覺察日誌2022.2.23
閱讀時間約 1 分鐘
今天是逝去女兒的生日。在天上的你，好嗎？爸爸很想你。
晚上讀書會時，提到寬恕。『⋯⋯寬恕不是先歸咎於人，再對「惡」行視而不見。他表示你願意以嶄新的眼光，重新審視個人乃至全世界的萬事萬物，從而刷新你對生命本來面目的感受——這是何等艱鉅的任務！值得慶幸的是，只要消除了內在的衝突，外在所經驗到的煩惱也會消失無形，從此，你在每件事情上都只會體驗到愛。』《莫忘大笑》
「外在所經驗到的煩惱⋯⋯」這個句子很有意思。
對於三個察覺中心，只有邏輯中心有固定運作的我來說，所有的事，當我一覺察到，很自動地用邏輯中心去判斷，但忘了這可能是別人的情緒中心能量干擾到我，卻用了非自己的想法，想要去排除所遇到的「煩惱」。
這個人生舞台，所有的煩惱都是看到外在的投射所引起的。演戲要有對象，因為選擇，所以有了後續。沒有什麼對錯的，一切都只是頭腦中想像所營造出來的。
從化解及移除種種思維藩籬開始吧！等待內在權威與策略的回應吧！頭腦和邏輯中心這兩個外在權威，只是分析覺察，別被二元世界給蒙蔽了。
在另一個世界，也需要學習寬恕嗎？親愛的女兒，請寬恕爸爸無法在你的身邊陪你長大，也請在天上的你，可以回應爸爸，請爸爸寬心。跟爸爸說，我愛你，你也要好好愛自己。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。
"低落、難過、喪失動力，最適合自由書寫了"
肯．羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》，每天起床開始自由書寫，任何想法寫下來，不用管錯別字及文法什麼，寫就對了！一次寫完三頁或20分鐘。
"內心痛苦釋放，感覺舒坦多了"
"感情沒有對錯，只有願不願意，截然不同的兩人，若擁有共同目標，結伴同行，總能柳暗花明又一村"
"兩人關係有純粹的美好，也有深深的痛苦；越重要的關係，越有刻骨銘心的痛"
答應好會員的"自我對話"，仍會兌現，自我覺察總是突如其來，從天而降
每個人心中都住著一個小孩，為何不自覺流淚？
主要分享與自我對話，及療癒"內在小孩"的過程，親身走過這段，並不容易，《覺醒的你》這本書，開啟小蝦覺察及覺醒的原點
聊聊為何要助人？
回歸到中心思想，認清「我是誰？」
一起實習的伙伴問小蝦：「為什麼喜歡助人？」
小蝦只能笑笑說：「It's a long story」
上週六與男友一起去西門町輕鬆晃晃
除了大家臉上的口罩外，人潮洶湧讓人感覺已經恢復疫情前的狀態，就連逛個唐吉軻德都感到十分擁擠。
難得輕鬆的約會日，我竟然把錢包搞丟了！！！
發現錢包不在包包時，腦袋閃過好多想法
「是不是我的錢包被偷了？」
「是不是我遺留在機車內？」
「是不是掉在捷運上？」
「是不是宇
在我撰寫《3分鐘未來日記》的時候，雖然沒有像書裡分享的案例那般，立刻就實現了自己在日記裡面寫下的內容，但如果拉長時間來看，我長期所渴望的事情，其實都在半年內顯化發生了！
不只是在具體獲得什麼的時候感恩，當我們能夠對日常生活中原本認為是理所當然、微小的事物表達感謝、感到滿足，我們幾乎隨時都能保持在幸福喜悅的狀態中，那就像無時無刻在對宇宙發射美好光波、吸引宇宙也同樣回應美好的人事物來到我們生命中。
「我真的很想改變。」尹娠突如其來將宣告投入我的視線裡。言表中是滿溢的真誠與神態。這對我來說有點突然，尤其是這份赤誠坦白了她的需求，之於印象中的她是很不容易的。但也不得不說，這次的經驗讓我明白，想要改變只有「決心」還不夠，還需要當事人意識到自己的「慣性反應」，才能事半功倍。
正是因為這個無聊又痛苦的過程，才能讓我們收回平常被各種資訊填滿且混亂不已的大腦天線，放空平常已經超速運轉的腦袋，然後藉由紊亂的呼吸、緊繃的小腿，強制將注意力拉回到當下，重新連結身體的覺知，好好地回到自己身上。
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