Abby's blog艾比看看書⟪心理學如何幫助了我⟫
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
這本書其實我已經看完很久了，一直都沒有想要寫它，因為覺得它實在太容易讀了！作者劉軒真的很厲害，把很難的東西，簡單的統整為任何人都很好了解的文字。我只分享自己覺得比較有趣的部分，並且加入自己的看法。😉
步由心生 (p.24)
書中提到，研究指出第一印象只要花我們六秒鐘的時間。看一個人走路的樣子，就可以隱約知道他的個性，以及「當時的心理狀態」。
你相信自己的直覺嗎？
我們因為相信自己的直覺，所以會判斷錯誤？
有時我們覺得對別人的第一印象，其實說不定不會相差太遠。只是因為當人與人的距離拉近了，有些人的保護機制會啟動，所以無論是為了想保護自己、還是害羞，會變得跟我們一開始判定的人不太一樣。但這有什麼關係呢？😆我們每個人不都是有很多面向嗎？
這時的解，就只有兩個選擇：努力向前、用時間來做進一步認識，不然就是走開、直接放棄。
社交之道 （p.46）
書中提到：正面、投入、同理心、不做作、積極找尋共通點。
有些人社交力很弱，有些人社交力很強;有些人不需要思考，就可以很快跟別人打成一片，有些人則需要後天的鍛鍊。
年紀比較小時，會覺得做自己不就好了？反正道不同，不相為謀。但出社會後，知道一樣米養百樣人，不是人人都跟你有一樣的想法，所以一個好的社交力真的要好好訓練啊。
我們之所以愛一個人，是由於我們認為那個人有我們尊重的品質(p.99)
愛情，一直都是人生中的一個課題。
很浪漫的講法是，你們這輩子會相愛，其實是上輩子說好的。
書裡有提到一點點，吸引異性的方法，但作者也提醒，其實還是要拿出自己最真實的樣子。
畢竟唯有真心，才有機會換到真心。🙂
了解你的負面情緒（p.212)
負面情緒，每個人都會有，重點是該怎麼處理。書中提到五種方法：運動、改變身體的姿勢、曬太陽、冷水淋浴、聽音樂。
我自己比較常用到的舒壓方法，應該是走路、曬太陽和聽音樂。😆
覺得有壓力、想放鬆時，通常事情一個段落，我就會出門走走，可能是走到便利商店買個飲料點心，或只是到店裡晃晃；聽音樂，比較常是搭配邊刷牙、邊弄東西或收拾的時候。
心理學，是一個統整，它可以提供「鑰匙」；問題很多，解開的方法也很多，只是我們要花一些時間，找到最適合自己的那把鑰匙就是。🙂
大腦和心，一起決定我們外顯為什麼樣的人。心理學是統整，也是我們了解自己、幫助解決問題的鑰匙。🙂
為什麼會看到廣告
17會員
88內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在這篇文章中，Pooh分享了她最近閱讀的書籍《對自己也當個好人》。這本書以輕鬆的語調探討了孤獨、自我接納和追求真實自我的重要性。作者通過自身經歷，分析了與他人分享脆弱的感受，並強調在生活的每個階段都應學會接受失敗和孤獨，進而成長。Pooh的感想也鼓勵讀者勇敢嘗試新事物，讓人生更加充實。
《被討厭的勇氣》深入探討心理學理論，鼓勵人勇於追求自己的價值觀和信念，並探討內在和高級的幸福。本文介紹了阿德勒心理學理論對人際關係的看法及如何實現內在的幸福。
這不是書評，是我思考、生活的痕跡。
人際關係和溝通從來就不是簡單的事情，
我也必須坦白的說，看完這本書並不會讓你成為交際達人，
但卻能觸發更多的思考，
如果能實踐書中看似老生常談的內容，
那才是本書的用意，但也確實不容易。
阿德勒心理學就是勇氣的心理學，你之所以不幸，不是過去或環境造成的，更不是因為能力不足，只是勇氣不夠而已，換句話說就是「缺乏變得幸福的勇氣」。
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
《如何讓人改變想法》這本書的主題是探討人們如何有效地影響他人，讓他們改變想法、觀點或行為。作者提供了一系列心理學、溝通技巧和策略，讓讀者能夠更加有把握地影響他人，達到自己的目標。閱讀《如何讓人改變想法》，我深深體會到影響他人的能力不僅是一門藝術，更是一項必備的社交技能。
心理學讓人知道為何在某些情境，人會有這些行為產生。而這本書最大的特點應該在於給大家一個方向去嘗試，讓自己有機會透過心理學有機會變成更理想的自己。而這些方法沒想到出奇地容易，你一定會想試試看......
