克服拖延症的方法

「拖延」的台語怎麼說？你有「拖延症」？拖延症可以怎麼改善呢？

拖延症是現代人普遍存在的一種問題，它不僅影響學習和工作效率，還會對心理和生活產生負面影響。許多人意識到自己有拖延症問題，卻往往無法有效克服。本文旨在為讀者提供一些方法和技巧，幫助他們學習克服拖延症，建立好的時間管理和自律力，從而更好地面對學習和生活的挑戰。

12個對付拖延的重點，我會略略加點描述： 一、確立可操作的目標 我們需要一個可觀察、具體而實在的目標，而非抽像的目標。

拖延的人，事後多少都會責備自己吧？我也是這樣，無法原諒自己為什麼再次遲交，明明早點開始可以做得更好，卻又是搞到最後一秒⋯⋯

如果花錢可以克服拖延症，你願意嘗試看看嗎？我上了專治拖延症的線上課程 Virtue Map，這堂課在教什麼？誰適合來上課？讓我一一解答。

你也受拖延症所苦、總是無法準時完成任務嗎？讓擁有 20 年拖延經歷的我，與你分享我所嘗試過的解決方法、我如何重新架構對拖延症的認知，並從前主管身上學到最重要的一課。

如果你對作出決定感到困惑，花點時間整理自己的想法。你不確定的是什麼？列出你需要關注的事項，專注於其中一個並作出關於它的決定。完成它，然後再繼續處理下一個。 最近剛好在進行一項新的計劃，過程中需要有人的協助參與，這個時候水星摩羯式的思考立刻跳出來：『這個計畫要結合什麼一起做會更有效率？』、『如果是實體

對，就是那種作文老師看到只會搖頭嘆氣加吐血、大考極可能「嘉玲」的廢文。其實有意想不到的用處。 事實上，流水帳可以幫助執行計畫、不會消耗意志力。真的假的？ 想像一下：

你一定很納悶，我到底是有多麼會拖延….竟然一直在看這一類的書籍！(哈哈) 除了時間管理，我也會看跟拖延相關的書籍，我認為拖延跟時間管理有很大的關係。如果我們不會拖延，很多事情都可以順利的完成。我讀這本書的原因是因為我發現我自己一直在拖延，應該做的事情我沒有在做，或是有許多要做的事情，可是常常覺得時間