寫 身體健康 | 好好生活札記
能吃是福。
能夠心境平和甚至滿懷愉悅地吃上一餐，又或只是簡單吃喝享受嘴裡滋味，就是一種福氣。沒有煩惱地吃，沒有顧慮地吃，沒有目的地吃，這是一種巨大卻極度容易被忽略的幸福。曾讀過一些擺脫壓力的方法，其中一項建議是把眼前的日子過好，仔細想想這或許是個有用的建議，因為要把日子過好就得吃飯，如果你可以放下心中的亂七八糟「好好吃飯」，就能不受思想所苦，說得不正就是這個道理。
說回福氣這件事。
若要為福氣排名，在我心中能夠勝過自在吃喝的福氣，非「身體健康」莫屬。這道理淺顯易懂，相信不必我多強調，你也可以懂得身體健康，對生活在地球上的你我來說有多麼重要。可是這件事同樣也是 「簡單到讓人極度容易忘記它的存在」。大道至簡，人生很難嗎？人生的難，難的是擺著簡單明確的道理不看，卻一昧追求非要榨乾自己才叫沒有遺憾的人生。如果你有吃有喝身體健康，你就是非常有福氣的人了。別懷疑，福氣來得就是這麼簡單。
飯與話都不可以亂吃、亂說。
身體健康著實讓我感到安心自在。但其實這道理以前我也是不懂的，所以小時候會為了不想上學裝病，為了翹班裝生理痛。渾然不知這麼做會為日後種下惡因，自食惡果。小學時我特別愛裝病，總覺得我媽早就看穿我的奧步，但有時還是讓我在家繼續演下去。不想上班時也使出同一招，女生可免去想理由的麻煩，直接說生理痛就好。平時也別忘了要為日後鋪成，與同事閒聊時可以帶到幾句「我生理期前都會頭痛」、「來的時候腰腹痛到不行」…等不實話語。
我原是身體勇健的女孩兒，以上亂說的情形統統沒有。不知是否講多了就會成真，後來竟真的開始生理期前頭痛。有時微微痛，撐一下就過去了。有時則頭痛到嘔吐不止。事實證明吸引力法則確實有效，唯我幼稚無知，那時不懂話不能亂說，現在只得努力調理身體。
無感的時候，通常就是最健康的時候。
這就和沒有消息就是好消息是一樣的道理。多年來左膝三不五時會疼痛，久坐之後站直會痛，走路有時也痛，天冷好像更容易痛。以前也曾就醫過，不記得醫生說了什麼，應該是沒有大礙，所以只領了條藥膏就回家了。最近不適感加遽，終於下定決心再去看醫生，得到的結論是肌肉僵硬、肌力不足，建議訓練股二頭肌。
醫生這麼診斷讓我安心卻也不知所措。時間拉到二月初。本只打算看膝蓋疼痛，卻因過年前突然腰痠，腰部如此痠痛實屬第一次，猜想事勢也許不單純，不該放任不管，所以挺著二個不舒服的部位，在年後患者爆炸的診所，硬是花了二個半小時。
痛不是痛，是身體有話要說。
與膝蓋疼痛的情形一樣，醫生診斷是肌肉僵硬、肌力不足，建議訓練核心肌群。想起很多年前，有段時間常向復健科報到，拉腰、拉脖子、熱敷、電療…，也想起那時處於低潮的自己，內心惶惶不安、無所適從。若說身體的疼痛是反映內心狀態，我全身的肌肉用僵硬到痠痛不已的訊息，用幾近咆哮的音量要我放鬆自己。我這才想起過年前的緊張情緒與擔憂，表面上笑臉迎人，但內心裡我是多麼需要讓自己放輕鬆。
身心都是需要保養的。
如果心裡很健康，通常身體也會健康。多做些對身體健康好的事吧，好好吃飯、好好睡覺、好好運動…。多做些對心理健康好的事吧，肯定自己、走出壞念頭、說善意的話語…。我要好好保養自己的身與心。感謝身體的陪伴與支持，感謝身體如此健康，我才能去吃去喝，去做一個有福之人。
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