可能包含敏感內容
前幾年，因為對於心理學強大的興趣，因此認真的閱讀了許多相關書籍，更完整的在線上上完了哈佛及耶魯大學開的「正向心理學」及「幸福的科學」課程，其中的一些心得，決定好好整理在這邊。
記得在上耶魯大學的「幸福的科學」時，第一堂課的回家作業就是要完成一份非常嚴謹的心理測驗，從中會得出每個人不同的性格或可以解
沙龍房間導覽
德意志黑眼圈沙龍分享的內容包括德國生活、戀愛感情、閱讀及創作。
➡️對德國生活、社會現況有興趣 👉 德國大小事
➡️想知道怎麼調整戀愛思維、打造戀愛體質 👉 感情教練
往下拉閱讀感情教練詳細介紹 👇
➡️聊聊AI繪圖運用和創作電子書上架通路 👉 AI輔助
《背後操控行為決定，你卻不知道的慣性思維》是本書名就講完內容在說什麼的書（笑）。原文書名是：How Do We Know Ourselves? 直翻是「我們如何認識自己」。簡單說，這本書就是要帶你了解人類常見的心理偏誤，讓你可以更加地認識自己。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在這篇文章中，Pooh分享了她最近閱讀的書籍《對自己也當個好人》。這本書以輕鬆的語調探討了孤獨、自我接納和追求真實自我的重要性。作者通過自身經歷，分析了與他人分享脆弱的感受，並強調在生活的每個階段都應學會接受失敗和孤獨，進而成長。Pooh的感想也鼓勵讀者勇敢嘗試新事物，讓人生更加充實。
《被討厭的勇氣》深入探討心理學理論，鼓勵人勇於追求自己的價值觀和信念，並探討內在和高級的幸福。本文介紹了阿德勒心理學理論對人際關係的看法及如何實現內在的幸福。
這不是書評，是我思考、生活的痕跡。
人際關係和溝通從來就不是簡單的事情，
我也必須坦白的說，看完這本書並不會讓你成為交際達人，
但卻能觸發更多的思考，
如果能實踐書中看似老生常談的內容，
那才是本書的用意，但也確實不容易。
阿德勒心理學就是勇氣的心理學，你之所以不幸，不是過去或環境造成的，更不是因為能力不足，只是勇氣不夠而已，換句話說就是「缺乏變得幸福的勇氣」。
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
《如何讓人改變想法》這本書的主題是探討人們如何有效地影響他人，讓他們改變想法、觀點或行為。作者提供了一系列心理學、溝通技巧和策略，讓讀者能夠更加有把握地影響他人，達到自己的目標。閱讀《如何讓人改變想法》，我深深體會到影響他人的能力不僅是一門藝術，更是一項必備的社交技能。
心理學讓人知道為何在某些情境，人會有這些行為產生。而這本書最大的特點應該在於給大家一個方向去嘗試，讓自己有機會透過心理學有機會變成更理想的自己。而這些方法沒想到出奇地容易，你一定會想試試看......
可能包含敏感內容
前幾年，因為對於心理學強大的興趣，因此認真的閱讀了許多相關書籍，更完整的在線上上完了哈佛及耶魯大學開的「正向心理學」及「幸福的科學」課程，其中的一些心得，決定好好整理在這邊。
記得在上耶魯大學的「幸福的科學」時，第一堂課的回家作業就是要完成一份非常嚴謹的心理測驗，從中會得出每個人不同的性格或可以解
沙龍房間導覽
德意志黑眼圈沙龍分享的內容包括德國生活、戀愛感情、閱讀及創作。
➡️對德國生活、社會現況有興趣 👉 德國大小事
➡️想知道怎麼調整戀愛思維、打造戀愛體質 👉 感情教練
往下拉閱讀感情教練詳細介紹 👇
➡️聊聊AI繪圖運用和創作電子書上架通路 👉 AI輔助
《背後操控行為決定，你卻不知道的慣性思維》是本書名就講完內容在說什麼的書（笑）。原文書名是：How Do We Know Ourselves? 直翻是「我們如何認識自己」。簡單說，這本書就是要帶你了解人類常見的心理偏誤，讓你可以更加地認識自己。