★美國知名醫師掛保證，從此盡情享受人生吧！
吃你想吃的、做你想做的；
想睡就睡、想躺就躺。
維持生活中必須的17個「壞習慣」，
不但讓人覺得幸福，還能比以前更健康。
閱讀筆記《啤酒、性愛、搖滾樂：美國醫學博士教你17個有益身心的壞習慣》
●不碰脂肪、滴酒不沾，就會比較健康嗎？
恰恰相反！長久以來被視為罪惡的美食，其實只要適量品嘗，有效增進身心健康。
科學研究，顛覆幾十年來大眾的錯誤認知，指出生活中那些被誤會的「壞習慣」，正是促進身體健康的原因。
●一天一杯啤酒：啤酒中的麥芽和啤酒花，含有抗氧化物與抗癌物質。
●心情不好吃甜點：糖份會刺激多巴胺釋放進入大腦，讓人產生強烈的愉悅感。
●每天適量飲用咖啡：咖啡有助心血管健康、降低阿茲海默症與糖尿病。
●攝取少量巧克力：降低心臟疾病和中風風險，也有助減緩認知功能退化。
●澱粉有效幫助減重：優質碳水化合物讓人有飽足感，減少想吃零食的慾望。
●吃全脂食物：脂肪是必須的營養素，有助吸收脂溶性維生素A、D、E。
●覺得累就睡：想睡覺是正常的生理需求，不用因為睡太多而有罪惡感。
●多做歡愉的性愛：性愛是一種很棒的運動，能強化肌肉，也能增進免疫系統功能。
●不用上健身房：散步、慢跑或騎腳踏車等輕鬆的運動，就對身體很有幫助。
●沒必要過度衛生：生活環境一塵不染的同時，人體對細菌的免疫力也隨之降低。
~紐約市哈尼曼健康協會的創始人/哈里‧奧夫剛醫師（Dr. Harry Ofgang）
~《啤酒、性愛、搖滾樂：美國醫學博士教你17個有益身心的壞習慣》
~《The Good Vices: From Beer to Sex, the Surprising Truth About What’s Actually Good for You.》
~《啤酒、性愛、搖滾樂：美國醫學博士教你17個有益身心的壞習慣》
~《The Good Vices: From Beer to Sex, the Surprising Truth About What’s Actually Good for You.》
#啤酒性愛搖滾樂美國醫學博士教你17個有益身心的壞習慣
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【博客來購買《啤酒、性愛、搖滾樂》】
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在忙碌的生活中，很多人都感到精力不足。本文提供四大方面策略來提升身心健康：均衡飲食、改善睡眠、規律運動，以及心理管理。透過簡單的生活調整，你將能減少疲勞，提高精力與幸福感，進而改善整體生活品質。善待自己，讓我們一起邁向更健康的生活！
在現代社會，酒精似乎已經成為許多社交場合的必備品。然而，越來越多的人開始質疑酒精的必要性，並轉向無酒生活。這一健康生活新風潮並非偶然，而是因為無酒生活帶來了多方面的好處。本文將探討選擇無酒生活的五大理由，並深入分析這種生活方式如何促進身心健康，改善生活品質。
可能包含敏感內容
很多人都講著喝酒對身體多不好，而且啤酒又寒很傷身，喝多了還會有啤酒肚，巴拉巴拉一大堆負面評論。
我這邊來幫大家平反一下，並不是所有的酒都代表傷身，只要適量飲用，對身體反而沒有壞處，而是益處多多！
早年媒體不是一直流傳著，在你睡前喝一小杯紅酒，或者威士忌，可以促進新陳代謝，達到有益身心的品飲。
一個人有壞習慣，吃飯的時候總愛喝酒。喝酒在這世間法日常生活好像是無可厚非，沒有什麼大不了，看起來是這樣，但是以佛法來看，你可惜。喝酒開胃、助興、放鬆都好，喝酒以吞嚥計次，吞下去一次就算一次，喝酒的人將來會墮「飲酒地獄」。喝酒酒醉昏迷有「酒後三十六種過失」。
培養健康的生活方式就像是為自己的身體寫下一首悅耳的樂章，讓我們以亞里士多德的風格來思考這個主題。
首先，讓我們關注自己的飲食，就像是一位賢者注重思想的營養一樣。我們應該選擇多樣化、均衡的飲食，注重蔬菜水果、蛋白質和健康脂肪的攝取，避免過量攝取加工食品和糖分。透過健康的飲食，我們可以為身體提供充足的
說回福氣這件事。若要為福氣排名，在我心中能夠勝過自在吃喝的福氣，非「身體健康」莫屬。可是這件事同樣也是 「簡單到讓人極度容易忘記它的存在」。人生很難嗎？人生的難，難的是擺著簡單明確的道理不看，卻一昧追求非要榨乾自己才叫沒有遺憾的人生。如果你有吃有喝身體健康，你就是非常有福氣的人了。
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