情緒垃圾桶
每一個人的內心裡都有一個承載負面情緒的垃圾桶，當別人把負面情緒（抱怨）倒給妳時，你可以選擇接收或者選擇把垃圾桶的蓋子蓋上（拒絕聆聽），不要傻傻的不斷地把別人倒給你的負面情緒全部裝入你的垃圾桶裡，等到裝滿塞不下了，再往別人的情緒垃圾桶裡去傾倒(情緒轉移)，這樣子負面情緒永遠沒有消滅的一天，只有一傳十，十傳百，每個人都像被負面情緒病毒給傳染一般。
【情緒垃圾桶每個人乘載的額度有限，別讓他超載了，適時地蓋上蓋子，想辦法清除情緒垃圾桶裡面的垃圾，像是想辦法將垃圾變黃金(轉念)，或是想像放一把火把裡面的垃圾燒掉（刪除)，讓那些負面的訊息隨著裊裊炊煙消失殆盡。】
生命的過程中常常會從周圍的朋友或是上天獲得天外飛來一筆的金句，一次參加鄰居伯母的喪禮，告別式中家人分享她在日常生活中留給家人的一句話「人生感恩都來不及了，哪裡有時間抱怨」，我把這句話當作是我人生的座右銘，時時感恩就沒有抱怨，而燒毀負面情緒的那把火其實就是「感恩」。
