享受
閱讀時間約 1 分鐘
2019/09/23
最近習慣拉筋時的一個小時聽演講,
今天聽的是許添盛醫生2013年的演講,
享受生命中的每一件事,
享受所以的過程,
沒有過去沒有未來，
將注意力放在現在,
此時此刻...
我們習慣將注意力放在結果,
太趕或不注意過程的風景,
許醫師教大家就算是此時感到痛苦,
也一定可以找到它的正面感受,
如果靈魂永生,
現在短暫的痛苦相對於永生,
真的是滄海一粟!
是的;
當下可能覺得走不下去,
或氣得要死,
如果換個角度或腳色來看待,
也許就可以脫離苦境,
但我們人有慣性,
所以,
需要不斷學習提醒自己,
去打破慣性思考!
透過,
常常思考,
聆聽正面信念,
慣性可以被改變的!
這世界不用改變;
唯一需要改變的是自己!
管好自己,
安定自己的心!
學習享受每一個過程...
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享受你有意識地想像自己想要東西的狀態。
找個自在舒適的空間，放鬆身體，做幾個深且緩慢的呼吸，然後開始觀想你的願景，想像得愈真實，就真的會感受到你希望你想要的那樣。
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為了要讓自己練習專注，並且對大量接觸外在情境的「內在」保持覺察，所以在工作時會將車上的音樂關掉。
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