其實人類的關節退化是必然會發生的
但卻未必會發炎
我曾經看過醫師在臉書分享他在等下一位患者時有看到患者年齡一百歲
本來想說會被推著輪椅進診間
沒想到下一刻卻看到他自己走進來
如果有看之前的影片會知道，關節退化其實會造成關節不穩
關節不穩肌肉就要很用力抓穩關節
推測退化的疼痛，可能來自肌肉疲勞
所以戴護膝是為了提供關節穩定減輕肌肉負擔
另外我們也可以用特殊的運動方式喚醒肌肉
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退化性關節炎是極常見的問題，根據衛生福利部統計，在台灣膝蓋退化性關節炎的盛行率約15%，女性多於男性，隨著年紀越大，盛行率越高。
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因此善加保養膝關節是健康老化非常重要的因素，但是台灣四十歲以上的民眾，居然有超過百分之五十的人有膝痛的困擾，而「退化性關節炎」被認為是最常見的原因。
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而且在坐下或蹲下時，動作盡量放慢，避免內側皺襞突然受到膝蓋骨的夾擊，動作慢，可以在骨頭互相摩擦時，讓內側皺襞順利退開。
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