和散文聊天系列:完整

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

你全身上下散發誘人氣息
我的好奇心就這麼從沈睡中甦醒。

尚未了解你的一切。但想在短時間把你征服。

仗著自己有不差的體魄,過人的意志力與耐心
也在沙場上戰過幾次的經驗
無所畏懼、胸有成竹
一心沈浸在完勝前的興奮感。

豈料,征服後的喜悅伴隨痛苦
痛到懷疑自己當初對你的堅持是不是錯了
你不避諱的在耳旁輕語:

若想享受完全的喜悅,你必須先愛上完整的自己。

攝於 台中南觀音山步道

攝於 台中南觀音山步道




  • 備註

之前因為體能訓練沒有特別訓練到腿部膝蓋附近的肌群而造成了運動傷害。因此寫下上面短文。以表達喜愛戶外運動時,也要了解自己的身體每個部位以及心態,才能沒有後遺症的享受大自然所帶來的喜悅。


  • 閒聊

為了能夠順利上山下海,通常在出發前會做以下四件事情,缺一不可:

  1. 地形、天氣的行前功課
  2. 裝備列表
  3. 服裝選擇保暖或輕裝
  4. 加重體能訓練

前段日子因為有幾個長時間、長路途的登山行程,結束時膝蓋疼痛感持續好陣子,因此到醫院報到做了檢查。看著候診長輩有的坐輪椅、杵拐杖或走路緩慢,深怕自己提早走上這一步。

