發生。
Thumbnail
“鞋墊沒有問題嗎?不用換嗎?”L納悶的問著。 我覺得可能是之前接受到的資訊不完整,L的心裡一直覺得是鞋墊做得不夠好,希望尋求調整鞋墊的協助。 我耐心地跟L解釋,經過我的確認,鞋墊其實做得很好,但他的腳他僵硬而且又無力,在運動過程中產生兩股力量的互相擠壓,只要時間夠長,他的症狀一定會發生。
Thumbnail
你都多久換鞋呢?鞋子對於腳有保護、支持的作用。但許多腳病的朋友穿著不適當的鞋子,或鞋子已經穿壞卻還在穿,這都會給身體帶來負擔。究竟多久要換鞋呢?有沒有更客觀的判斷方式?這邊整理三大換鞋時機
Thumbnail
你都多久換鞋呢?鞋子對於腳有保護、支持的作用。但許多腳病的朋友穿著不適當的鞋子,或鞋子已經穿壞卻還在穿,這都會給身體帶來負擔。究竟多久要換鞋呢?有沒有更客觀的判斷方式?這邊整理三大換鞋時機
Thumbnail
這篇我想跟您說 1 健康鞋背後的設計原理 2 常見的健康鞋設計 3 選擇健康鞋的時機
Thumbnail
這篇我想跟您說 1 健康鞋背後的設計原理 2 常見的健康鞋設計 3 選擇健康鞋的時機
Thumbnail
俗話說「養樹護根,養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點,足部不穩,上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡,最重視的就是「脊」與「足」。
Thumbnail
俗話說「養樹護根,養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點,足部不穩,上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡,最重視的就是「脊」與「足」。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News