營養生活新選擇目標篇 檢視目標-慾望與信念

目標的誕生源自於問題及慾望，上篇文章我們用了一些方式找出問題並建立初步的目標之後，接下來將深入找出我們內心的慾望及信念，

這邊的慾望不見得都是不好的東西，人有七情六欲。最初是來自《呂氏春秋》。其中說：“所謂全生者，六慾皆得其宜也。”這話的意思就是，“全生”的人，“六慾”都是得到了適當的滿足的。所謂“全生”，是人修養身心的最高境界。這裡古人沒有指出“六慾”都包括什麼，後來有人註釋說，是“生、死、耳、目、口、鼻”。

而現代常聽到的例如:求生慾、求知慾、控制慾、表現慾、食慾、性慾…等等。我會認為也都可以是解讀為人的慾望，若能妥善運用就將會成為很好的動力，當我們找出目標後我們檢視一下，這個目標達成後能否滿足我們的慾望？還是一點相關都沒有，我們以上次尋找典範這個方法為例:

目標:我想成為像美國隊長這樣人見人愛的典範

行動:積極減重健身，練出強健的體魄，並加練了盾牌投擲技及點了

特殊團隊領導技能。

結果:過了幾年認真執行後，他變壯且技能點滿，但生活好像沒什麼

變化，心中總覺得少什麼?

他的體魄及技能無限接近美國隊長，但沒有得到他想要的人見人愛的關注程度(哥~其實重點是臉)，他內心真正的慾望需求其實是想要人見人愛!被像佩姬卡特這樣的女人關注，一開始就沒有察覺或面對自己的真實慾望時，就會如同走在錯誤的道路上，走越久內心的矛盾與不滿足感就越大，最後發現事與願違時，內心的挫折絕對不是三言兩語可以形容。

人都應該試著先面對自己的慾望，因為這會是你人生中的課題，一定會有些外部的聲音試圖影響你。以減重為例，如果是體態較為福態的朋友一定會有被周遭人指指點點或被給予一些減重建議的經驗，跟你說要控制食欲，這不能吃那個也不能吃，不對抗自己的食慾就會變得好像無法回應外界期待。而如果長期無法滿足你的食慾，一直用意志力去壓抑，當意志力薄弱時就會遭到強烈的反噬，報復性飲食我相信已經很多人聽過了，因此對抗我認為不會是最好的選擇，最後你都要面對自己，我們不妨先找出自己的真實慾望吧。

接下來我們來檢視一下自己的信念，我對於信念的定義是:我想成為怎樣的人，如果本身還沒有，我們可以試著先寫出人生中你認為重要的事或價值觀有哪些？然後請注意!這些完全是發自內心而不是為了滿足別人期待的事物，若你總是為了滿足別人期待而活，那你很難找出自己真正的想法。

以我為例，我認為重要且值得追求的事物有:

健康、自由、熱情、挑戰、充滿樂趣、分享、親密關係、誠信、成就、追求成長、嘗試、家庭、選擇權、影響力、財務自由、旅行、平靜、互助互惠..等。

然後選擇出最重要的五樣，藉由這五樣可以衍生我想成為怎樣的人

組合後變成：我想成為擁有擁有人生選擇權(健康、自由、財務自由)，勇於挑戰成長扛起責任 並成為一個能給予這世界價值的人。

這就成為我想成為怎樣的人的一種信念，屬於自己的信念。

為什麼要在找出慾望之前先檢視一下信念呢 ? 可以將信念看成是指引整個人生大方向的北極星，當你迷路時抬頭看看它可以避免走的太偏，想像一下沒有信念的慾望追求會發生什麼事?

如果今天我想要成為一個美食家，並且我順從我的慾望來追逐美食，就會成為一個毫無節制大吃，任由身體肥胖，放縱慾望的人。只因為我沒有一個信念，一個可以讓自己變的更好的信念。當然在此我們不會去說一些特例，一些真的不打算讓自己更好的人。

接下來就可以嘗試將慾望及信念融入之前我們所建立目標有關於營養健康的目標:

以我為例，我在一年半之前看到自己的體檢單紅字多到不行，生活一成不變，沒有熱情目標，身體持續走下坡。我很喜歡吃美食，但繼續這樣下去我大概什麼都不能吃了。想想看 ？ 如果是你？

接下來我做了這些事

當我列出來之後，我就可以清楚的將我上一次的初步目標(減重) 做點微調，變成：我想要在滿足慾望的情況下，藉由健身來改善健康。

這邊看完如果還是對於人生的信念及方向無法馬上有概念的也不用急

小時候應該做過白日夢吧 夢想著自己變成了什麼 或做了什麼?

現在你也可以試試看自由書寫法:

拿出紙跟筆，想到什麼就寫什麼，

設定十分鐘，不要設限不要停，不要怕寫出來的像做夢，

要怕的是連作夢的勇氣都沒有，就當作在玩吧 讓想像奔馳一下去深度發掘出新的想法。

試著找出你的信念及慾望微調你的初步目標，我們下篇見。