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夏日戶外攀岩

前幾個月雜事很多，沒有那麼多時間每週攀岩兩次，手的力氣變弱了。五月放假，有機會週攀兩次，慢慢的力氣又練起來了。最近開始到戶外攀岩，外面的岩石比室內的牆壁要立體多了，變化也比較多。最困難的地方在於辨識腳到底可以踩哪裡，手倒是還好，初級的路線，大部分靠腳往上爬（如同登山一樣），手算是扶著牆就好。問題是有些岩牆，我不信任我的腳，這時，握手點就得穩一點。有些岩石很刺手，害我握不緊，掛快扣的耳片（bolts）距離又很遠，感覺有3-4 公尺之距離，害我小腿都抽筋了，還是不知道下一步該往哪攀，也無法往下爬（距離太遠）。不過我的肌耐力有進步，以前大概幾秒就累了，腿抽筋，心驚膽跳，現在大概可以撐個10-20 秒吧。希望以後耐力可以越來越進步。

我的扁平足跟我的腳姆指外翻也影響我的攀岩，我的腳筋太鬆，腳弓弱，腳趾無法施太多力。攀岩可是超靠腳姆指的啊！看來我無法爬難度太高的路線了，真悲哀。希望等我比較會讀路線之後，可以攀快一點，腳趾就不用太長時間施壓在同一點上，可以持續移動，這樣就可以爬多一點路線，或是挑戰難度高一點的路線。

我在室內已經可以爬到 5.10b/6a+/7- 的路線，在室外，連 5.7/5a/5 的路線都可以掙扎半天，戶外攀岩跟室內差好多喔，最大差別在於不會讀路線。戶外石頭很尖銳，超級不敢摔，很多動作不敢做（在室內也很少摔，可是就是比較不怕），常常不信任自己的腳，不敢放開手踏著腳尖往上爬，超怕腳一滑，整個人就掉下去了。實際上岩石很粗，摩擦力強，穿著攀岩鞋用力踩，應該是不會滑的。但是怕就是怕，要多多練習，手握力練強一點，手抓得緊，腳才敢用力踩著踏上去，繼續努力吧，多多出外練習，希望八月底有進度可以報告。