放下
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每一個瞬間，潛在意識有一千五百萬位元的資訊在發生，但我們的意識只能處理其中的十五位元，所以我們不可能理解發生在我們生命中的所有一切。
因此，我們若能練習放下…
放下面子
【低頭，是為了看準自己走的路。】
很多人認為，自己已經過得還可以，不願意去嘗試新鮮的事物，很多東西都放不下，拉不下這個臉，最終栽在面子上。
放下壓力
【累與不累，取決於自己的心態。】
心靈的房間，不清理就會落滿灰塵。清理除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦清理掉，快樂就有了更多更大的空間。
放下過去
【放下過去，才能過得更幸福！】
努力地改變自己的心態，調節自己的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。
放下自卑
【不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。】
把自卑從自心的字典裡刪去。相信自己，找準位置，同樣可以擁有一個有價值的人生。
放下懶惰
【把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。】
奮鬥能改變命運。提醒自己，記住自己的提醒，上進、快樂、健康、善良，一定會有一個燦爛的人生。
放下消極
【若想成就自己，就為「最好的自己」加油吧！】
用積極取代消極，用高尚取代鄙陋，用真誠取代虛偽，用寬容取代褊狹，用快樂取代憂鬱，用勤奮取代懶惰，用堅強取代脆弱，用偉大取代猥瑣…！只要我願意，完全可以做最好的自己。唯有自己與內在合而為一！
放下抱怨
【與其抱怨不如努力，所有的失敗都是為成功做準備。】
抱怨和洩氣，只會阻礙自己走向成功的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受挫折，是智者的姿態。抱怨無法改變現狀，努力才能帶來希望。其實，生活的種種並沒有所謂誰辜負了你什麼。因為，你還是跟別人擁有的一樣多。
放下猶豫
【立即行動，成功無限！】
認準了的事情，不要優柔寡斷；選準了一個方向，就只管上路，不要回頭。立即行動是所有成功人士共同的特質。如果有什麼好的想法，那就立即行動吧；如果遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。
放下狹隘
【心寬，天地就寬。寬容是一種美德。】
寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡，人才能奏出和諧的生命之歌！
放下懷疑
【心存疑慮，做事難成。】
用人不疑，疑人不用。不要以自己的懷疑，認定他人的思想，不要猜疑他人，否則只會影響彼此間的情誼。
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在人生的旅途中，我們往往被期望和責任所纏繞，無論是在工作、家庭還是人際關係中，我們總是不斷追求完美，力求不犯錯。然而，這種過於嚴苛的要求往往讓我們背負著沉重的壓力，最終陷入身心俱疲的困境。適時的放過自己，其實是一種智慧，是對自己心靈的善待，也是保持心理健康的重要途徑。
本書主要談論關於「放下」的生活智慧，拋開無謂的執著和擔憂，讓你在面對工作或人際關係，可以淡泊一點，活出自在愉快的人生。
學會放過自己
而不是什麼不順自己感受的話
全都收到腦袋瓜裡
於是就不開心
不然就否定了他人所對你的誠意
眼界跟心要學會懂得柔軟與寬闊些
真正的成長絕不是一時
而是日積月累經過時間的淬煉
而面對任何事情都能夠圓融看待
停、看、聽 是不二法門
停下脚步不是〔不停的追求無法〕
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
過去我堅持要自己完成所有事情，卻使自己筋疲力盡。慢慢地，我開始放下對自己的苛刻要求，請人協助，讓自己有更多時間休息。事情仍然能順利完成，我感到輕鬆自在。放下執念，是鬆綁自己的開始。
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