你是不是常常忙到分身乏術?
你是不是老覺得工作過度，但又好像沒有發揮實力?
你是不是常感覺自己都在做雜事，老闆問你工作忙甚麼又說不上來?
我們從小被教導，要設定目標，努力實現，我們才會愈來愈成功，我們常會有一種限制信念就是「不辛苦就不叫重要」，所以當我們完成一件重要的事，我們會說需要「流血流汗流淚，重要的事不單是要努力挣來，還要辛苦挣來，這些說法洩漏了我們對簡單輕鬆的方式並不信任，這導致了不可避免的疲憊與過度勞累。又忙又累也就罷了，最慘的是忙累完看到升官加薪的都是別人，內心超肚爛。這件事同樣也曾發生在我身上，讓我深刻省思這世界到底是怎麼回事? 難道要叫自己別這麼努力? 後來我發現，我的出發點是對的，動機也是對的，但是作法要再調整。
人腦天生就會排斥它認為困難的事，喜歡它認為容易的事，是好逸惡勞的，例如喜歡用手機點外送，比不愛出門到店家買外帶；但偏偏人們被偏誤的想法給限制住，認為重要的事情就是要讓它很困難做、做的很辛苦，所以往往演變成不重要的事先做完，重要的事被擺在後面才處理。當我們大腦的負荷是滿載時，就會覺得每件事都很困難，再重要的事情都會被忽略掉。很多人都聽過大石頭的故事，故事內容大致是說，有一位老師在課堂上拿出一個大空罐，先倒入一些小石子，然後再放進較大的石頭，可是已經放不下了。於是，那老師拿出另一個同樣大小的容器，先裝大石頭，接著才裝進小石子，結果這次石頭全都裝進去。我把這故事裡的大石頭隱喻代表最重要的責任，小石子代表沒那麼重要的事，
每當電腦愈跑愈慢只要清除所有瀏覽資料，他馬上就會跑得又快又順暢，所以要把事情變的比較不費力的第一步就是掃除大腦和心中的雜念，所以練習讓自己能專注在重要的任務上，忽略無關痛癢的事。
盡可能地創造一個讓你不分心的環境，關閉社群媒體的「通知」、不要一直開著信箱的收件匣，置身在井井有條的整齊的環境中。
盡量每次做一件事情，不要同時做好幾項任務，如果真的同時有很多事情在身，那麼就做時間管理，盡量規劃好每個任務需要的時間，可以給自己設定好鬧鐘，時間到鬧鐘就提醒你，而在那之前，你就能安心地做手頭的工作。使用現在很流行的番茄鐘工作法(每25分鐘為一個番茄時間，休息5分鐘，再下一個番茄時間，循環四個番茄時間，休息15分鐘，以這樣的期間為一週期循環。)
學著把未來的事，交給「未來的自己」，很多人會分心，是對未來的不確定而擔憂， 我們把過去、現在和未來的自己，分為三個不同時刻的「我」，看作是一個團隊，工作的每一個環節會分配給每一個不同時刻的「我」，而每個「我」都只有一小部分工作要做。這一刻的「我」只要完成當下的工作，至於未來的成果與後續的應對，自然會由未來的「我」去想辦法完成。
我們想要翻轉過勞文化，不是思考如何做完更多事情，而是專注如何做好「對」的事情，讓自己達到成功但不需要耗盡力氣。
