你減肥過幾次了？
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▎你減肥過幾次了？
愛美是天性，對於自己的體重與身材會有所要求，減肥減重的方法千百種，不知道你有沒有這樣的經驗過，就是用節食的方式來讓自己瘦下來！確實，這樣的方法是可以讓你看到體重有了變化，感覺摸的到自己的腰身，Ya〜但你真的忍受的了肚子咕嚕咕嚕的叫嗎？要是你旁邊剛好是你的老闆、客戶或是正在搭乘人滿滿的捷運、公車，旁邊的人一定聽得很清楚，你的肚子正發出吶喊。
用這樣子的飢餓節食法，很痛苦，會帶來身體上的許多不適的症狀發出來，比方胃痛、頭痛，甚至自己的情緒難耐變得更加煩躁、易怒、不安…都還在繼續，因為你感覺這方法讓你瘦下來很有感，還真的把這樣的痛苦當成一種強迫接受的訊號。
接著，歷經數周或是數月的進行，你已經覺得這樣的體重是可以接受的，慢慢地開始正常飲食，此刻有可能因為太高興瘦下來了，就去慶祝一番，然後看著這段期間因為節食有好多美食都沒有辦法吃，在整個恢復到正常生活時，體重也隨之回來了。
這說明這是一種不成功而且對健康、對情緒都沒有幫助的減肥方式，因為若只是單單用攝取的食物的量來控制體重，不容易長久的，因為吃得多不一定是會過重或是感到肥胖，很多大胃王也是都瘦瘦的)超羨慕〜) ，吃的多或亂吃一通來者不拒，不只是當下身體的表現狀況、年齡、機能代謝，更還有你的生活習慣、信念系統、心裡深層因素方方面面都可以去探究一下，具體明確的說，就是應用催眠的方法進入我們個人的潛意識，讓你的潛意識因為通過了並接收到正面的訊息，讓你自然而然漸漸的降低飢餓感，不要一坐下來或是追劇時，嘴巴就想吃東西，讓你的潛意識與你的身體能和諧的運作與溝通，不要發出對於不能幫助我們的訊息養成嘴饞的習慣，經過你有一定的時間努力，才會在我們的生命體中有長久的改變，也比較不會讓自己感到痛苦。
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催眠擁有強大的力量，它是一扇通往內心深處的門。在催眠的狀態下，身心得以徹底放鬆，壓力和焦慮煙消雲散。這種特殊的心理狀態讓我們能夠深入探索潛意識的世界，揭示我們內心最深處的欲望、恐懼和信念。❤️催眠是一種神奇而又神秘的工具，為我們打開通向內在力量和自我實現的道路，帶來積極而持久的變化。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有減過肥的人應該都跟我一樣，總是覺得異常的痛苦，這個不能吃那個不能喝，不然就是要去運動，週末不就是要炸雞啤酒配好劇，當然這也是肥胖的開始，除此還染上了熬夜的壞習慣，那麼今天就要告訴你有別以往的減肥方式，其實減肥也可以那麼簡單，就從改善飲食開始!
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
「妳不胖，為什麼要減肥？」
2012年7月，當我第一次走進心理治療室，心理治療師問了我這個問題，一個我不知道該如何回答的問題。
很好笑，我是為了減肥，減到不斷暴食催吐，而進入了那間會談室，可是我竟然不知道自己為什麼要減肥。
到底為甚麼我要減肥呢？後來遇見主耶穌，我才真真實實明白這個答案。
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著，但過了幾週的蜜月期後，體重就再也沒有變化，甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整，體型就像溜溜球一樣，忽胖忽瘦。這種被困住的感覺，背後是因為許多日常中的陷阱造成的，而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
相信大家在減肥一定遇過很多問題，其中最痛苦的大概就是想吃卻不能吃，還要餓著肚子，重點是這樣的減肥辦法也不一定有效，最可怕的是瘦的不健康，最後減肥不成反而讓健康亮起了紅燈，所以小編就要介紹一個無痛減肥法，讓大家可以低空的飛過及格線，而且美食以及美酒都可以讓你盡情享用。
無壓力瘦身法|蛋白質不能少
讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
我從小到大先後減重七次，
減重時會認真運動，
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等，
(二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
今天從我的早餐到午餐，一直到現在的晚餐，朋友們都哇哇叫，說：「好大的份量，不知道16公斤怎麼減掉的？」
我的回答是：「減肥，不能委屈自己。」我是大胃女，如果讓我吃小鳥食，我八成二天就不玩了，也可能是玩「完」了～餓死了。減肥應該是根據自己的身體狀況及生活環境去調整自己可用的減肥方式。
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