男兒有淚不輕彈？引導男孩處理情緒，而非壓抑情緒
閱讀時間約 3 分鐘
感謝女人迷雜誌內容編輯團隊採用本文章每一位男孩都需要有情緒宣洩的出口女人迷專欄連結：別再叫兒子「不要哭」！引導男孩處理情緒，而非壓抑情緒｜性別力 Gender Power (womany.net)
同時育有兒子和女兒，當女兒不小心跌倒受傷而哭泣時，我們會緊張地察看傷勢，輕聲撫慰眼前淚眼婆娑的小公主。
但，此時此刻，一樣的場景若換成是兒子，則通常會跟孩子說：「有流血嗎？沒有受傷的話，站起來就好，別哭！」
雖然，夜深人靜時我也會自我檢討——是否面對兩個性別不同的孩子時，在處理孩子的情緒問題也會有不同面貌？
對於男孩的包容，是否真的較低？
包容較低的本質，是否來自於根深蒂固的傳統觀念：「男兒有淚不輕彈」，男性從古至今必須背負的責任及壓力好似理所當然，因為要有肩膀能成為一家之主。
只是，我們似乎也忘了反思，一家之主也是一個人，而人皆會有情緒，正常的情緒抒發，才是合理的回歸人性。
男兒有淚不輕彈，是勇敢還是壓抑？
當我們要求兒子「不要哭！」的同時，孩子確實把眼淚擦乾、逼著自己把想哭的情緒吞回內心。
哭的動作停止了，但內心的匱乏與難過，並沒有因此而被理解、得到正常的抒發。
孩子選擇將眼淚收回時，轉而變成一種不敢發聲的啜泣，一種想發洩卻無法正常宣洩的委屈，壓下去的不只是眼淚，更是一種沉重的匱乏感，無可名狀。
因感受委屈或難過而不能表現的情緒，累積久了，真的就會因此變勇敢嗎？
或許，人的潛意識會告訴自己：「我要勇敢堅強不可以哭」，隨著時間過去，受到潛意識的暗示，有可能會因此而變勇敢，但也有可能隱藏了另一層除了勇敢之外的「壓抑」。
壓抑久了，會漸漸連想表達的話語，都失去說出來的勇氣，所以，為何有時我們會發現男孩們「不擅表達或溝通」？
不是因為男孩們天生不擅於溝通，而是沒有一個讓他們能順利發聲的管道。
Mary．Polce Lynch（瑪麗・寶絲林區）在著作《男孩情緒教養》中提到：「我們雖無法看見男生的內在感受，卻可以觀察他們形諸於外的表現。」
這也同時探討著男孩們壓抑情緒的模式，以及透過學習體會自我感受與他人感受的「同理心」，才能藉由同理心去處理情緒的問題。
她也在此書中提及，若這些情緒並沒有被正視或教導下，藉由正常口語表達的宣洩和妥善處理，這些感受非但沒有因此而消失，反倒變成壓抑後的「拐彎行為」。
所謂「拐彎行為」包含著：侵略、憂鬱、身理上各種疼痛、恐慌、焦慮、自殘，甚至自殺等偏差行為。
情緒本身不是問題，但如何表達，以及適當的處理情緒，才是讓自己能得到抒發的正常宣洩方式。
唯有正視情緒的存在，不帶有否定及刻意武裝，承認自己也有哀傷、憤怒、不佳的情緒時，才能用正向的態度面對困境、解決問題。
男孩也須正常宣洩情緒
心理諮商中所提到的處理（Processing）是指：「談論與某種強烈情緒相關的事件；事件大至恐怖創傷，小至日常一切。」
而這樣的情緒處理往往不只有一次，需要歷經一段時間，但男孩透過這樣的口語訴說的過程，會讓情緒好很多。
鼓勵男孩們勇敢說出自身感受，並且允許哭泣、哀傷等脆弱情緒的發洩，透過正確的練習，讓自身的感受能用正確方式表達：
- 表達感受：正面鼓勵男孩們可向信任的親友表達自身感受。
- 自我對話：練習與自己內心的聲音對話。
- 記錄感受：透過書寫或日記去記載當下感受。
- 交織練習：承認壞情緒，並且將當下的壞情緒與另一種正向情緒融合，將壞情緒引導至正向思考。
藉由與可靠的親人談話、自我對話的練習，或是進行書寫的當下，將想法與感受正確的訴說出來，才會進一步開啟男孩們願意暢談想法的渠道。
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想透過這個平台，分享同樣在成為爸爸媽媽這條路上一同努力的夥伴。父母，不是生來就知道如何成為父母，也不是與生俱來就如鋼鐵人般的強大，我們，都是在不斷錯誤中，學習成長。給予孩子們愛的同時，也不忘給自己多一點鼓勵，和愛，以及最欠缺也最需要的，溫暖。讓我們，用正能量為下一代持續努力吧!
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