克服拖延症
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「當腦中有個想法，如何讓自己立刻行動不拖延？只要在心中倒數 5、4、3、2、1，衝了！就能把自己像火箭一樣順利發射出去，無論什麼目標，屢試不爽！」 ~《五秒法則》
清晨，鬧鐘響了，睡夢中的你勉強從溫暖的被窩伸出一隻手來，按掉吵鬧的鬧鐘，過暗的天色、舒爽的溫度、柔軟的棉被，似乎都在暗示...
最近看了《向上生長》這本書，讓我對處理拖延的事有感。對於拖延，常常很容易犯的毛病是責備自己為什麼這麼懶惰？但實際上，大家或許也知道拖延其實最主要的原因不是因為懶惰。
在說明克服拖延的方法之前，先來說作者對訓練技能的看法。對於訓練技能，作者認為是一個循序漸進的過程，分為：舒適區，訓練區和挑戰區。所
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有些人會私訊我：「老師，我的行動力好弱，總是拖延沒有辦法做到想做的事情」
為什麼會這樣呢？
回想一下，如果你肚子餓了想要吃飯，一般狀況下，你會沒有「動力」去吃飯嗎？
如果天氣冷了，你會沒有「動力」去穿多一點、開暖氣、躲被窩嗎？
那為什麼行動上總會拖延呢？一起點進來看看原因在哪裡吧！
拖延的核心是情緒，而不是效率。拖延和心情不好，有直接的關係。
可以說，我們決定是否做一件事情，常常取決於自己的感受，而不是依據理性思考，所以我們要把重點放在安撫情緒上。
你是否還在猶豫著要不要寫手帳呢？這裡告訴你9個寫手帳的好處，不要猶豫了！趕快拿起筆來，一起加入寫手帳的行列吧！
時間管理
如果你是罹患拖延症之一的病患，你的處方簽就是寫手帳，花一點點時間安排每月、每週、每日的代辦事項、目標，把需要做的事項一一列出，透過子彈筆記或是時間軸紀錄能夠更清楚知道自己在什麼時
