攀攀
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從小就愛爬來爬去及跳來跳去，常被媽媽罵。小學體育課跑步太慢，被老師嫌。平衡感及手眼協調能力不佳，所以不愛任何球類運動。目前藉由攀岩及瑜伽探討自己的身心靈及腦內各種運作模式。
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由新到舊
作者分享了與交往十年的男友突然被「斷崖式分手」的經歷，描述了分手後巨大的衝擊、痛苦以及隨之而來的失落感。透過深入閱讀心理學文章、依附理論、榮格、知名伴侶諮商專家等書籍，並與ChatGPT對話，作者開始理解這種分手創傷如何牽引出童年被「拋棄」的感覺，以及身體反應與早期創傷記憶的關聯。
透過表達能力的進步，成功地提升了面試表現。達人教練分享「速度、聲量、情緒表達」的訣竅，短期課程帶來顯著效果。對於氣場的耐力、及表達能力對職場的影響，獲得重大啟發。目前正面對需換掉的舊人格面具，成為更自信與堅強的新自己。
透過回顧媽媽的言行，反映出她在專制威權社會長大的思維，以及重視面子、現實生活與電視劇之間的落差。這篇文章探討過去和現在的社會價值觀的分歧，影響給她和她的價值觀帶來的變化和衝突。
我找工作面試時會緊張過度，退化成恐懼的小孩子，很怕說錯話，對方看我一點也不像個有本事的人，當然就不錄用我，所以我得把這個行為改掉。已經幾十年都習慣動不動就別人稍稍批評一下，我就覺得自己做錯，很糟糕，表現一副過度驚嚇的樣子，要馬上改其實很不容易。
於是我找了一個教發音的教練，她本行是學聲樂的
我覺得我小時候非常希望討爸媽歡心，但是不論怎麼嘗試，總是被笑，被批評，被貶低，被侮辱。後來長大了以後，就很不喜歡爸媽了。看他們表面上成功，細看其實問題也一大堆。就算告訴自己不要學他們的缺點，但是實際上，很多他們的一些做人處事的態度跟方法還是會被我內化了。
每次和我媽見面，她老是提到我男友的名字她發音不標準。我們每次都說沒關係，但每次她都要重提。老太太腦力有限，一直著重在這個實際上不影響溝通及人際關係的點，別人已經說不在乎了，她還是一直糾結在那裡，然後也沒有真正試著去改進她的發音，所以跟她見面就永遠聽她提這個，聽不到她講她實際想表達的想法。
昨天美國一個雜誌發表一篇落落長的文章攻擊一位美國網紅。這位「網紅」是位史丹佛腦神經科學系的教授。一開始他在自己頻道上主要是講自己的專業：科研走到現在，到底讓我們理解到腦子是怎麼運作的？ 我當然非常有興趣啊。史丹佛耶！腦神經科學教授耶！他早期的影片我都很愛看。人帥，講話又有條有理，講得頭頭是道，
AI 摘要撰寫：攀岩不僅是體力活動，亦是心理上的挑戰。本文分享作者如何克服持續攀岩不規律帶來的困難，以及與男友對攀岩的不同感受。未來攀岩，應該注重呼吸和專心攀岩，肌力雖重要，但次於心理因素。
昨天去看心理諮商，明明是在網上用英文報名的，結果諮商師跟我說她不知道我只會說英文，明明她英文講的還可以，可是她就一副極度驚嚇的態度。她給了我幾個會講英文的諮商師電話號碼，就把我趕出諮商室了。
