瘦身要飽肚！
閱讀時間約 1 分鐘
我有同大家分享過，試咗很多不同類形的瘦身方法，最後都係復肥！
相信我有很多伙胖都有同感，有失敗感，而且有一刻跟自己說「減極都復胖，不如放肆地食過滿足吧！」
亦有些男士為了身邊所愛的，為了瘦身，而他無啖好食，他們會出盡辦法，讓妳感受到他正在孤獨中，讓妳可憐他，陪他食。就會破功😁
我開始學著攖索一些他與我都能食的食物，一些烹調方法，讓他有份一齊食，最少陪他晚餐，當妳瘦身時，他有妳陪著，不感到孤獨，就會減輕阻力。
還有媽咪或奶奶，當每星期回到食飯時，她煮得辛苦，很期待妳的認同及欣賞，妳可以在她煮的食物中揀妳食得的食物，不要給她們知妳在瘦身，這樣會令她們有錯覺，妳食得好少。其實，妳有機會比平常食得更多，只是瘦身這兩個字，令她會眼睛👀蓋住了，看不見妳食東西。
以上是我通常瘦身時，會遇見的情況。
下篇會分享怎樣處理，與朋友約會及家宴的時候。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
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坊間有許多減肥茶或減肥藥，都強調可以快速瘦身！尤其是針對腹部肥胖，可以快速瘦小腹，食用後會發現成效不彰，而且容易引起身體不適症狀，例如：腹絞痛、拉肚子、腹瀉、水瀉、甚至吃進的食物未全消化就被拉出來了，長期下來極可能導致體內電解質失衡、營養不均、胃腸炎、腹膜炎的風險。
注意看其中成分幾乎都有
你聽過瘦瘦針嗎？那個傳說中只要打了就會變瘦，連世界最有錢肥宅 Elon Musk 都打過的神奇注射劑。
想要瘦，一定要“熱量赤字”。
一個人想要有很多存款，必須是花的錢少於賺的錢，才可能把剩下的錢變成存款。
換言之，一個人想要變瘦，必須是身體消耗的熱量大於吃進去的熱量，才可能變瘦。
簡單來說，帳戶赤字，荷包會變瘦；熱量赤字，身體才會變瘦。
身體要怎麼消耗熱量？
把身體比喻為金錢：
基礎
每一次去健身的開場白
昨天睡眠如何？今天身體狀況？是去健身時，教練開頭會聊的話題，愛薇絲今天剛好睡得不錯，因為這個月有在做時間管理，所以有注意到睡眠的時間。
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但術後返家後的照護，康復用品就扮演舉足輕重的腳色了
康復用品就是破壞後的建設，在術後效果上佔著很重要的比重，在手術的完整治療上影響著效果的成效。
不要在聽信術後用品都差不多！
也不要再說術後用品有沒有都沒關係！
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