困難的究竟是被愛，還是去愛？ 關於《愛的藝術》心得
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簡介
《愛的藝術》是於1956 年出版的經典之作，由心理學大師佛洛姆書寫。整本書以不同層面探討愛的本質，並由理論與實踐帶領讀者看待愛這門學問。生活是一門藝術，愛乃是一門藝術。
何謂給予？
作者提到人們常誤解假定給予就是放棄某些東西，是被剝奪和作出犧牲。但給予的真正意涵是在這樣的行為中，體驗到我的強壯、我的豐饒和我的能力。使人喜悅滿足的，是因為給予是在表現我的蓬勃生命力。
一、愛和勞力是分不開的
愛的本質是為某件事物「付出勞力」而「使他成長」。若愛的行為中沒有勞力那僅是空談。最常見的例子即是母親的愛，母親在孩子出生時給予餵奶，提供孩子生命的基本需求，在孩子的成長過程中，為孩子的吃穿打理、為學業鋪路，母親付出的勞力存在於成長中的每個片刻。
我們愛我們為之付出勞力的事物，也會為我們所愛的事物付出勞力。
二、在愛中，兩個人是從他們生命的本質去體驗自己
愛，是在自己的本質中體驗自己，是透過與自己合一而不是逃離自己去和對方合一。
要如何在愛的過程中從生命的本質去體驗自己？
雙方各自有完整的生命力，能對自己的人生負責，不將自己得不到的期望強加於對方身上，能夠尊重獨立的個體性，負責不僅是生命行為上的負責任，更是對於自己生命曾經的缺乏、遺憾和失去都有釋懷和放下的能力。若無法為這些過去的情緒負責，它則會根治在生命裡頭，使關係存在著碎裂。
雙方有強壯的生命力，是愛存在的證明，是愛的果實，也是愛賴以被辨識出來的標誌。
三、愛的實踐：紀律、專注、耐心、無限關注的態度
這本書如此具有價值的原因也在這裡，佛洛姆不只提出愛的理論和哲學觀點，更教導我們愛實踐之方法。這邊僅提出紀律與專注細講。
紀律
一門藝術的實踐要求紀律，若我不按照一定的紀律行事，就做不好任何事情。如果我只有「興之所至」才會去從事，則一門藝術充其量只會成為讓我愉快的嗜好，我永遠不會成為行家。
紀律普遍存在於我們的生活當中，不外乎是準時起床、飲食節制和克制任何慾望的導向。
那紀律與愛之間的關聯是什麼？
紀律與愛之於我的解讀，是在愛所愛之人和自己之間有適當的「分配」，不會過度耽溺於對方的愛或渴望把自己完全奉獻，而是在一來一往之間保有愛的熱度和彼此都舒適的關係。愛的猛烈是需要克制及自律的。
如何實踐紀律？
不可把它當成外力強加在我們身上的束縛。應該讓他成為我們意志的表達，我們該是心甘情願、成為習慣後，反而覺得不去實踐而若有所失。
我們會認為因為做「痛苦」的事，因此這件事是「可嘉」的，但我們該將這一切看作對於靈魂與肉體是好的東西，必然是讓人愉快的，儘管在開始時有某些抗拒力需要克服。
專注
要精通一門藝術，專注是必需的條件。
作者提到專注的部分我認為十分有趣，我們缺乏專注清楚顯示在我們難以獨處上，一個人若能夠專注意味著他能夠獨處。專注在如今的社會文化中比以往更難達到，現今的時代講求快速和多工，能一次處理越多事情生產力就越高，而生產力高意味著競爭力強，進而專注被這個時代慢慢遺忘。
專注與愛之間的關聯是什麼？
愛並不只是一種強烈的感情，他是一個決定、一個判斷和一個承諾。
在感情中，即便我們有另外一半，我們依然有可能會持續遇到更優秀的人，此時，專注的愛便是關鍵，專注的愛著一個人是決定也是習慣。
如何實踐專注？
1.學習與自己獨處：
獨處時不要閱讀、不要飲食、不要收聽音樂，單單專注在一件事上，不論那件事多微小，在小事上專注也能領略到其他意義。
2.學習專注地傾聽
大部分人在聽別人說話或給忠告時，都沒有真正傾聽。他們有一種錯覺，以為他們專心傾聽會更加疲倦，實際的情況正好相反。如果是出之以專心的方式，活動會讓人更為清醒。
專注意味著完全活在當下，意味著當我正要做某件事的時候，不去想下一件要做的事。
四、愛是一種喚起愛的能力
愛是一種喚起愛的能力，而無能於愛就是缺乏能力去喚起愛。
我們的愛可以喚起對方生命中的能力，那樣的愛是富有創造力，是積極有生命力的愛，愛是人身上主動的力量，愛的主動積極性包含照顧、責任、尊重、了解。喚起愛的能力是願意給予，在付出的同時豐富了他人，也豐饒了自己。
結語、我們真正的恐懼是不被愛還是去愛？
在以前，有個流浪狗之家，裡面住著無數隻流浪狗，有隻尾巴斷裂的黃金獵犬皮皮，皮皮有天和好朋友波波說：「真想快點離開這裡」
波波說：「我一點都不想離開這裡，待在這裡很好啊，出去多累呢？如果和主人產生感情之後，他不要我或是他傷害我，萬一有改變怎麼辦～安逸就是最棒最舒服的生活！」
「但是我覺得不被選擇和喜歡更讓人害怕，不被喜歡就代表我不值得。」
「那你為什麼要把價值定義在他人的眼光上？」
「那你為什麼要害怕改變？離開這裡，你也可能有不同的生活，你甚至還會被愛！」
「因為改變意味著我可能被傷害，付出的真心有被傷害的可能，所以我不願意去給予和愛，連被愛我也不奢求，沒有渴求就是我最好的生活方式。」
皮皮的恐懼是不被愛，波波害怕的則是去愛，筆者認為這兩種恐懼我們都同時擁有，時而像皮皮害怕被世界遺忘，時而又像波波，看似是害怕改變實質是害怕去愛。
無論我們的恐懼是什麼，愛是存在於我們周遭不爭的事實，它需要細品與照護，在天色漸暗的晚霞裡，願我們讀懂愛與愛之藝術，勇於認識自己的靈魂吧！
謝謝你讀完這篇文章！此篇引用書中許多佳句，但整篇文章是經過筆者自行編排加心得，有疑問歡迎一起討論～
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