感冒藥「少吃80%」的方法?用5招避免自己藥越吃越多,人人都能輕鬆辦到!
胡廷岳藥師的醫病故事集
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感冒藥「少吃80%」的方法?用5招避免自己藥越吃越多,人人都能輕鬆辦到!

2021-01-11|閱讀時間約 5 分鐘
據說不敢吃藥的人,跟不敢吃香菜的人一樣多?圖片來源
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關鍵字:感冒藥、感冒藥怎麼減藥、吃藥時機。
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關於標題:有減藥能力很方便,這是掌握健康權力的第一步。

「這些是我的藥嗎?」
「天啊也太多...」
當藥師這些年,這些都是我常常會聽到的對話。我每次發給病人感冒藥,常常有8~10種藥丸,再加上一罐藥水、六包化痰粉。
一共12種。
在台灣,有吃慢性病藥的長輩,又遇到感冒,一天吃25種藥很常見。那些在美國、以色列的藥師朋友,看了藥袋數量也很驚恐。藥比飯還多,光吃藥配水就飽了。
這是台灣制度面的問題,雞婆如我會花時間打給主治醫師討論改藥、減藥。也很謝謝大部份醫師願意相信藥師的專業。
於是每次我發藥時,都會多說一句話:
「如果好一點了,這個、這個、還有這個,可以不用吃。」 「吃藥會心悸嗎?如果會,這個別吃。」
但沒遇到我的病人怎麼辦?吃了不舒服怎麼辦?所以我決定開始著手整理「低門檻養生方法」,公開把訣竅放在網路上。
這一篇要來聊聊感冒藥減藥的「五個訣竅」。
你可以給我你的email,我把這20,000位病人的減藥經驗都整理成了「低門檻養生方法」PDF,我寄給你,讓你可以直接用在家人身上。點此留下email
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感冒藥怎麼減藥?

一份感冒藥可能會有哪12種?(請大概看看就好,不用花時間記住)
  • 胃藥
  • 止痛、退燒藥
  • 鼻涕、鼻塞藥、睡前吃的鼻涕藥(會嗜睡)、過敏鼻噴劑、類固醇
  • 止咳、化痰藥、支氣管擴張劑、止咳甘草藥水
  • 抗生素、克流感
看完你會發現只有抗生素和克流感,是「真正治療感冒或流感」的藥。其他的藥,當症狀好轉的當下就可以丟掉了,尤其胃藥和退燒藥。哦,顛覆你的認知嗎?不管有沒有顛覆你的想像,請待我用故事慢慢解釋:

首先,丟胃藥

胃藥請第一個拿掉。如果醫師診斷你沒有胃酸太多的疾病,就不須吃胃藥。吃胃藥,不但只有心理安慰,還可能增加胃的負擔。(來源)
這是因為胃藥只有中和胃酸的功能,所以若擔心感冒藥讓胃不舒服,吃胃藥是沒有幫助的。不如把造成胃痛的止痛藥拿掉(讓胃黏膜變薄),或者把止痛藥飯後吃即可。

所以第二,丟止痛藥

若疼痛不影響生活,止痛藥也可拿掉。(來源)

第三,別急著退燒

發燒是生病還沒好的「警鈴」,吃退燒藥把警鈴關掉、反而無法知道腦袋被感染。除非遇到高燒不退的情況例外,退燒藥也早該拿掉。(來源:小兒科醫學會蒼藍鴿)

第四,耐心等待藥效累積

很多人不敢吃抗生素,但沒想到我們求醫其實是為了「抗生素、克流感」去的。我們因為免疫力檔不住細菌、病毒,才會需要吃藥幫忙。
但這兩種藥的特色都是「需要三天至七天的時間慢慢累積藥效」。若不吃完就比較容易復發,回診或加重病情反而會吃更多藥。所以吃完抗生素、克流感,就跟戴口罩喝水休息一樣重要。
但抗生素吃太久,會把腸道裡所有的壞菌、益生菌通通殺光,造成拉肚子、肚子絞痛的缺點(所以並不是吃藥太寒)。若很嚴重影響生活,可找醫師幫忙止瀉、或換藥。甚至台灣也有「抗生素濫用」的問題,我建議看診之前可以問一句:「抗生素是必須吃的嗎?」
若必須就把它們吃完,若非必須則我們又減少一顆藥了。
到這裡,我們大概已經減去三分之一的感冒藥量了。但我覺得還不夠!

第五、丟掉緩解症狀藥

剩下所有沒提到的藥,全都是緩解症狀藥。說真的,我自己是不吃的。
例如咳嗽、鼻涕、鼻塞、化痰藥。當症狀已經不在時,緩解症狀藥幹嘛還要吃完三天份XD?不然過去沒有感冒藥的年代,祖先是怎麼活下來的XD?

結論

從12種變成2種,掐指一算,我們大概真的少了80%的藥量了吧。雖說感冒藥很多都只是壓制症狀的藥,可吃可不吃。但祖先都是死於肺炎啊XD!(所以抗生素克流感必要時真的要吃啊!)
而且忙著開會、忙著顧家人顧小孩的夥伴,可沒時間被感冒拖累進度。這時候緩解症狀藥反而就很重要了。
總之,藥的發明,是為了讓人類更幸福。若不愛吃就別吃,若需要幫助,就讓藥物多少幫你一點忙吧。
戴好口罩、能吃好就吃好、能睡就多睡一點,好好照顧自己就不用吃藥,身體也會感謝你的。
照顧好自己,就能減少吃藥。
減藥最好。
*
好的今天的故事就到這裡!此篇文章,獻給所有非專業人士。我知道對專業人士來說,醫療不能只用一個人的故事當例子。但知識太詳細沒有人想看,唯有故事才能救最多的人。
我是環島演講,專門教人「減少吃藥」的藥師,胡廷岳。
我是廷岳,人人都知道要運動要養生,但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩,找到【最適合它的健康生活】!只有這樣,人人才能健康起來、預防家人臥床。
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諾諾藥師,減藥藥師,胡廷岳藥師
關於「減藥」、「好好活著」我相信我可以幫上忙。

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作者介紹
胡廷岳藥師專注在「改變健康行為」「給予低門檻的健康方法」,提供一般大眾心甘情願照顧自己的能力。因而預防臥床,減少吃藥,縮短不健康餘命。就跟每個兒子想幫爸媽做的事情一樣。合作邀約、問問題請寄:[email protected]
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