《5個選擇 不被瑣事纏身，每天都有高效生產力》心得筆記
閱讀時間約 5 分鐘
這個世界如此美好，值得人們為它奮鬥。我只同意後半句。
－海明威
手機悅耳的鈴聲和鬧鐘如萬針穿腦，直鑽耳膜的聲響，讓我們從床上彈起，匆忙的哄小孩出門上學，趕著到公司上班。
進到辦公室，看到桌上一堆文件，打開電腦塞滿許多待辦清單，手機的line叮咚叮咚的響，老闆和客戶又要交代事情了。快快快……趕趕趕……肩頸痠痛、胃悶悶脹脹的，才說要多喝水，又忘了！！
如果我們覺得自己整天累的像狗一樣，真的誤會大了，有些狗都沒我們這麼累。
天阿！！事情好像沒有做完的一天，突然陷入一陣前所未有的絕望。
什麼是非凡的生產力?
「非凡」不是只要出國比賽拿冠軍之類的，而是在生活與工作，全心全力投入，發掘並貢獻你獨特的才能和精力，讓自己良好的事情。
現代人會遇到的困難和挑戰
生產力悖論 現今社會中，想要達到非凡的生產力，並從中得到成就感，可說是成也科技，敗也科技。
因為我們時刻面對三大挑戰：
1. 我們做的決定比以前多，從勞力轉化到勞心的工作體系，所以常心累」。
2. 我們注意力正遭受到前所未有的攻擊：網路、行銷一直利用彈出式廣告不停的晃動、發出噪音，吸引我們的眼球，誘使我們點進去看並消費。
3. 個人的能源危機讓我們備受折磨
多到爆的決定逼著你做，導致你陷入分秒必爭的爭奪戰。只能靠咖啡或手搖飲料提神，當工作完回到家你已經癱在沙發上，只想拿著手機滑動，當個「人型盆栽」也好，連洗澡都懶……
若不改變，絕對陷入困境
只要你一直躺在坑裡，拼死不往高處仰望，便永無出頭之日。
古人說不要為五斗米折腰，放到現代，只要一斗就該跪下謝主隆恩」
現代人的能量危機，就像萬隻小蟲往心中能量源猛鑽，一點一滴地侵蝕整顆心源。
無所不在的壓力，飲食不健康，缺乏運動和睡眠不足，導致一般人口中的 過勞」， 我們不斷把大腦和身體所需要的修復時間延後，逼迫自己拼命工作，連生病時都怒罵自己，為什麼這麼脆弱?
倘若我們每天為急事東奔西跑，最後大腦只會想要賴在無腦活動不肯離開，這就是為什麼下班回到家，我們只想追劇、玩遊戲、看臉書、看Youtube……等。
因為大腦透過這種方式告訴我們，它已經累翻了，需要時間休息才能復原。這時做不具威脅性和不用動腦的事務。當下可能覺得很舒壓，但就長遠來看，其實是浪費時間。
我們明明知道要利用下班時間或週末進行閱讀、運動、學語文、學習第二專長……等，但還是做不到的原因之一，然後心中又有罪惡感並陷入惡性循環。
5個選擇，創造高效生產力
選擇一 決策管理 做重要的事，而非急事
有時候，為了逃避思考，我們保持足夠的忙碌就不需要面對現實，朋友之間的對話從你吃飽了嗎？」到最近好嗎？」到我最近忙死了，你呢?」然後，你也回答：我也是！」兩人才心照不宣的擁有彼此的認同感。
故二十一世紀的存在主張：「我壓力大，故我在」
花時間想清楚什麼是重要的事？什麼是急事？當別人的救火隊，短時間心靈富足，助人為快樂之本，長遠來看只是燃燒自己照亮別人而已。
選擇二 在多重角色之間取得平衡
難稱千人心，難調眾人口。常常聽到人家說：媽媽應該是什麼樣子！」、員工應該是什麼樣子！」這世上，無論你多努力的扮演好自己的角色，總會有人說三道四、指手畫腳。世人皆認為我們可以扮演所有角色，其實我們真的很難辦到，但我們可以為了家人，把時間留給最重的事務。別苛責自己，取得平衡即可。
選擇三 注意力管理
人類的注意力是供不應求的資源，選擇力」看似平凡無奇，其實是一股強大的力量。在現代社會中，生產力的真正關鍵不是完成更多事，而是完成正確和重要的事，並靜下來聽自己的聲音，同時達到最好的品質。
每天花三十分鐘列重要事務的清單，安排石頭﹙重要的事﹚，而非分類細沙﹙瑣事﹚。
選擇四 善用科技，非被奴役
科技是你的首選毒藥，現代最可怕的文明病之一科技上癮症。
現代的科技加速我們的分心，看到line和email我們忍不住回覆，還驕傲的認為自己可以一心多用，反而錯過了真正重要的事情。科技加速小砂礫湧入我們生活的速度，不重要的事情像沙塵暴一般快速將我們吞沒。
想辦法在亂中建立秩序，將朝你湧來的資訊分成四大類：行程、任務、聯絡資訊與筆記和文件。用紙本或數位系統將資料儲存在同一個地方。讓我們善用科技，而非像吸食嗎啡一樣的上癮。
選擇五 點燃熱情 而非燃燒殆盡
有時候，點燃一點點的熱情，就可以走很長的路。正因為大腦是我們最重要的資產，我們可以創造一種生活方式，使我們在清醒的每個時刻，都能隨心所欲，自我主宰並做出最有價值的決定。
非凡的力量
前進的路由我決定，跟著別人走，做夢！！
聰明的人，眼睛只往前看，力求找到離成功最短的捷徑；有智慧的人，眼睛高瞻遠矚，故前顧後，力求面面俱道。聰明的人，永遠只想折服他人；有智慧的人，心心念念就是搞定自己。
舉頭西北浮雲 倚天萬里須長劍， 擡頭觀看西北方向的浮雲，要想駕馭這萬里長空，總是得配戴著一柄長劍。擁有非凡生產力的人關鍵在於有是意識的活在每一刻，還會不斷為自己充電，他們會強化心理和生理能量的五大驅動要素，因為有志向、有目標，生活總是火熱的，然而日復一日不平凡的日子，最後一定可以串成非凡的人生。
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以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
當今社會的忙碌現象與「忙碌文化」密不可分，為瞭解決過勞問題，著重於重塑任務、明確優先事項和時間管理的基本原則。文章分享有效的時間管理和任務規劃對於在忙碌的工作中找到平衡、保護並增強生活品質與家庭關係的重要性。
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我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
我們時常陷入一個困境，是要追求完美還是要接住各種可能問題 ?
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這種做法確保我們不會遺漏任何細節，但往往也讓工作變得複雜而繁瑣。
工作壓力是現代社會中許多人都會面臨的問題，特別是在競爭激烈的工作環境中。這種壓力可能來自於各種因素，包括工作量、時間壓力、與同事之間的關係、工作目標的達成壓力等等。
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