確診之後，就是有時間把想做的事情做一做XD
我也確診啦！！台灣並沒有像去年一樣取消內用，而隔離的條件也沒有那麼嚴格了。看起來「一定比例的全民確診」，會是台灣的未來趨勢。
所以我會把隔離十天的經驗寫下來，提供給大家做好有限資源下的資源準備。建議按下右邊的收藏以及追蹤喔。 👉👉
我是正在環島演講的胡廷岳藥師，立志找到【低門檻照顧自己的方法】。只有這樣，你我的家人才能照顧好自己、預防臥床。
延伸閱讀：隔離通知書已經不給了嗎？居隔第一天怎麼算？新聞稿與1922都沒辦法回答你的「確診後問題整理」
【確診之前，你該多準備的其實是？】
因為藥師工作的關係，廷岳我自己在家的常備藥真的是多得要命。甚至我原本想說99.6%都是輕症，所以我的藥一定夠。
但殊不知，好像不是藥的問題而已。再加上，原本就有很多家人朋友，在不知道我確診的時候，就來私訊廷岳該準備什麼什麼的問題。
所以廷岳我想整理一份清單，關於：「我後悔沒多準備的東西，如果時間重來，確診前我會想多準備哪些東西」。提供給大家參考！
1.快篩。
這一開始我就呼喊身邊的人快去買了，畢竟病毒肉眼看不到、確診的症狀也各不相同。所以只有快篩是唯一知道自己需不需要「與家人保持距離」的唯一方法。
但後來因為五月政府要降低販售價格，所以業者這個月都不敢進貨(不然賣不完的話，下個月就要賠錢賣)，我們家還是只有買到一點點而已。
這唯一買到的快篩，成為了我知道自己已經確診、先不要回台中看家人，要趕快去需要PCR的最重要管道。
2.咳嗽藥。
我只有頭兩天有喉嚨痛與痠痛，所以止痛退燒藥(普X疼、乙X胺酚)其實不是最主要的。反而我咳得很嚴重，咳到我都不知道是病毒本身的喉嚨痛還是咳到痛了XD
所以咳嗽藥很重要，而大家常問的綜合感冒藥倒是裡面成分太多了，我真的覺得還好。因為感冒藥，就只有「壓抑症狀」的功能，並不像治療的藥一樣，有治療的功能哦！(推薦看這篇：感冒藥「少吃80%」的方法)
(相關文章：我也確診啦！普拿疼可以跟慢性病藥一起吃嗎？低門檻判斷藥物、食物、成藥服用禁忌)
3.喉糖。
同上，因為對付咳嗽真的很有效，尤其在你吃藥與藥之間的那些空檔時間，你根本不可能再多吃一顆藥，這樣劑量太多了。
如果還一直咳嗽的話，除了喝熱水，你也只剩下喉糖了。所以喉糖很快吃完之後，我也請家人多寄了一些上來。
水真的馬上就喝完阿！
4.飲用水。
說缺是缺，但不管如何準備，都是不夠用的。畢竟十天份的飲用水，超級多。而且我用外送訂大桶的水都被拒絕訂單了，可能是因為太重?! 真的覺得有點難過。
所以我目前都是直接開自來水用來煮飯，然後喝水的部分才會用飲用水。
(我該不會增加了各位想要幫水龍頭安裝淨水器的誘因，我沒業配喔大家自己斟酌參考XD。)
5.朋友。
說真的，以上這些東西，沒有朋友幫你，怎麼有辦法送到你家門口呢？
長輩常常說遠親不如近鄰，這是真的。所以我現在是告訴我家鄉的爸媽「要特別去跟鄰居約好」彼此互相照顧這件事情，給大家參考。不然突然被隔離時，你可能就剩下很忙的里長了。
6.休閒娛樂。
廷岳我有電腦與吉他，還有一堆美術用品可以做作品，所以其實我過得還可以(?!?!)。
於是這十天好像除了忙一些確診後的行政作業(佔50%)、睡覺休息(30%)之外，其他時間可以拿來上線上課與看書，好像我也算因禍得福。
(沒錯，只要使用到咱們醫療資源的行政作業就是這麼繁瑣，確診你就知道了。吃個健保藥物還要每天填表單，好像我會詐領一罐清冠一號一樣。XD，要詐領也是一個貨櫃吧！！！)
7.有人問清冠一號....，我覺得不需要。
我自己是覺得既然生病時就會有醫師開立，而且「又不能預防」，那何必「確診前先準備呢」。
而且醫師開藥的時候一直提醒我有點涼，「你先吃三天試試看，你的腸胃不是很好。」那我真的覺得，我們根本不需要買一堆放到過期，不如留給確診的人。
相關文章：為什麼我要「阻止親友吃」清冠一號？藥師曝光兩個秘密
8.血氧機，或量血氧的手錶。4/27更新
在我確診第四天第五天時，我好像嚴重了起來。但我根本無法用感覺判斷自己「有多喘」。
上網看了一下「喘」的標準，才發現要達到一分鐘呼吸次數30次以上。那自己好像又沒有在這個範圍裏面！？但確實是覺得很悶。
緊急跟朋友與認識的長輩借了血氧機(我就說朋友很重要吧)，並且自己也馬上用網路訂了Apple Watch (我的保險理賠就拿來買這個了！)，這手錶的血氧功能，我想拿來之後可以留給其他確診的家人用。
(我真的沒有業配XD)
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待續
(其他確診日記放在文章最下方)
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【寫日記初衷】
目前台灣沒有像去年一樣取消內用，而隔離的條件也沒有那麼嚴格了。看起來「一定比例的全民確診」，會是台灣的未來趨勢。
廷岳我是確診者，也是藥師，甚至還在撰寫關於「如何低門檻照顧自己」的部落格。所以我打算把隔離十天的經驗寫下來，提供給大家做好有限資源下的資源準備。
至於其他【確診日記】我會持續更新，歡迎你分享給家人看見，想必一定很實用。而我目前規劃寫用藥篇、看診篇、採檢篇、保險篇等等整理，也歡迎各位也確診過的同志們XD，到我的粉專留言或私訊我，一起蒐集！
學會照顧自己，就能減少吃藥。
那照顧自己的方法，當然要越簡單越好。
我是廷岳。
