【書】《躁鬱人的機智生活》心得之二
閱讀時間約 3 分鐘
我決定還是不要使用標題來寫心得，直接想寫甚麼就寫甚麼地，把這篇心得打完吧。文章太有架構太專業的那種程度，不是我現在的狀態可以的。
我果然還是把這本書看完了。想著應該要準備考試，卻拿起課外書打開來打發時間似的，看完了這本書。
這本書的後面沒有前面那麼令人不舒服。
我印象最深刻的是，只要處理好「知音」和「金錢」就可以好好過生活的躁鬱人生。一邊閱讀的過程中，還是不免會有一種：「你寫的真的好理想阿」的感覺。作者將自己求職不順到開始工作以及成為作家一路的過程都寫進書裡面，也許是想提供讀者作為參考吧，但我一看就知道那是可不適合我的模式。
第十四章：實例：躁鬱人的工作經歷〈坂口恭平〉的情形，正是我想知道的故事，雖然知道了也不能夠照抄不誤，但這個實例是男性，應該也是他的優勢之一嗎？我不知道。
這本書中提到一個論點讓我想起以前讀外語系的時候，學到一個某某主義的理論，沙特的名言「Hell is other people」他者即地獄。作者非常強調，要淺而廣的接觸人，但是能做到盡量不跟人接觸的話，就做到有知音即可的生活。仔細想想還滿矛盾的，一方面又要躁鬱人接觸人群，一方面又強調要保持孤獨。
當然，書中作者有舉出自己的實際例子。但是，那不是所有人都做得到的。
書中有提到一句話，如果是作者自己的話，與其做不喜歡的工作，他會做有限度的打工後，自己開公司過日子。這句話讓我想著，如果是我的話，可以開甚麼公司呢？
我就是太把書上的話當一回事兒了。
作者還說他不想再看到躁鬱人自殺的消息，他寫著：與其去死，倒不如通通來煩我吧(所以他公布了他的電話)，不過也別忘了自己要有所行動喔。
我現在正在實行書中的一些叮嚀：例如抱著玩心做點無聊的事，不要「努力」。可是我看到坂口恭平為了成為作家而到各國去推銷自己的書，那不是努力甚麼是努力呢？他可能就是把自己的努力用在自己的志向上吧？那我的志向又是甚麼呢？
總之，我在一個為了避免躺床的上午把這本書看完了，我寧願看這種書也提不起勁來努力認真看考試用書，我對這樣的自己，已經無言以對了。我也曾經有過作家夢，但除非名作家，否則在台灣當作家是養不活自己的阿！而且我只能寫得出像日記似的囈語，完全沒有辦法寫出長篇小說，這些我都嘗試過了才知道的。
在昨天狀況不好爆發之後的今天，我實行了
「秘訣是要先帶著玩心做無聊的事。從沒價值的事、沒用的事開始做起，這樣即使半途而廢，也不會感到沮喪。要是做了又意義的事，當感到疲憊時，會捨不得中途停手，反而得不償失。相對的，就算不斷作著沒用的事。只要對治療有幫助，就不是沒用。」
我打字寫下了這篇心得。看起來亂七八糟的，目前還存在記憶中的，就是「不要借貸」以及「不要發生一夜情」，不要借貸這是個忠告，不要發生一夜情也是一個已婚男子的忠告。但他在書中暗示他可能也發生或幾次出軌的事情的時候，我對自己所閱讀的作者思路已經產生了一種放棄的感覺。
其實有很多建議都很安慰人，其實有寫不少躁鬱人也要生活得很好的技巧，但是他有知音，他有工作，他有家庭，他的書被博客來書店和三分鐘未來日記一起特價販售，要不是特價，我才不會買這本書呢！
雖然他的文案真的很有趣，有興趣的話，點下連結看看有趣的文案吧！(我就是被文案騙了荷包)
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作者主張當我們進行重大決策時，應先架構起一個框架(Frame)。善用這個框架之所有相關因素，才能達成預定成效。首先先定義何謂「思考框架」。其次就分多個章節仔細論述「思考框架」的具體內涵有哪些？ 作者們舉出很多實際案例來闡述如何運用架構落實，在落實過程中應該注意哪些重要概念。
引言
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先說明躁鬱症的基本資料，患者情緒非常反覆不定，不是狂喜而充滿幹勁，就是暴力、幽暗而瘋狂，生活與理性平靜絕緣。
首先要主動出擊自己先開口，如此對方會有受重視的感覺，因為自己先開口會擔心是否被對方接受，你先開口，等於告訴對方我接受你。
做法是先說對方稱呼，與對方眼神有交會後再說，如果對方沒看你，你就開始講，對方可能嚇到之外，也不知道你在說什麼，因為還沒準備好聽你說話。
在這場交流的舞台上，如果你是導演，
到好遠好遠的地方，拜訪ㄧ家書店，需要一些嚮往
前些日子男友傳了台東成功小鎮的芭蕉圖書館的照片，也許是文案，也許是照片，都讓人感受是獨具特色的獨立書店，默默加入想去的書店清單裡。但因路程遙遠，週休二日的時間實在不夠充裕，於是趁著四天連假安排了芭蕉圖書館造訪之旅。
│前言
│什麼是羞辱創傷
│我們批評著那些和我們不同的人
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│一再重演羞辱創傷
│羞辱創傷的影響
│療癒六階段
│後記
習慣把眼前所有考驗都當成磨練，你是在成就自我，還是在滿足他人的「期望」？機會是留給準備好的人沒錯，但很多時候，初入社會的我們會誤把機會當成賞識。
其中我最印象深刻的就是第八章小豬商店，事件的發展跟GAMESTOP的鄉民與基金的大戰如出一轍。最有趣的是，作者以為經過管制，那會是「最後一次囤積」。殊不知空頭跟多頭的大戰可以靠著網路社群跟免費交易App借屍還魂。
人工智能的應用，被許多人視為未來人類生存的機會與威脅。也有很多人害怕，人工智能越來越聰明，未來將取代許多人的工作。當機器越來越會思考，人的優勢與價值到底在哪呢？這的確是一個重要的課題。
我們可以進一步思考，人類為什麼會成為這個地球的主宰者，在於人類有社群的特質。這個社群的特質，會讓人能夠⋯⋯
這十間書店，有些著重於特定領域，像是賣農業書的農業書中心、街舞老師經營的繪本書店MAIN TENT、獨立刊物∕社會運動主題的模索舍、還有推廣韓國文學的CHECKCCORI。有些經營在地社區，如無經驗大叔開的Madosora、因福島核災離開家鄉而開的本と珈琲CAPYBARA、因為要照顧婆婆而回先生老家
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