其實人類的關節退化是必然會發生的
但卻未必會發炎
我曾經看過醫師在臉書分享他在等下一位患者時有看到患者年齡一百歲
本來想說會被推著輪椅進診間
沒想到下一刻卻看到他自己走進來
如果有看之前的影片會知道，關節退化其實會造成關節不穩
關節不穩肌肉就要很用力抓穩關節
推測退化的疼痛，可能來自肌肉疲勞
所以戴護膝是為了提供關節穩定減輕肌肉負擔
另外我們也可以用特殊的運動方式喚醒肌肉
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修物誌的沙龍
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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協助膝關節穩定的工作，除了肌肉以外，還有肌腱、韌帶、半月板（軟骨）、骨骼等，一旦它們發炎或受損，關節穩定度就會受到影響。關節不穩定是疼痛的開始，關節周圍一開始會緊繃、不適，最後變成疼痛。症狀較嚴重者，往往很難藉由休息來復原，需要醫療的介入，像是增生療法、手術等。
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根據世界衛生組織數據顯示，🧐
全球60歲以上約9.6%男性和18%女性患有膝蓋骨關節炎，
衛福部也統計國人膝關節退化盛行率約為15%，
不只是年長者，各個年齡層也要注意關節問題，
應及早保養關節🏃♀️🏃♀️🏃♀️
1. 【#維持健康體重】👣
額外的體重會增加關節的壓力
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最近，看到大林慈濟醫院呂紹睿醫師的視頻 ："https://dalin.tzuchi.com.tw/video/2453，說明有人膝蓋痛，蹲不下，有時一坐，站起來都很困難。而他傳授膝蓋保健技巧，只要天天做，搭配一般運動，連磨損的軟骨也可以恢復。 從老陳平整
的角度，膝蓋疼痛是因為從小姿勢不良或外力撞
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退化性關節炎是極常見的問題，根據衛生福利部統計，在台灣膝蓋退化性關節炎的盛行率約15%，女性多於男性，隨著年紀越大，盛行率越高。
長安醫院骨科楊志鴻醫師指出，我們的股骨與脛骨間具有軟骨及關節液，讓膝蓋能夠活動自如，但在長期受力、創傷後，可能導致軟骨磨損、病變。
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因此善加保養膝關節是健康老化非常重要的因素，但是台灣四十歲以上的民眾，居然有超過百分之五十的人有膝痛的困擾，而「退化性關節炎」被認為是最常見的原因。
那麼破壞的來源是什麼?
而且在坐下或蹲下時，動作盡量放慢，避免內側皺襞突然受到膝蓋骨的夾擊，動作慢，可以在骨頭互相摩擦時，讓內側皺襞順利退開。
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退化性膝關節炎懶人包
#走樓梯膝蓋疼痛是退化?
#膝蓋喀喀聲是退化嗎?
來了解 #退化性膝關節炎 吧
發生原因
曾經膝關節受過傷
過度使用
不當使用
機制
膝關節軟骨磨損、關節面變形
常見症狀
承重(站立)時疼痛增加
關節僵硬，特別是早上
膝關節變形
可能隨年紀增加變嚴重
物理治療
建議
ig:
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ig:
(圖文:家天使編輯團隊)膝蓋的退化性關節炎是許多年長者的夢靨，不只會造成長輩行動能力下降，關節疼痛、腫脹、僵硬則也會使得生活品質降低，根據統計，五十歲的發生率為20~30%，七十歲以上則高達70%，因此如何做好膝關節保養，避免關節炎發生就很重要。
退化性關節炎的發生原因
要知道退化性關節炎的成因，則
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退化性關節炎的發生原因
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