孩子網路成癮怎麼辦?

前一陣子有個學校親職講座的邀請，指定的題目是有關孩子網路使用的問題，我找了一下之前的演講檔案，發現最近一次講這個主題是四年前，看了看內容，發現內容有一大半已經不切合這幾年的時代變化，要重新添加新資料。

時代的變化非常大，尤其在疫情這兩年，人人被迫從實體接觸，快速進入線上，不管上班或上課，盯著大大小小的各種螢幕，已是生活日常，同時，我們已經無法限制孩子上網，而且從孩子進入中學後，我們也很難察覺孩子上網是在娛樂或是學習，因此，孩子是否網路成癮只能從其他現象來評估，比如是否生活作息已很混亂，課業與交友狀況是否有異常……因為成癮必須有一定的條件，比如耐受性或戒斷的反應……等等，若是真的成癮，只能透過醫療專業協助，家長自己是無法也不宜介入處理。

父母擔心孩子會網路成癮，恐怕是看到孩子盯著螢幕的時間愈來愈長，但是多長算長?在網路上做什麼是有用還是浪費時間?這個分界好像也是愈來愈模糊?而且即使真的是在打電動玩遊戲，或許是孩子與朋友互動交往的方式，我們不讓他們玩，他們就不知如何去交到朋友。

戰後嬰兒潮或X世代的父母親，成長學習與工作的大部分時間，都是在實體世界，所以看到孩子花太多時間在線上的虛擬世界，理所當然會覺得那是浪費時間。但是有位Y世代的新創企業家就提醒，Z世代以後的年輕人，學習、工作、賺錢、生活，恐怕大部分會在虛擬世界完成，因此不能用實體世界的「有用沒用」來評斷未來的「元宇宙」世代。

這個觀點或許可以稍稍慰藉一下憂慮的父母親。的確，問題其實不在於網路這個工具，就像雙面刃，刀子可以助人也可以殺人，重點在於，孩子是用網路學習與創作，還是沉迷於娛樂消費?上網是能力養成還是只是消耗時間?

換句話說，當孩子在真實世界跟人互動中獲得成就感，同時有足夠的熱情與動機參與這個社會，那網路就會是一個很棒的工具，相反的，若是孩子在學校成績不好，沒有好朋友，跟家人的互動也不親密，在現實世界沒有什麼能夠吸引他的興趣或才藝，那他只能遁逃到網路好忘掉生活中的挫敗感。

因此，讓孩子不沉迷網路，並不能夠用限制孩子上網時間來達成(中學以後，基本上父母已無法透過限制來強迫孩子長成我們要的樣子)，而是要從改善親子關係做起，然後想辦法協助孩子結交到好朋友，最終能在真實世界找到他想做的事情，這才是最根本的解決之道。