我需要感到歉疚，那是真的嗎？
一通電話，讓我又做了一模一樣的惡夢!那是雙腳綁著鐵鍊被投入大海的場景，無論怎麼努力也無法掙脫的絕望感，使我淚流滿面地醒來。
「你們一個住得比一個還要遠」
「你們都不知道我在想什麼」
「我早就知道我只能自己照顧自己」
「你們都不知道我在想什麼」
「我早就知道我只能自己照顧自己」
熟悉嗎？這是情感勒索的起手式，也是我從小到大很難跳脫的負罪感來源。無論身處何處，我似乎都在與自己的歉疚對抗。因為母親那柔弱、受害者的形象已經深深烙在我的成長過程中，懂事後便始終覺得有義務去彌補她的需求。有時候我會想，酷似父親的容貌和個性，是不是也加劇了這樣的關係？
父母的感情不睦，婚外情的結果就是母親的情緒不穩定。一方面要承受母親的負面情緒，另一方面又覺得她好委屈好可憐。很長一段時間不自覺地做著中間者的角色。似乎永遠也做不回女兒，只是變成了傳聲筒，帶著雙親和睦的卑微期待，疲於勸阻和溝通。
考上研究所的那年暑假，我與先生結識、相戀。逐漸發覺「情勒」、「冷戰」這些母親慣用的手段居然被我完美的複製！我知道如果不改變，便只是重蹈覆徹，終將萬劫不復。
改變的第一步是深化自我覺察。長久以來我一直認為「童年創傷」，是生命活得痛苦、病痛不斷的主因。然而接觸許瑞云醫師的能量醫學後，才明白自己必須擔負更大的責任。
很多人常抱怨都是因為誰誰誰的關係，我不能怎樣，這是把問題和責任丟給別人的逃避說法。我們一直都埋怨都是別人害了我們，事實卻是我們把生命自主權交到別人手裡。只要意識到這一點，隨時隨地我們都可以自己做決定，學習對別人的要求或期待說「不」，重新成為自己生命的主人。許瑞云--《走出傷痛 破繭重生》
所謂的「情感勒索」，勒索人和被勒索人都必須參與，這樣的關係才會成立。要終止這樣的循環，自覺被勒索的一方必須跳脫根深蒂固的相處模式，即便對方加重力道也不為所動。這是彼此生命的課題，也是終止惡性循環的唯一處方。
許瑞云醫師於《走出傷痛 破繭重生》一書中說到：「讓我們痛苦的不是父母的行為或言語，而是我們的想法和期待，當我們沒有期待時，父母如何做、或如何說，其實對我們的影響不大。就好比你不會期待不太熟的鄰居應該為你無條件的付出，甚至只是一點點的付出，都覺得不好意思。」
是啊～多年來帶著不切實際的期待的人是自己！覺得父母就該和睦相處、就該無私奉獻、就該參加子女的活動、就該貫徹愛的教育，就該像誰誰誰的爸媽一樣⋯⋯我們很巧妙地用一樣的期待，傷害、耗損著彼此之間的感情。
從噩夢中醒來的我，意識到自己又帶著期待自傷傷人，心中不免慨嘆：「人這一輩子的功課，始終必須回到自身。」而我，還有一段很長的路要走。深切地希望自己可以做到不批判、不反感、不怨懟，沒有歉疚、沒有自責、亦沒有傷害。
因為，「當我們能夠全然地接受父母、愛父母的時候，我們才能夠全然地接納和愛自己。」——許瑞云《哈佛醫師心能量》
我，不需要感到歉疚，因為那不是真的！
📚關於傷痛，閱讀這些很有用：
《走出傷痛 破繭重生：哈佛醫師心能量 啟動內在療癒力》／許瑞云／天下生活
《哈佛醫師心能量：身體的答案心知道！》／許瑞云／平安文化
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文將為您介紹「什麼是監護人？什麼時候會需要監護人？」，並簡單介紹法定監護制度及意定監護制度，讓您更清楚瞭解自己是否需要規劃意定監護人。
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這一切不也就像在打電玩是一樣的概念，但看似同樣的方式，卻實際則成大量人民無辜的死傷，而這都是身為領袖人物
去過專櫃和美容院的大家, 應該對去角質這件事不陌生，常常會接收到訊息像是多久要去角質, 但真的是這樣嗎?
其實主要還是要回歸到自己的膚況, 如果你的角質都己經很敏感了那當然要先休息等皮膚代謝長回角質再來考慮, 反之, 若隨著年紀增年角質的代謝愈來愈緩慢, 就需要透過外力的方式來協助角質代謝。
但
這個故事是關於女主角典子20歲開始學茶道到44歲的24年間，生命的歷程。
「You complete me.」妳完整了我。
-Jerry Maguire，征服情海（1996）
.
如果你需要別人來完整，那本來的你是什麼？
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許多愛情電影都充滿了浪漫元素，
男女主角是天作之合，似乎出生就決定好要在一起
因此不管過程有多麽曲折，
最終兩人仍然會相遇、相聚、相戀。
.
HI:
最近生活過得好嗎?
成年後我們往往容易忘記小時單純的快樂，總感覺生活中有不少壓力來源..。
現在想著問題:我最近容易因哪些問題感到焦慮?
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每個選項可對應到一張牌
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<按我看結果>
我習慣了母親的面無表情，偶爾瞥見母親在房間裡哭泣著，在廚房生氣著，但她從不說也不允許我問。「媽媽怎麼了？」。我感覺這個家好像有什麼被收進不能問的盒子裡，但又能看見鞋子的一角露在外。這個謎霧直到長大才解開，但不安感、疑惑已佔據了我整個童年。
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