所幸,檢查出來結果並不壞-些微髕骨外翻。原因是肌肉使用不正確,或是男女人體構造不同,因此女性本身容易有髕骨外翻症狀。如果沒有重視並持續放任,最終會傷害骨頭本身。

沒什麼情緒的醫生給的第一個建議是:那就不要爬山吧。

我著實驚呆了。當然這是最保險的做法。調皮的醫生後面也補充,以後登山戴護膝是第一,再來,之後要多練前股四頭肌,讓股四頭肌起到保護膝蓋的作用。這樣就不會有太大問題。

運動是一回事,會正確運動是另一回事。那一刻我才了解,運動傷害不只是過勞或不小心造成,相信也有許多跟我一樣無知的狀況下把自己弄受傷。

後來回家之後狂練股四頭肌。等待康復之期,又是復出戶外運動之時。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
字遊志在的沙龍
11會員
47內容數
一篇散文之後的一段文字閒聊- 文學其實很生活,我正學著把生活過得詩意。
字遊志在的沙龍的其他內容
2021/07/05
與自然共存,抑或為敵呢?
Thumbnail
2021/07/05
與自然共存,抑或為敵呢?
Thumbnail
2021/01/21
睡吧 沉沉的睡去 如沉落在海洋中 如飄浮在外太空 身體再也沒了重量 思緒再也沒了浮躁 睡吧
Thumbnail
2021/01/21
睡吧 沉沉的睡去 如沉落在海洋中 如飄浮在外太空 身體再也沒了重量 思緒再也沒了浮躁 睡吧
Thumbnail
2020/12/03
撲鼻而來鹹鹹的味道,混著一股血腥但不濃烈。整頓過的梧棲漁港不是我腦海的模樣,更好了。
Thumbnail
2020/12/03
撲鼻而來鹹鹹的味道,混著一股血腥但不濃烈。整頓過的梧棲漁港不是我腦海的模樣,更好了。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
沙龍一直是創作與交流的重要空間,這次 vocus 全面改版了沙龍介面,就是為了讓好內容被好好看見! 你可以自由編排你的沙龍首頁版位,新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。 改版完成後可以在社群媒體分享新版面,並標記 @vocus.official⁠ ♥️ ⁠
Thumbnail
沙龍一直是創作與交流的重要空間,這次 vocus 全面改版了沙龍介面,就是為了讓好內容被好好看見! 你可以自由編排你的沙龍首頁版位,新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。 改版完成後可以在社群媒體分享新版面,並標記 @vocus.official⁠ ♥️ ⁠
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
這是因應自己膝蓋受傷而生的一週美背腹肌挑戰,歡迎大家一起跟上!
Thumbnail
這是因應自己膝蓋受傷而生的一週美背腹肌挑戰,歡迎大家一起跟上!
Thumbnail
#肌肉不會背叛你可是人會 #無論你的目標是什麼都能從肌力體能入門 #為什麼要訓練 1.以始為終,人體自然動作 久坐、長時間使用手機、坐姿辦公導致身體多部位過緊,容易讓身體肌肉代償而姿勢歪斜不自知。先改善活動度,鬆開恢復原有的空間,再循序漸進建立動作模式、漸進式重量符合、週期化訓練。 2.我做瑜伽
Thumbnail
#肌肉不會背叛你可是人會 #無論你的目標是什麼都能從肌力體能入門 #為什麼要訓練 1.以始為終,人體自然動作 久坐、長時間使用手機、坐姿辦公導致身體多部位過緊,容易讓身體肌肉代償而姿勢歪斜不自知。先改善活動度,鬆開恢復原有的空間,再循序漸進建立動作模式、漸進式重量符合、週期化訓練。 2.我做瑜伽
Thumbnail
我其實不是個急性子的人,只是平時走路就不屬於拖拉型的,尤其是在算準時間出門後,為了在短時間內準時抵達目的地,身體立即切換成有效率的行為模式。一直到膝蓋痛才驚覺身體發出抗議,但所謂危機就是轉機,這次的膝蓋毛病就是改變我下半輩子要實踐慢活的最佳契機;期待學會凡事從容而優雅,展現一個更美麗的自我。
Thumbnail
我其實不是個急性子的人,只是平時走路就不屬於拖拉型的,尤其是在算準時間出門後,為了在短時間內準時抵達目的地,身體立即切換成有效率的行為模式。一直到膝蓋痛才驚覺身體發出抗議,但所謂危機就是轉機,這次的膝蓋毛病就是改變我下半輩子要實踐慢活的最佳契機;期待學會凡事從容而優雅,展現一個更美麗的自我。
Thumbnail
當我感到身體漸漸有了元氣,我發現,我開始比較有信心和力量,去面對內心的自己。
Thumbnail
當我感到身體漸漸有了元氣,我發現,我開始比較有信心和力量,去面對內心的自己。
Thumbnail
運動傷害不論是運動員或一般民眾都不願意遇到的。在這個運動風氣高漲的時代,運動不再是專屬於運動員,有許多時候反而是高手在民間呢(笑)。許多人會說,「我運動只是練健康的」,是不是不要參與高強度的運動,就不會運動傷害呢?這個答案是不一定。每個人的肌肉大小不同,習慣也不同,會遇到的傷害也就因人而異,雖然預
Thumbnail
運動傷害不論是運動員或一般民眾都不願意遇到的。在這個運動風氣高漲的時代,運動不再是專屬於運動員,有許多時候反而是高手在民間呢(笑)。許多人會說,「我運動只是練健康的」,是不是不要參與高強度的運動,就不會運動傷害呢?這個答案是不一定。每個人的肌肉大小不同,習慣也不同,會遇到的傷害也就因人而異,雖然預
Thumbnail
之前因為體能訓練沒有特別訓練到腿部膝蓋附近的肌群而造成了運動傷害。因此寫下上面短文。以表達喜愛戶外運動時,也要了解自己的身體每個部位以及心態,才能沒有後遺症的享受大自然所帶來的喜悅。
Thumbnail
之前因為體能訓練沒有特別訓練到腿部膝蓋附近的肌群而造成了運動傷害。因此寫下上面短文。以表達喜愛戶外運動時,也要了解自己的身體每個部位以及心態,才能沒有後遺症的享受大自然所帶來的喜悅。
Thumbnail
我的治療思維與哲學是盡可能幫助患者回到身體原來的狀態,這包含好多事情。其中一個就是我們的生活型態。「你,動了嗎?」
Thumbnail
我的治療思維與哲學是盡可能幫助患者回到身體原來的狀態,這包含好多事情。其中一個就是我們的生活型態。「你,動了嗎?」
Thumbnail
需要這麼拼嗎?爬山健身弄成右腳膝蓋痠痛!心想下週還要再去爬呵!趕緊洗好澡,來去看醫生,必須在下週爬山當日前復原! 我去看中醫的,醫生診斷結果很簡單,其實只是慣用右腳,又一日當中爬坡降坡,腳用力過度,造成筋發炎。醫生說,必須停止這樣爬上爬下的活動,得休養一陣子。我心想,那就橫著走好了!哈哈! 我不吃藥
Thumbnail
需要這麼拼嗎?爬山健身弄成右腳膝蓋痠痛!心想下週還要再去爬呵!趕緊洗好澡,來去看醫生,必須在下週爬山當日前復原! 我去看中醫的,醫生診斷結果很簡單,其實只是慣用右腳,又一日當中爬坡降坡,腳用力過度,造成筋發炎。醫生說,必須停止這樣爬上爬下的活動,得休養一陣子。我心想,那就橫著走好了!哈哈! 我不吃藥
Thumbnail
去健身館3個月了,趁著還新鮮,記得時寫些改變和感想,時間一久,可能就忘了(或習慣了) [最近很難將這事寫得跟以前一樣順暢,奇怪,只好花好幾天的時間拼湊舉幾個例子] 一、先說收穫、改變好了 ●姿勢比較好了 從小就被說駝背,「要挺一點」,我當年忘了問:「請問要怎麼挺呢?」 姿勢不對,不挺,動作就做不到,
Thumbnail
去健身館3個月了,趁著還新鮮,記得時寫些改變和感想,時間一久,可能就忘了(或習慣了) [最近很難將這事寫得跟以前一樣順暢,奇怪,只好花好幾天的時間拼湊舉幾個例子] 一、先說收穫、改變好了 ●姿勢比較好了 從小就被說駝背,「要挺一點」,我當年忘了問:「請問要怎麼挺呢?」 姿勢不對,不挺,動作就做不到,
Thumbnail
好多人為了自己的身體,開始去跑步、開始去健身房健身、或是自主運動,這是件好事!表示大家愈來愈重視身體的健康。只是,治療個案的過程中,他們都會告訴我運動的問題,也發現這些問題都有一個共同點。這邊我請大家回想一下自己在運動的過程中,是否會出現以下的狀況,像要練胸練背的動作,怎麼是前肩出現痠痛呢?或者是,
Thumbnail
好多人為了自己的身體,開始去跑步、開始去健身房健身、或是自主運動,這是件好事!表示大家愈來愈重視身體的健康。只是,治療個案的過程中,他們都會告訴我運動的問題,也發現這些問題都有一個共同點。這邊我請大家回想一下自己在運動的過程中,是否會出現以下的狀況,像要練胸練背的動作,怎麼是前肩出現痠痛呢?或者是,
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News