下坡膝蓋會痛怎麼辦

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其實人類的關節退化是必然會發生的

但卻未必會發炎

我曾經看過醫師在臉書分享

他在等下一位患者時有看到患者年齡一百歲


本來想說會被推著輪椅進診間

沒想到下一刻卻看到他自己走進來


如果有看之前的影片會知道,關節退化其實會造成關節不穩

關節不穩肌肉就要很用力抓穩關節

推測退化的疼痛,可能來自肌肉疲勞

所以戴護膝是為了提供關節穩定減輕肌肉負擔


另外我們也可以用特殊的運動方式喚醒肌肉


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修物誌的沙龍
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事,那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡,寫著前人的歡喜、悲傷與生命,我認識的並不全面,但也想把我所知道的台灣史與世人分享,讓生長在這塊土地的人知道,我們自己的台灣也很有內涵
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