拖延症的福星？教你如何有效率的做事 😉
閱讀時間約 1 分鐘
身為能夠為了耍廢而廢寢忘食的耍廢天才，作業考試席捲而來，耍廢的時間不夠用啊啊啊啊啊啊啊😭
因此，今天要介紹大家，有效率的做事方法，節省時間來繼續耍廢 🥳
所以說，愛耍廢的你，準備好了嗎
🍅番茄工作法🍅
西元1980年代，弗朗西斯科．西里洛在大學時，因為想花更少時間做更多事而研發的時間整理方法
步驟：
1.將待辦事項排出先後順序
2.每工作25分鐘休息5分鐘
3.不斷重複第二點
（完成四個番茄，休息15-30分。）
優點：
1.強制休息
每25分鐘強制休息5分鐘，對眼睛來說，絕對是一大幫助，符合用眼30分鐘休息5分鐘的標準
2.提高專注力
想著撐過25分鐘後就能休息了，又想在時間內把事情做完，就必須全力專注，能使效率提高
3.自律
久而久之，會習慣番茄工作法的時間規劃，達到自律
實際上，番茄工作法也能夠隨著自己的時間和習慣，調整工作持續時間及休息時間
沒有番茄鐘也不要緊，網路上有許多免費的番茄鐘，也能使用手機內建的計時器
以上是耍廢天才的番茄鐘推薦👍👍👍
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
國泰CUBE App 整合外幣換匯、基金、證券等服務，提供簡便、低成本的美股定期定額投資解決方案。
5分鐘開戶、低投資門檻，幫助新手輕鬆進軍國際股市；提供人氣排行榜，讓投資人能夠掌握市場趨勢。
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
立刻停止拖延症的方法!—拯救時間和大腦
不過，你相信嗎？
有時候我們需要藉助拖延的力量！
關於思考、創造的活動，「讓子彈飛一會兒」。
「總之先開始吧！」這是〈懂了以後更輕鬆的心理學〉這本書，裡面的一句令我印象深刻的話。這本書內容是有關克服拖延症、完美主義、過度擔憂。
看到書封面提到這幾個特質，都是自己有的問題，立刻決定借來看。書裡面用很淺顯易懂且溫暖的口吻，幫助我們透過心理學的角度來看待自己的問題，並且給與很實用的日常
大家好！
我是小雲，
主要分享一些有用開心的學習技巧，
和記錄自己的學習進度。
謝謝你看到這個分享！
7月小分享的主題: 打破拖延症的第一步
想和大家分享，時間管理失敗了3年，拖延症的我，
為什麼這次成功為日文 N1考試投放時間了？
過往我開始計劃時，往往把目標設定得太大了、不現實。
令
我們可能都有在暑假最後幾天趕作業或是學期結束前一晚交報告的經歷，或是在案子截止日前勉強完成的痛苦記憶。
根據調查，20%的成年人有嚴重的拖延症，而且，大多數的人都是慢性拖延者，只是程度不同罷了。
關於拖延，我想跟你分享以下4點。讀完這篇，從此學會不拖延。
拖延的根源
拖延一定不好嗎？
從哪入手？
［內容介紹］
★國立交通大學 熱門線上課程「學會學：學習之道」指定閱讀
★Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜前五名
重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
你一定能把數理學好。
你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！
書分以下幾部：
在談公園恐懼症前，我想談談社會化，回顧以前自己的成長，似乎總在每一次的不可以中，才開始明白，原來很多行為，都是不被允許的，漸漸地，從他人的表情，以及口氣，開始慢慢地去把自己原始的野性，調成一個能在社會裡與他人共處的性格。
憂鬱症可說是二十一世紀的健康殺手，甚至造成人類失能的疾病，根據世界衛生組織(WHO)的報告，全球共有超過3.5億人罹患憂鬱症，而在台灣根據統計2017年有在服用醫生處方抗憂鬱藥物的人數達133萬人，這是有就醫領藥的紀錄，實際上根據衛生福利部的研究數據提到台灣憂鬱症的盛行率約占總人口數8.9%，就是說
相信每個人都有一套讓自己進入專注狀態 ( 心流 ) 的方式，有的人喜歡在有點聲音的咖啡廳工作，有的人則是在眾人皆睡我獨醒的夜晚特別有效率，而大多數人的都是戴起耳機讓自己跟外界的環境隔絕，也像是呈現一個請勿打擾的狀態，我自己也是屬於這一類型。
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憂鬱症可說是二十一世紀的健康殺手，甚至造成人類失能的疾病，根據世界衛生組織(WHO)的報告，全球共有超過3.5億人罹患憂鬱症，而在台灣根據統計2017年有在服用醫生處方抗憂鬱藥物的人數達133萬人，這是有就醫領藥的紀錄，實際上根據衛生福利部的研究數據提到台灣憂鬱症的盛行率約占總人口數8.9%，就是說
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