攀攀
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從小就愛爬來爬去及跳來跳去，常被媽媽罵。小學體育課跑步太慢，被老師嫌。平衡感及手眼協調能力不佳，所以不愛任何球類運動。目前藉由攀岩及瑜伽探討自己的身心靈及腦內各種運作模式。
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由新到舊
透過表達能力的進步，成功地提升了面試表現。達人教練分享「速度、聲量、情緒表達」的訣竅，短期課程帶來顯著效果。對於氣場的耐力、及表達能力對職場的影響，獲得重大啟發。目前正面對需換掉的舊人格面具，成為更自信與堅強的新自己。
透過回顧媽媽的言行，反映出她在專制威權社會長大的思維，以及重視面子、現實生活與電視劇之間的落差。這篇文章探討過去和現在的社會價值觀的分歧，影響給她和她的價值觀帶來的變化和衝突。
我找工作面試時會緊張過度，退化成恐懼的小孩子，很怕說錯話，對方看我一點也不像個有本事的人，當然就不錄用我，所以我得把這個行為改掉。已經幾十年都習慣動不動就別人稍稍批評一下，我就覺得自己做錯，很糟糕，表現一副過度驚嚇的樣子，要馬上改其實很不容易。
於是我找了一個教發音的教練，她本行是學聲樂的
我覺得我小時候非常希望討爸媽歡心，但是不論怎麼嘗試，總是被笑，被批評，被貶低，被侮辱。後來長大了以後，就很不喜歡爸媽了。看他們表面上成功，細看其實問題也一大堆。就算告訴自己不要學他們的缺點，但是實際上，很多他們的一些做人處事的態度跟方法還是會被我內化了。
每次和我媽見面，她老是提到我男友的名字她發音不標準。我們每次都說沒關係，但每次她都要重提。老太太腦力有限，一直著重在這個實際上不影響溝通及人際關係的點，別人已經說不在乎了，她還是一直糾結在那裡，然後也沒有真正試著去改進她的發音，所以跟她見面就永遠聽她提這個，聽不到她講她實際想表達的想法。
昨天美國一個雜誌發表一篇落落長的文章攻擊一位美國網紅。這位「網紅」是位史丹佛腦神經科學系的教授。一開始他在自己頻道上主要是講自己的專業：科研走到現在，到底讓我們理解到腦子是怎麼運作的？ 我當然非常有興趣啊。史丹佛耶！腦神經科學教授耶！他早期的影片我都很愛看。人帥，講話又有條有理，講得頭頭是道，
網路這種現象真的很多，不過你擁有許多粉絲的時候，壓力也越來越大，每天要更新的壓力，會讓人變得脆弱不堪。如何做自己才是優先考量的。
AI 摘要撰寫：攀岩不僅是體力活動，亦是心理上的挑戰。本文分享作者如何克服持續攀岩不規律帶來的困難，以及與男友對攀岩的不同感受。未來攀岩，應該注重呼吸和專心攀岩，肌力雖重要，但次於心理因素。
昨天去看心理諮商，明明是在網上用英文報名的，結果諮商師跟我說她不知道我只會說英文，明明她英文講的還可以，可是她就一副極度驚嚇的態度。她給了我幾個會講英文的諮商師電話號碼，就把我趕出諮商室了。
我也覺得這世界上能找到互相傾聽對方、尊重對方，願意與對方交換想法的人，是一件很棒的事情，就是那種靈魂伴侶，現在若要我選擇能夠相伴一生的人，我會希望能夠這樣交流的人才能走得長久；今天聽到節目介紹佐野洋子的著作「靜子」，將她與母親的愛恨情仇寫出來，印象深刻的是當四歲的小洋子要牽母親的手時，被母親大力甩開之後，和母親一直無法親近，直到最後母親失智後，她才感覺自己與母親的距離被拉近了，因為失智後的母親變成一個很溫和有禮的人，畢竟以前母親對她有身心靈上的各種傷害，想必作者要回顧這一段回憶並出版成書，告訴讀者也是不容易的事情，因為小時候的傷，心裡會記住！
上篇講表達，講到我想寫一篇探討「信念」的文章，但是寫了一堆句子出來，方向感覺不對，也缺乏我想談論的「元素」，我再試試看寫不寫得出我想談論的點。
這篇文章探討了語言表達、文化差異、藝術裡的情感表達等議題，以李安的電影為例，引發了作者對於個人家庭及社會價值觀的思考。文章中融合了對音樂、藝術、情感表達及家庭教育的感悟，以及個人對於內在情感的深入探索。 （ AI 果然文筆比我好多了）
